-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Seni etiketlemiş miyim sen niye üzerine alınıyorsunÖyleyse ben bi kaç gün ara vereyim.Bunu kutluyayım. Sanırım 1-2 simit, 2-3 dilim yaş pasta, ufak kavanoz bi nutella, 2-3 ekmek, 1,5 porsiyon iskender..........
.. yeterli olur.
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Doğu günü kutlu olsunKahvemide içtim akşam a makarna istedi eşim soslu makarna yi çok seviyor. Ben karnabahar yogurtladim onu yicem. Yarın oğlumun doğum günü. Çok heyecanlı.evde kutlicaz güzel bir masa hazirlicam oğlum için. Onun için guzelgiyinip hazirlanacaz inşallah
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
İlkinde tedavi görüp ikincide kendiliğinden olan çok duydum.
- 22 Ocak 2013
- 41.665
- 210.532
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.665
- 210.532
- 798
Bu liste ara verdiğin ilk gün için her halde. Pek bi azmışÖyleyse ben bi kaç gün ara vereyim.
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Teşekkür kızlarmavimli su hatırlatması için teşekkürler. B Baharyagmuru35 aynanın karşısına geç, sessizce ağla,göbeğin için... tavsiyen 10 numara 5 yıldız
asya_01 Oğluna nice sağlıklı,mutlu seneler diliyorum. Test yap merak ettik.
yarın sabah q kadar olmazsa gideceğim inşallah yine yarin
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Bilmiyorum bakalım gidecem yarın öbür güne çıkar sonuç.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Duraklarsan denersinAAAA ay aşşk olsun kaptanım. Neden Kızdın şimdi anlamadım
Ben çok güsel bi fikir olduğunu düşündüğüm için şe etmiştim
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Geçen cuma 70,3 tüm. Uykusuzluğun üzerine regl darbe vurdu resmen
bende reglim pazar günü oldum ve en son pazar tartılmıştım cuma bana da sürpriz olacak
Canım benimde evlendikten 2 yıl sonra laparoskopi sonrası kızım oldu. ikinciye kendiliğinden hamile kalmıştım ama nasip olmadı. İlk hamilelikten sonra vücut hamile kalmayı öğrenirmiş. Her zaman bi ihtimal vardır
Ya dün misafirliğe gittim sonunda 6 7 kg ver bencede diyip beni anlayan biri cıktı valla öle diyince mutlu oldumherkes bu kadar yeter kilo verme deyince sınır oluyorum sonunda kilo vermem gerektiğini anlayan biri cıktı . Gerizekali diyetisyen kadin vucut kitle inDeksim normal cıktı diye 7 kilo vermem lazım deyince burası guzellik merkezi değil diyo ona da ayrı bi sınır oldum zaten yağ oranım 27 yani baya azaltmak gerek aslında ama pislik karı yardımcı olmadı gerçi ondan yardım beklemeye gitmedimde öneride bulunsaydı bari iyiydi
Aynı duyguları paylaşıyoruz
bende biri kilolusun zayıfla dedi mi mutlu oluyorum. Ya hadi sen neyse baya bi verdin ben yarım dünya duruyorum bana bile iyisin iyi ne işin var diyetle diyen var - 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Cnm sende vereceksin bakma millete banada diyolardi senin kemiklerin iri böyle çok tatlisin diye tatlı dedikleri halimi attım ama ne tatlıymışbende reglim pazar günü oldum ve en son pazar tartılmıştım cuma bana da sürpriz olacak
Canım benimde evlendikten 2 yıl sonra laparoskopi sonrası kızım oldu. ikinciye kendiliğinden hamile kalmıştım ama nasip olmadı. İlk hamilelikten sonra vücut hamile kalmayı öğrenirmiş. Her zaman bi ihtimal vardır
Aynı duyguları paylaşıyoruz
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Sorma bir de "yüzün çöktü yaaaa" var :dCnm sende vereceksin bakma millete banada diyolardi senin kemiklerin iri böyle çok tatlisin diye tatlı dedikleri halimi attım ama ne tatlıymış
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
İyi akşamlar Kızlar,
Bugünkü menüm. Yarın büyük gün. Tartıdan önceki son gün. ne yesem de aç kalsam acaba?
Sabah 07:30
Sütlü kahve
Kahvaltı 09:00
1 Haşlanmış yumurta, 1 dilim Peynir, 10 Zeytin, Domates, salatalık ,
üzerine Türk Kahvesi
Ara 11:00
Yeşil Çay
Öğlen 13:00
Salata, ayran
Ara 15:00
1 Mandalina
Ara 16:30
1 Kuru Kayısı, 2-3 Ceviz
Akşam 19:30
Et köftesi, salata , üzerine Türk Kahvesi
Ara 21:00
Yeşil Çay
Bugünkü menüm. Yarın büyük gün. Tartıdan önceki son gün. ne yesem de aç kalsam acaba?
Sabah 07:30
Sütlü kahve
Kahvaltı 09:00
1 Haşlanmış yumurta, 1 dilim Peynir, 10 Zeytin, Domates, salatalık ,
üzerine Türk Kahvesi
Ara 11:00
Yeşil Çay
Öğlen 13:00
Salata, ayran
Ara 15:00
1 Mandalina
Ara 16:30
1 Kuru Kayısı, 2-3 Ceviz
Akşam 19:30
Et köftesi, salata , üzerine Türk Kahvesi
Ara 21:00
Yeşil Çay
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Küstüm ona çok ısrar etti yalvardı dışarı çıkalım diye kabul etmedimNasilsin dünü sormaya korkuyorum
Bugünde çiçek göndermiş not yazıp....
Ama canım resimlerinde gayet fit ve güzel görünüyorsun senin gibi olsam keskeYa dün misafirliğe gittim sonunda 6 7 kg ver bencede diyip beni anlayan biri cıktı valla öle diyince mutlu oldum
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Menü 6 kasım 2019
Kahvaltı 12 00
1 has.yumurta
7 yeşil zeytin
Sekersz çay
Ara
Türk kahvesi Sekersz
2 ceviz
Öğlen 14 30
1 kase tavuklu tel sehriye corbasi
Akşam 17 00
2 adet çiğ köfte
2 yk pilav
100 gr has. Tavuk
2 bardak ayran
Ara
Sütlü sekersiz granür nescafe
1 kare bitter
Spor 15 ile 16 arası
5200 adim
20 dk 6.7 hızıyla yürüyüş
10 dk eliptik bisiklet
10 dk ağırlık çalışması
24 dk cardio ( 6 hareket 4 set )
Kahvaltı 12 00
1 has.yumurta
7 yeşil zeytin
Sekersz çay
Ara
Türk kahvesi Sekersz
2 ceviz
Öğlen 14 30
1 kase tavuklu tel sehriye corbasi
Akşam 17 00
2 adet çiğ köfte
2 yk pilav
100 gr has. Tavuk
2 bardak ayran
Ara
Sütlü sekersiz granür nescafe
1 kare bitter
Spor 15 ile 16 arası
5200 adim
20 dk 6.7 hızıyla yürüyüş
10 dk eliptik bisiklet
10 dk ağırlık çalışması
24 dk cardio ( 6 hareket 4 set )
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Sagol canim zamanla sende olursun diyete devam
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
