• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

bulutungokyuzu bulutungokyuzu

1. tomrs =
1 saat yürüyüş. 60 puan
50+50+yan mekik+50 mekik
Toplam=210

2. Bulutungokyuzu
20dk eliptik 60
10dk hit cardio 40
90 mekik 90
660 bölgesel 132
Toplam 322

3.karamelli turta :60 dk yürüyüş :60 puan

4.elifff_9595

60 dk yürüyüş 60 puan
 
elifff_9595 elifff_9595 kaplıcalara gitmiştin dimi nasıl geçiyor

Evet canım anneannemlerin senelik kullanım hakları var onlarla görüşmek için geldik daha çok..balıkesirdeyim.
Havası gerçekten cok güzel cok temiz. Hatta temiz hava carptı galiba böyle bi tembellik gibi ağırlık çöküyo uyku hali oluyor gün içindede..
Genelde ben temiz hava alınca öyle olurum köye yaylaya falan gittiğimiz zamanlardan biliyorum.
İstanbulda beton yığının içinde tabi anlamıyorum o pis havayı. Temizi fazla geliyor bünyeme :KK70:
 
günaydın kızlar bugun erkenciyim dün büyük kızın mide ağrısiyla uğraştık bugün biraz daha iyi ama gine devam ediyor
 
9 nısan menü
sahur
1 dilim tam b lavas arasi peynir bol su
iftar
1 kase şehrine c
3yk yumurtalı ispana
2 yk p pilavi
yoğurt az salata
 
bulutungokyuzu bulutungokyuzu

09 Nisan Pazartesi

1. tomrs =
1 saat yürüyüş. 60 puan
50+50+yan mekik+50 mekik
Toplam=210

2. Bulutungokyuzu
20dk eliptik 60
10dk hit cardio 40
90 mekik 90
660 bölgesel 132
Toplam 322

3.karamelli turta :60 dk yürüyüş :60 puan

4.elifff_9595

60 dk yürüyüş 60 puan

5. ICanDoThis: 30 dk hit cardio : 90 puan
 
bulutungokyuzu bulutungokyuzu

09 Nisan Pazartesi

1. tomrs =
1 saat yürüyüş. 60 puan
50+50+yan mekik+50 mekik
Toplam=210

2. Bulutungokyuzu
20dk eliptik 60
10dk hit cardio 40
90 mekik 90
660 bölgesel 132
Toplam 322

3.karamelli turta :60 dk yürüyüş :60 puan

4.elifff_9595

60 dk yürüyüş 60 puan

5. ICanDoThis: 30 dk hit cardio : 90 puan
6. compeng 1 saat yürüyüş 60 puan
 
9 nisan menü

sabah : 1 armut
1 avuç çiğ kuruyemiş

öğle : 3 kaşık et sote
2 kaşık haydari

akşam : 3 kaşık kadar patlıcan yemeği
1 kase cacık
 
bulutungokyuzu bulutungokyuzu

09 Nisan Pazartesi

1. tomrs =
1 saat yürüyüş. 60 puan
50+50+yan mekik+50 mekik
Toplam=210

2. Bulutungokyuzu
20dk eliptik 60
10dk hit cardio 40
90 mekik 90
660 bölgesel 132
Toplam 322

3.karamelli turta :60 dk yürüyüş :60 puan

4.elifff_9595

60 dk yürüyüş 60 puan

5. ICanDoThis: 30 dk hit cardio : 90 puan
6. compeng 1 saat yürüyüş 60 puan
7soffty 30 dk yuruyus
 
bulutungokyuzu bulutungokyuzu kaptanım sen 64 de degil misin yaaa? 4 kilocuk kalmiş işte.kaç ki senin hedef kuzu:KK200:
Hahaha ama hamilelik işte bahane edip bulduğunu yemişsin :KK70:55 olayım diyodum. 60 olsamda bu alt karın ve bacaklar gitmeyecek belli yani üzgünüm. Birde hani herkes ramazanda verir ben geremem senin gibiyim:mad:
 
Kimin oykusuuuu buuu.
Bu benim oykummm birazcik yarali...
9 nisan pazartesi
Sabah
Yuvarlak bir servis tabagina
Hasladigim yumurtayi,papatya gibi kestigim domatesi rendeledigim havucu ,miss gibi erzurumdan geleb tel peynirimi ve uc zeytinimi koyup ustune biraz hakkiki yag gezdirip:)
Birazcik pull bibercik ve tuzla bulusturduktan sonra karsina oturdum ve benimsin didim....
Miss givi iki sekersiz cayla yedim....
Bu arada yarim dilim bile degil bi cavdar aldim..onunda ustune miss ev yapimo pekmez aldim gumlettim..
Ohhh kahvalti yapmak ne guzel...

Ara
Tabbiki turk kahvesi...

Oglen
İki kasik yesil mercimekli havuclu bulgur pilavi yedim..
Yanina haslanmis iki kofte kadar tavuk
But-gogus
İki bardak aryan:))

Aksam
Bir kase misssss gibi tarhana corbasi
Uc kasik kadar firinda mantar sote..

Su:2 litre
Afiyet olsun ♥️ Havuçlu mercimekli pilav nasıl oluyor
 
  1. bulutungokyuzu bulutungokyuzu

  2. 09 Nisan Pazartesi

    1. tomrs =
    1 saat yürüyüş. 60 puan
    50+50+yan mekik+50 mekik
    Toplam=210

    2. Bulutungokyuzu
    20dk eliptik 60
    10dk hit cardio 40
    90 mekik 90
    660 bölgesel 132
    Toplam 322

    3.karamelli turta :60 dk yürüyüş :60 puan

    4.elifff_9595

    60 dk yürüyüş 60 puan

    5. ICanDoThis: 30 dk hit cardio : 90 puan
    6. compeng 1 saat yürüyüş 60 puan
    7soffty 30 dk yuruyus

    8.mrv5534 30 dakika yuruyus 30 puan
  3. 15 dakika park aletleri 45
    lg.php
    cm
    puan
lg.php
usermatchredir
 
Afiyet olsun ♥️ Havuçlu mercimekli pilav nasıl oluyor
Yesil mercimegi hasliyorsun..havucuda rendeleyio biraz soteliyorsun..
Bulguru soganla kavuruyorsun..icine cok az salca sonra ustune yesil mercimek ve havucu koyuo yine kavuruyorsun sonra kaynar suyu koyup pisiriyorsun mihtesemmm i lezzet oluyo dine derim
 
Yesil mercimegi hasliyorsun..havucuda rendeleyio biraz soteliyorsun..
Bulguru soganla kavuruyorsun..icine cok az salca sonra ustune yesil mercimek ve havucu koyuo yine kavuruyorsun sonra kaynar suyu koyup pisiriyorsun mihtesemmm i lezzet oluyo dine derim
İllede yeşil mercimekmi olmalı. Birde ne kdar yiyebilirim 3yk falan dimi. Yaparsam az yaparım kimse yemez bizde
 
merhabalar dun akşam diyet fora oldu ama sonra artık şekeri sadece meyveden almaya karar verdım
sabah menüm:
salata (marul maydonoz)
içersinde 1 yumurta 1 parça peynır
öğlen 3 kaşık buşgur pilavı 3 kaşık kuru fasulye
akşama kadar 2 lt su içme nıyetındeyım
 
Back
X