• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Sabah kahvaltısı saat 11.00
2dilim tam bugday ekmek
3kaşık köy peyniri
1tatlı kaşıgı ev yapımı ayva reçeli
2bardak şekersiz çay

Ara ögün saat 14.00
1armut

Aklam yemegi saat 18.00
1kase yeşil mercimek çorbası
1küçük tabak makarna
2kaşık yogurt

Ara ögün saat 21.00
2bardak şekersiz çay

1.5litre su
 
Bi kahve olsaydi varya coook iyi olurdu..varya ....
Kafeinle bogulasim var....
 
Gulumse24 Gulumse24 sen noruyon bu saatte..yat bacim uyu uyi uyumak cok guzel:)))
Oyle derin bi uyku uyuyasim var ki ....
Boyle hami olur ya agzindan salya aka farkinda olmassin..horlarsin icin gwcer..nefes alirken atom parcalar gibi ses cikarirsin..heh iste oylw uyumak istiyorum:D :D
 
mrv2855 .!.:
Gulumse24 Gulumse24 sen noruyon bu saatte..yat bacim uyu uyi uyumak cok guzel:)))
Oyle derin bi uyku uyuyasim var ki ....
Boyle hami olur ya agzindan salya aka farkinda olmassin..horlarsin icin gwcer..nefes alirken atom parcalar gibi ses cikarirsin..heh iste oylw uyumak istiyorum:KK70: :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Bende kaç akşamdır oglanı uyuması için bekledim artık gece 2.30dan önce uykum gelmiyo bacım
 
mrv2855 .!.:
Gulumse24 Gulumse24 sen noruyon bu saatte..yat bacim uyu uyi uyumak cok guzel:)))
Oyle derin bi uyku uyuyasim var ki ....
Boyle hami olur ya agzindan salya aka farkinda olmassin..horlarsin icin gwcer..nefes alirken atom parcalar gibi ses cikarirsin..heh iste oylw uyumak istiyorum:KK70: :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Ben senin uşaga bakim sen git deminki tarifin gibi bi uyu anacım :uykucu:
 
23 şubat spor-su listesi

1.gamzemdwf
1000 bölgesel 200
200 mekik 200
100 squat 100
60 dk hııt 240
Tplm 740
 
Takımı toparlamak lazım çok dağıldık biride ben malesef silkelensek olacak ama baya saldık gibime geliyo nerdeyse eskilerden eser kalmamış takım yenilenmiş taze kan iyidir inş bundan sonra topatlarız el ele verip
 
23 şubat spor-su listesi

1.gamzemdwf
1000 bölgesel 200
200 mekik 200
100 squat 100
60 dk hııt 240
Tplm 740

2. Bulutungokyuzu
20dk yürüyüş 20
20dk elipitk 60
60squat 60
500ip 100
40sn wall sit 40
40sn plank 40
100 mekik 100
15dk bisiklet 30
1385 bölgesel 277
Toplam 727
 
Ben spora gittiğim günler 3de falan yemeğimi yesem sonra gelince akşam 8de salata yoğurt falan yesem sağlıksızmı olur yada geç mi olur. Sizce. Çünkü kahvaltıyla spora gidince çok acıkıyorum halsiz düşüyorum akşam yine geç geliyorum ama halsiz düştüğümden az spor yapıp eve gelip yemek yiyorum. Yiyip gidince daha dinç oluyorum daha çok spor yapıyorum.
Sizce ne yapayım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
4K
didonutella
didonutella
M
LABİOPLASTİ /Münire Sena Kaya Ceylan
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Mavi Boncugumm
Mavi Boncugumm
C
  • Kilitli
hayat, ilişkiler,tercihler, seçilimler
Yorumlar
12
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
pofudukbiri
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
11 12 13
Yorumlar
242
Görüntüleme
14K
pofudukbiri
pofudukbiri
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
6K
norayildiz
norayildiz
Back
X