Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

bulutungokyuzu · 27 Nisan 2018

Sumeyyemertileyza .!.:
Tabi tanitayim 27 yaşındayım 9 yaşında oglum 4 aylik da kızım var suan 91.1kg yum 1.64 boyum kuralları okudum öyle. .

Hoşgeldin canımm :KK68:

bol eksiler olur insallah

bulutungokyuzu · 27 Nisan 2018

Rzgrece .!.:
Ahh kizlarr o ne guzel tak8m yuzdesi oyle tebrik ederim hepinizi

Kız ne diyeyim oldu işte :110:

bulutungokyuzu · 27 Nisan 2018

asya_01 .!.:
kızlar hadi takım olarak toplanalım.yaz geliyor.güzel kilolar verelim hepbirlikte ama herkesin aktif olması lazım.

Kesinlikle katılıyoruum ramazana da az kaldı demi

bulutungokyuzu · 27 Nisan 2018

naznaz16 .!.:
Bugün menü
Sabah
09.30 şekersiz Türk kahvesi
Kahvaltı
10.30 karışık tost

13.30Ara şekersiz Türk kahvesi ince bir dilim pasta

16.00 ara şekersiz Türk kahvesi

Akşam yemeği
Mercimek çorbası
1 yemek kaşığı bakla
1 kase yoğurt
5 turşu acı biber

Akşam arada çay ve kahve içerim şekersiz

Su 2 litre.
SPOR
50 squat
25 ten 3 set yarım ve tam mekik
3 tur step
1 tur zumba.

Kızlar eksik yanlış yaptığım birşey olursa yazın bana bulutungokyuzu

Canım kahve çok içme olurmu türk kahvesi iki fincan zaten en fazla. Çok mu seviyorsun

bulutungokyuzu · 27 Nisan 2018

Rzgrece .!.:
Ordanda devam edebilirsin bildigim kadariyla canim :) kaptan bulutungokyuzu daha net cevaplar bu sorunu

Resmiyette burası gibi bir yarışma olmadığı için bende ikisindede devam edebilir diye biliyorum ama :)

bulutungokyuzu · 27 Nisan 2018

Kızlar ilk sayfadaki ilk linkede menülerinizi yazmayı onurmayın lütfen her hafta kontrol ediliyor

bulutungokyuzu · 27 Nisan 2018

Ben varya dondurma sanki çok masum gibi sürekli dondurma yiyorum sürekl idediğim her gün bolca

bu sevdandan vazgeç bulut

bulutungokyuzu · 27 Nisan 2018

Sporlarımızıda bırda birbirimizin sporunu kopyalayıp yazıyoruz. Mesela ben yazdım benimkini kopyala altına adınla yaz ilk sayfadaki egzersiz puanlamalarına göre puanla bir başkasıda seninkini kopyalasın altına yazsın bu şekilde

naznaz16 · 27 Nisan 2018

bulutungokyuzu .!.:
Canım kahve çok içme olurmu türk kahvesi iki fincan zaten en fazla. Çok mu seviyorsun

Kahve aslında sabahları aç karına yağ yakımını hızlandırsın diye içiyorum. Diğerleri bugün sporda kahve günü yaptılar mecburiyetten diğeri de pastanın yanına. Yoksa en fazla günde 2 fincan içerim oda nadir.

Öğrenecek ne çık şeyimiz var bizim ya n)

bulutungokyuzu · 27 Nisan 2018

naznaz16 .!.:
Kahve aslında sabahları aç karına yağ yakımını hızlandırsın diye içiyorum. Diğerleri bugün sporda kahve günü yaptılar mecburiyetten diğeri de pastanın yanına. Yoksa en fazla günde 2 fincan içerim oda nadir.

