Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

ozlemm89 · 23 Mart 2018

22 Mart Perşembe menum
10:30 kahvaltı
1 adet yağda yumurta
3 dilim ekmek
1 Fincan şekersiz çay
4 adet zeytin
ara:
Yeşil cay ve yarım elma
öğlen 15:00
Salata
1 kase çorba
ara:
Şekersiz türk kahvesi
3 tane Tulumba tatlısı
akşam
1 kase çorba
8-9 kaşık bezelye yemeği
Salata

3 lt su

karamelli_turta · 23 Mart 2018

22 Mart menü ;
Kahvaltı 10.00;1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
4 zeytin
Bir kk beyaz peynir
1 biber

Ara 12.00;bir sade soda
Bir sade türk kahvesi
2 kuru kayısı
2 ceviz

Öğlen 14.30;yeşil mercimekli limonlu roka salata küçük kase .

Ara 17.30;bir muz
Beyaz çay

Akşam 19.30;yarım kase mercimek çorbası
5 mercimek köftesi

Ara 21.30;yeşil çay

2,5 lt su
Uyku ;01.30

Desal · 23 Mart 2018

Edebiye 006 .!.:
Canım hoşgeldin. Menün gayet güzel afiyetler olsunzahmet olmazsa güncel kilo, hedef kilo ve boy alabilir miyim? Listeye ekleyecegim de kuzum

Merhaba..Hoşbuldum teşekkür ederim Boy:1.60 güncel kilo:62 hedef kilo:54

karamelli_turta · 23 Mart 2018

Desal .!.:
Merhaba..Hoşbuldum teşekkür ederim Boy:1.60 güncel kilo:62 hedef kilo:54

Hoşgeldin cnm boy /kilo /hedefler ne kadar yakın bana :) umarım güzel kilo verir, sağlıklı beslenme öğreniriz..

Desal · 23 Mart 2018

karamelli_turta .!.:
Hoşgeldin cnm boy /kilo /hedefler ne kadar yakın bana :) umarım güzel kilo verir, sağlıklı beslenme öğreniriz..

Buna sewindim en azından birbirimize destek oluruz. Geçen hafta 2 kg werdim 64 düm. Nisanda durmaksızın cardio yapıcam. Mayıs sonuna kadar istediğim kiloya düşmem lazım. Sadece diyetle olmuyor çok hareketli bir dönem geçirmemiz lazım. 6 dan sonra hiç birşey yememek lazım. Erken uyanmak lazım ama bu aralar sınawlara hazırlandığımdan geç uyuypme uyanıyorum. Nisanda düzene sokucam uykumu kısmetse. Bu arada İst Şişliden katılıyorum? Ya sen

Anka · 23 Mart 2018

Günaydıb canlarımmm. Akşam internetten bişeyler aldım onlara dalmışım gelemedim.. hadi bakalım bol halaylı güzel bir cuma olsun inşallah

Anka · 23 Mart 2018

tomrs .!.:
Kızım dün çok huysuzdu. Yapamadım. Bugünde de yapamadım. Kızımın dış sıkıntısı var galiba. Yarında kayivalidemlere gidiyoruz. pazara donusyapariz inş. Ben izinli olabiliyormuyum

Canım tetagil şase diye bişey var dişe çok iyi geliyor. Dr una sorarak kullanabilirsin. İzin alabilirsin sorun değil. Cumaları bildirimleri ihmal etmeyin yeter

Anka · 23 Mart 2018

***12. Takım 562. Etap***

Gulumse25(75.2/)mezun
bulutungokyuzu(66,7
soffty(59.5
mrv2855(73.1/
compeng ( 68.3/
elifff_9595 (70.6/
Edebiye 006 (79.4

12. Takım ortalaması:

Listede olmayan arkadaşlar isminizi listenin altına ekler misiniz.

Anka · 23 Mart 2018

karamelli_turta ve

deyno sizler listedesiniz inşallah hadi bakalım güzel yüzdelerle gelin inşallah

tomrs · 23 Mart 2018

anka_misali .!.:
Canım tetagil şase diye bişey var dişe çok iyi geliyor. Dr una sorarak kullanabilirsin. İzin alabilirsin sorun değil. Cumaları bildirimleri ihmal etmeyin yeter

Çok teşekkür ederim

karamelli_turta · 23 Mart 2018

Desal .!.:
Buna sewindim en azından birbirimize destek oluruz. Geçen hafta 2 kg werdim 64 düm. Nisanda durmaksızın cardio yapıcam. Mayıs sonuna kadar istediğim kiloya düşmem lazım. Sadece diyetle olmuyor çok hareketli bir dönem geçirmemiz lazım. 6 dan sonra hiç birşey yememek lazım. Erken uyanmak lazım ama bu aralar sınawlara hazırlandığımdan geç uyuypme uyanıyorum. Nisanda düzene sokucam uykumu kısmetse. Bu arada İst Şişliden katılıyorum? Ya sen

Bende Tekirdağdayım. Uzak sayılmayız, benimde çalışma saatlerim biraz karışık ama güzel kilo verdim 20 gün oldu başlayalı 4 kgdan fazla verdim :) hedefim benimde 54

Anka · 23 Mart 2018

karamelli_turta .!.:
Bende Tekirdağdayım. Uzak sayılmayız, benimde çalışma saatlerim biraz karışık ama güzel kilo verdim 20 gün oldu başlayalı 4 kgdan fazla verdim :) hedefim benimde 54

Benim de 55
Boy kaçtı senin canım.
Yaa ben yine gereksiz ıvır zıvır aldım

karamelli_turta · 23 Mart 2018

anka_misali .!.:
karamelli_turta ve deyno sizler listedesiniz inşallah hadi bakalım güzel yüzdelerle gelin inşallah

Günaydın kaptancım
Bugün listeye giriyoruz demek

Ghostpasha · 23 Mart 2018

Günaydin herkeseee

karamelli_turta · 23 Mart 2018

anka_misali .!.:
Benim de 55
Boy kaçtı senin canım.
Yaa ben yine gereksiz ıvır zıvır aldım

1.58 ben canım

Anka · 23 Mart 2018

karamelli_turta .!.:
1.58 ben canım

Yaa o zaman 50 ye kadar git sen:)
Benim 165

Anka · 23 Mart 2018

H hayrisfatih sen gelmeyecek misin artık

Anka · 23 Mart 2018

karamelli_turta .!.:
Günaydın kaptancım
Bugün listeye giriyoruz demek

Evet kaç kilosun tartıldın mı.
Arılarınız da gelir yarına kadar inşallah

bibliyofil_k · 23 Mart 2018

Gunaydinnnn

bibliyofil_k · 23 Mart 2018

22 mart menü
Orucluydum
Sahur gece 3
1 incebazlama
Peynir zeytin
Domates salatalik

Iftar 19.08
1 tabak yesil fasulye
Bol salata yogurt

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Yeni Üye

Nirvana

Karaca B.kg 64 - G.kg61.500 - Hedef 54

Nirvana

Karaca B.kg 64 - G.kg61.500 - Hedef 54

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

69..... gncl ....62,80......haftalik hede 62 🎯55

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Hopaşinanay

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency