Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

elifff_9595 · 10 Nisan 2018

bulutungokyuzu

1. tomrs =
1 saat yürüyüş. 60 puan
50+50+yan mekik+50 mekik
Toplam=210

2. Bulutungokyuzu
20dk eliptik 60
10dk hit cardio 40
90 mekik 90
660 bölgesel 132
Toplam 322

3.karamelli turta :60 dk yürüyüş :60 puan

4.elifff_9595

60 dk yürüyüş 60 puan

elifff_9595 · 10 Nisan 2018

bulutungokyuzu .!.:
elifff_9595 kaplıcalara gitmiştin dimi nasıl geçiyor

Evet canım anneannemlerin senelik kullanım hakları var onlarla görüşmek için geldik daha çok..balıkesirdeyim.
Havası gerçekten cok güzel cok temiz. Hatta temiz hava carptı galiba böyle bi tembellik gibi ağırlık çöküyo uyku hali oluyor gün içindede..
Genelde ben temiz hava alınca öyle olurum köye yaylaya falan gittiğimiz zamanlardan biliyorum.
İstanbulda beton yığının içinde tabi anlamıyorum o pis havayı. Temizi fazla geliyor bünyeme :KK70:

soffty · 10 Nisan 2018

günaydın kızlar bugun erkenciyim dün büyük kızın mide ağrısiyla uğraştık bugün biraz daha iyi ama gine devam ediyor

soffty · 10 Nisan 2018

9 nısan menü
sahur
1 dilim tam b lavas arasi peynir bol su
iftar
1 kase şehrine c
3yk yumurtalı ispana
2 yk p pilavi
yoğurt az salata

ICanDoThis · 10 Nisan 2018

bulutungokyuzu

09 Nisan Pazartesi

1. tomrs =
1 saat yürüyüş. 60 puan
50+50+yan mekik+50 mekik
Toplam=210

2. Bulutungokyuzu
20dk eliptik 60
10dk hit cardio 40
90 mekik 90
660 bölgesel 132
Toplam 322

3.karamelli turta :60 dk yürüyüş :60 puan

4.elifff_9595

60 dk yürüyüş 60 puan

5. ICanDoThis: 30 dk hit cardio : 90 puan

bibliyofil_k · 10 Nisan 2018

bulutungokyuzu

09 Nisan Pazartesi

1. tomrs =
1 saat yürüyüş. 60 puan
50+50+yan mekik+50 mekik
Toplam=210

2. Bulutungokyuzu
20dk eliptik 60
10dk hit cardio 40
90 mekik 90
660 bölgesel 132
Toplam 322

3.karamelli turta :60 dk yürüyüş :60 puan

4.elifff_9595

60 dk yürüyüş 60 puan

5. ICanDoThis: 30 dk hit cardio : 90 puan
6. compeng 1 saat yürüyüş 60 puan

bibliyofil_k · 10 Nisan 2018

9 nisan menü

sabah : 1 armut
1 avuç çiğ kuruyemiş

öğle : 3 kaşık et sote
2 kaşık haydari

akşam : 3 kaşık kadar patlıcan yemeği
1 kase cacık

soffty · 10 Nisan 2018

bulutungokyuzu

09 Nisan Pazartesi

1. tomrs =
1 saat yürüyüş. 60 puan
50+50+yan mekik+50 mekik
Toplam=210

2. Bulutungokyuzu
20dk eliptik 60
10dk hit cardio 40
90 mekik 90
660 bölgesel 132
Toplam 322

3.karamelli turta :60 dk yürüyüş :60 puan

4.elifff_9595

60 dk yürüyüş 60 puan

5. ICanDoThis: 30 dk hit cardio : 90 puan
6. compeng 1 saat yürüyüş 60 puan
7soffty 30 dk yuruyus

Ghostpasha · 10 Nisan 2018

Gunaydın kizlarr :KK200:

okuldan izin aldim sabah için bir sebepten otürü. Bir saate gidecem ama yine :KK43:

bulutungokyuzu · 10 Nisan 2018

Edebiye 006 .!.:
bulutungokyuzu kaptanım sen 64 de degil misin yaaa? 4 kilocuk kalmiş işte.kaç ki senin hedef kuzu

Hahaha ama hamilelik işte bahane edip bulduğunu yemişsin :KK70:

55 olayım diyodum. 60 olsamda bu alt karın ve bacaklar gitmeyecek belli yani üzgünüm. Birde hani herkes ramazanda verir ben geremem senin gibiyim :mad:

bulutungokyuzu · 10 Nisan 2018

Edebiye 006 .!.:
Gunaydın kizlarrokuldan izin aldim sabah için bir sebepten otürü. Bir saate gidecem ama yine

Hayırdır kötü bir şey mi

mrv2855 · 10 Nisan 2018

Gunaydin kizcelerr....

bulutungokyuzu · 10 Nisan 2018

mrv2855 .!.:
Kimin oykusuuuu buuu.
Bu benim oykummm birazcik yarali...
9 nisan pazartesi
Sabah
Yuvarlak bir servis tabagina
Hasladigim yumurtayi,papatya gibi kestigim domatesi rendeledigim havucu ,miss gibi erzurumdan geleb tel peynirimi ve uc zeytinimi koyup ustune biraz hakkiki yag gezdirip:)
Birazcik pull bibercik ve tuzla bulusturduktan sonra karsina oturdum ve benimsin didim....
Miss givi iki sekersiz cayla yedim....
Bu arada yarim dilim bile degil bi cavdar aldim..onunda ustune miss ev yapimo pekmez aldim gumlettim..
Ohhh kahvalti yapmak ne guzel...

Ara
Tabbiki turk kahvesi...

Oglen
İki kasik yesil mercimekli havuclu bulgur pilavi yedim..
Yanina haslanmis iki kofte kadar tavuk
But-gogus
İki bardak aryan:))

Aksam
Bir kase misssss gibi tarhana corbasi
Uc kasik kadar firinda mantar sote..

Su:2 litre

Afiyet olsun

Havuçlu mercimekli pilav nasıl oluyor

bulutungokyuzu · 10 Nisan 2018

mrv2855 .!.:
Hadi bulutunkinde bi imkan var da yawww bir haftada 10 kilo neyy

Kız yok yok ne imkanı anca hesap kitap yapıyorum :KK70:

göbeğim gitseydi bari balık elbise giyerdim

mrv2855 · 10 Nisan 2018

bulutungokyuzu
09 Nisan Pazartesi

1. tomrs =
1 saat yürüyüş. 60 puan
50+50+yan mekik+50 mekik
Toplam=210

2. Bulutungokyuzu
20dk eliptik 60
10dk hit cardio 40
90 mekik 90
660 bölgesel 132
Toplam 322

3.karamelli turta :60 dk yürüyüş :60 puan

4.elifff_9595

60 dk yürüyüş 60 puan

5. ICanDoThis: 30 dk hit cardio : 90 puan
6. compeng 1 saat yürüyüş 60 puan
7soffty 30 dk yuruyus

8.mrv5534 30 dakika yuruyus 30 puan
15 dakika park aletleri 45

puan

mrv2855 · 10 Nisan 2018

bulutungokyuzu .!.:
Afiyet olsun Havuçlu mercimekli pilav nasıl oluyor

Yesil mercimegi hasliyorsun..havucuda rendeleyio biraz soteliyorsun..
Bulguru soganla kavuruyorsun..icine cok az salca sonra ustune yesil mercimek ve havucu koyuo yine kavuruyorsun sonra kaynar suyu koyup pisiriyorsun mihtesemmm i lezzet oluyo dine derim

Ghostpasha · 10 Nisan 2018

bulutungokyuzu .!.:
Hayırdır kötü bir şey mi

Yok bebeem her şey yolunda insallah :KK200:

bulutungokyuzu · 10 Nisan 2018

mrv2855 .!.:
Yesil mercimegi hasliyorsun..havucuda rendeleyio biraz soteliyorsun..
Bulguru soganla kavuruyorsun..icine cok az salca sonra ustune yesil mercimek ve havucu koyuo yine kavuruyorsun sonra kaynar suyu koyup pisiriyorsun mihtesemmm i lezzet oluyo dine derim

İllede yeşil mercimekmi olmalı. Birde ne kdar yiyebilirim 3yk falan dimi. Yaparsam az yaparım kimse yemez bizde

mrv2855 · 10 Nisan 2018

bulutungokyuzu .!.:
İllede yeşil mercimekmi olmalı. Birde ne kdar yiyebilirim 3yk falan dimi. Yaparsam az yaparım kimse yemez bizde

Yesil mercimekle yaptim hep..az yap.bende iki ic yk yiyorum..doyuruyo zaten..

afatmas · 10 Nisan 2018

merhabalar dun akşam diyet fora oldu ama sonra artık şekeri sadece meyveden almaya karar verdım
sabah menüm:
salata (marul maydonoz)
içersinde 1 yumurta 1 parça peynır
öğlen 3 kaşık buşgur pilavı 3 kaşık kuru fasulye
akşama kadar 2 lt su içme nıyetındeyım

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Hopaşinanay

Popüler Üye

Popüler Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Popüler Üye

Popüler Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Hopaşinanay

Popüler Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Nirvana

Benzer Konular