• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Sabah 12.00
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
2 tatlı kaşığı çökelek
1keçi peyniri
Çatalık ucuyla tereyağı ve biber salçası
6 zeytin
3 küçük fincan çay
1 küçük kase anne yoğurdu
3 közlenmiş orta boy biber

Akşam 19.40
1.5 kase çehriyeli tavuk suyu çorbası
1kase yoğurtlu semiz

Ara 20.40
1türk kahvesi
Böyle yazınca ne çok geldi gözüme:D
 
Menüm
Kahvalti
Bol beyaz peynir
7-8 zeytin
2 dilim kiymali börek
Domates salatalik
Şekersiz 1 çay

Ara öğün
Şekersiz türk kahvesi

Öğlen
Findik ve kuru üzüm bir avuç
Süt

Akşam
Çift kaşarlı tost
Şekersiz 1 çay

Spor salonunda 2 saat spor
Spor harici 9000 adım
Süperrr
 
Bir daha kilo veremiyorum yazarsan kaptana söylerim diskalifiye eder seni :sinirli:
Bak beynine gönderiyorsun olumsuz mesajları o da aslı var sanıp korumaya alacak kendini :sinirli:
Sen hiç eski kaptan dayağı yedin mi :KK4:

İhhii diskalifiyeee mi :KK17:
Tamam mektubu baştan yazıyorum :KK58:

Sevgili beynim ;
Ben çok güzel bir şekilde kilo verdim hala veriyorum .
Bunu böyle bilesin ha bak :KK45:
Ona göre yani sende kendini ayarla ok?

Sevgilerimle

İmza ;turta
 
Canlar saolun burası sayesinde kendimi daha rahat dizginleyebiliyorum. Hoş spor ve öğünlerime bi ayar lazımda yinede. Misafirlikteydim neler neler vardı masada ağzım sulandi hatırlarken ama kendimi müthiş tuttum masadan genelde şişmiş olarak kalkardım :KK20: bu sefer aç oturdum yarıaç kalktım.
 
26 nisan menu
Sabah
Bir avuç fıstık 5.6 lebebi 2 incir
Öğleye doğru
Ispankli yumurta 4 tk.sucuklu yumurta. Bir porsiyon.2 lokma baltereyag.bol salata.bir dilim ekmek. Kiprtkuts peynir
Ara
Yenidunya.yarın muz.bir su bardagi sut
Akşam
Kahvaltı hazırladım eşim sever
Sucuklu yumurta.4 dilim domates.bir dilim ekmek. Patates kızartma 3 adt
3 litre su
 
Back
X