• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Kahvaltı saat 11.00

- sütlü kahve
- 1 muz
- 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
- 1 kase haşlanmış sade patates

Öğlen saat 13.00

- keten tohumu ve yulaflı 1 kase yoğurt

Akşam saat 17.00

- 1 tabak sebzeli mercimek çorbası + 1 dilim tam buğday ekmeği

Normalde akşamları ekmek yemem ama bugün ters oldu biraz:/


Akşam yemeğinden öncede 3 bardak lahana suyu içiyorum yağ yakıcı kür olarak.
Kahvaltılık zeytin peynir vs. yiyemiyorum o yüzden geçiştiriyorum genelde.
Yemekdede et ürünlerini yiyemiyorum. Bu yüzden süt yoğurt yumurta tüketerek eksikliği böyle kapatmaya çalışıyorum..

2 litre suyumuda içtim..bi tek spor kaldı :)
Seninde bebeğin varmıydı
 
Yazmıştım aslında hayırdır detox topiğinde hava atıyodun :KK53:
Yazmıştım yanlış anlarsın diye silmiştim:KK70:

Hadi bakalım yarın sıfırdan başlayalım :halay:
Valla mesajlarıma alıntı olmayınca bazen kendi kendime konuşuyor gibi hissediyorum canım sıkılıyor:olamaz:
hepinize duyurulur kızlar :KK34:
 
Son düzenleme:
11 Şubat menü

Sabah
2 kk peynir
7-8 zeytin
1 YK kahvaltılık sos
1 tatlı kaşığı bal + kaymak
3 dilim ekmek :(

Ara
1 kuru kayısı
5-6 fındık
10-15 dut kurusu
Form çayı

Akşam
2 küçük dilim karnabahar pizzasi

Sabah kahvaltıya gittik o yüzden kahvaltı biraz fazla kaçtı, yarından itibaren toparlayacagim insallah
 
11 Şubat menü

Sabah
2 kk peynir
7-8 zeytin
1 YK kahvaltılık sos
1 tatlı kaşığı bal + kaymak
3 dilim ekmek :KK43:

Ara
1 kuru kayısı
5-6 fındık
10-15 dut kurusu
Form çayı

Akşam
2 küçük dilim karnabahar pizzasi

Sabah kahvaltıya gittik o yüzden kahvaltı biraz fazla kaçtı, yarından itibaren toparlayacagim insallah
Akşama dengelemişsin bence iki küçük dilimden kim doyar. Peki bu karnıhabar pizzası nasıl oluyoorr
 
Back
X