Öğrenecek ne çık şeyimiz var bizim ya n)

Ay svet bende spordan önce içmeye çalışıyorum daha etkili oluyor canım akşımda bulunsun. Ay ben bile hiçbirşey bilmiyorum güya 9aydıe diyet yapıyorum :KK70:

Anka · 27 Nisan 2018

Ne dondurması

bulutungokyuzu geçen hafta 100 gr verdin bu hafta aldın. Son şansın bı hafta diskalifiye olabilirsin. Takım 10. Oldu onuncu ONUNCU. Ne dondurması.

cilekgibi · 27 Nisan 2018

Kahvalti
1 haslanmis yumurta
11 zeytin
Sekersiz cay
Öğlen
Köri soslu tavuklu ve misirli pilav
Yaninda Büyük ayran

Ara1

Orta türk kahvesi

Karamelli dondurma

Akşam
Şehriye corbasi
Nohut
Pilav
Yogurt

Ara2
Şekersiz türk kahvesi
Frambuazli cheesecake

10bin adım

Bugün diyetim biraz kötü gitti iştahlıydım ne yapayim

Anka · 27 Nisan 2018

cilekgibi .!.:
Kahvalti
1 haslanmis yumurta
11 zeytin
Sekersiz cay
Öğlen
Köri soslu tavuklu ve misirli pilav
Yaninda Büyük ayran

Ara1

Orta türk kahvesi

Karamelli dondurma

Akşam
Şehriye corbasi
Nohut
Pilav
Yogurt

Ara2
Şekersiz türk kahvesi
Frambuazli cheesecake

10bin adım

Bugün diyetim biraz kötü gitti iştahlıydım ne yapayim

Hemen kalkıp 100 jumping jack yap yansınlar gitsinler Yapılışına YouTube dan bakabilirsin.

karamelli_turta · 27 Nisan 2018

27 Nisan menü,
Akşam 17.30;1 porsiyon ciğer kavurma
Az patates

Ara 21.00;duble sade türk kahvesi

Ara 01.30;form çayı

Sözde kahvaltı 03.30;
1 kurabiye
Yarım dilim börek
Yarım dilim pasta

2,5 lt su

Anka · 27 Nisan 2018

karamelli_turta .!.:
27 Nisan menü,
Akşam 17.30;1 porsiyon ciğer kavurma
Az patates

Ara 21.00;duble sade türk kahvesi

Ara 01.30;form çayı

Sözde kahvaltı 03.30;
1 kurabiye
Yarım dilim börek
Yarım dilim pasta

2,5 lt su

Ne bitmez ciğer yapmışsın turta. :-)

O 3:30dakiler olmasa belki sabit gelmezdin

karamelli_turta · 27 Nisan 2018

Yarından itibaren gececilik bitiyor eski düzeni kurucam inşallah.
Bu hafta kötüydü

karamelli_turta · 27 Nisan 2018

Phoenix_32 .!.:
Ne bitmez ciğer yapmışsın turta. O 3:30dakiler olmasa belki sabit gelmezdin

Söylemesi ayıp çok seviyorum canım ya .
10 gündür yerlerdeyim .

Son aldığım tarçını bile beğenmedim .
O bile benim motivasyonumu düşürüyor .
Suya atıp içiyorum ya.
Detoks suyum bile berbattı

karamelli_turta · 27 Nisan 2018

A 101 in çubuk tarçını harikaydı.
Yok kalmamış gelmiyor da.
Sinir oldum

Anka · 27 Nisan 2018

karamelli_turta .!.:
Söylemesi ayıp çok seviyorum canım ya .
10 gündür yerlerdeyim .

Son aldığım tarçını bile beğenmedim .
O bile benim motivasyonumu düşürüyor .
Suya atıp içiyorum ya.
Detoks suyum bile berbattı

Yok yahu abartma yerlerdeyim falan
Saati geç diye dedim ben. İyisin maşallah ne kaldı hedefe

Anka · 27 Nisan 2018

karamelli_turta .!.:
A 101 in çubuk tarçını harikaydı.
Yok kalmamış gelmiyor da.
Sinir oldum

Ben şoktan aldım tarçın işte bildiğimiz. :-)

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Allahım sen bilirsin...

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular