• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Aslında sekere cok alternatıf var da bız alısmısız sekere 😕 gayet guzeldi bu kıs bal kabagı ve yas hurma yıyecegım gıbı ☺

Ya bence vucudun kılo vermemekte haklı🤓. Daha ne kadar verceksın cook fıt gorunuyosun masallah ya 💃💃

Verılır ınsallah

Cesurca fazla yemekten kılo aldım dedıgın ıcı tebrıkler 😀👏 bız kadınlar kılomuza hep bahane buluyoz yok ınsulun dırencım var yok guatrım var yok bunye alıyor 😂 cok yıyoz ıste kardesım

Oo rakıp gayet saglıklısın ben bugun batırdım 🤐

Evelık bı ot demı bızım oralarda da biliriz nerelısın ben sıvas
Vucut haklı değil ya yağ oranım bi tık fazla . 😁spordan ve boydan böyle görünüyor cnm
 
Yoğun baskı ve çeneme dayanamayarak öğle yemeğine 2 dilim TB ekmek tostu koydu :KK53: diğer öğünlerde yok 😂

Rabbime sığınmak en doğrusu zaten. İnşallah zamanla bütün sıkıntıların biter. 🤗

Kaç haftadır antibiyotik kullanılmaz çocukta yararlı bakteri de kalmadı. Entrogermina al bence probiyotik gıdaları çoğalt. Bi tuhaflık var bence benim kafama hiç yatmıyor bu kadar antibiyotik kullanması. İğneler zaten çok güçlü.
Bende aynısını dedim baska türlü gecmez boğaz enfeksiyonu dedi dr
Entonagrmina var evde iciriyorum
Napsam icirmesemmi yada icirip bu önümüzdeki ayi antibiyotiksizmi gecirsem ne olursa olsun
 
17den sonra yemeyerek zayıflayalar topiğinden hatırlıyorum bende seni sanki masum vardı bide . Kaç yıl öncesi vay bee hala şişkoyum🤣.

Bende öyle besleniyorum aslında ara öğün dediğim ya meyve oluyor ya kahve yanında 1 hurma kayısı gibi şeker ihtiyacımı bastıracak şeyler oluyor.
Evet hatırladım 🤗🤗🤗🤗🖒🖒🖒
Ben 57 li rakamları gördüm şimdi tekrar kilo aldım pazartesi kilo bildirimi yapacam ... bu sefer inşallah hedefimize ulaşır o kiloyu koruruz 🖒🤗
 
Evet hatırladım 🤗🤗🤗🤗🖒🖒🖒
Ben 57 li rakamları gördüm şimdi tekrar kilo aldım pazartesi kilo bildirimi yapacam ... bu sefer inşallah hedefimize ulaşır o kiloyu koruruz 🖒🤗
Süper kilo vermişsin maşallah cnm ben de artık bebiş düşünmediğim için artık zayıflayana kadar bırakmam
 
Nasıl verdin cnm çünkü veremiyordun bi türlü öyle hatırlıyorum .
Canım , önce 20 günlük bir diyetisyen maceram oldu o bana 3 öğün 3 de ara vermişti.. uyguladım ama çok zorlandım benim yaşam şeklime uymuyordu sonra bıraktım diyetisyeni üstelik çokta kilo veremedim o 20 gün içinde halbuki her dediğini harfiyen yapmıştım...
Sonra bu böyle olmayacak dedim iki öğün bir minik ara yapayım dedim zaten benim yaşam şeklim böyleydi ama arada çoook abur cubut yiyordum... Diyetisyenin bana tek faydası şekerden uzaklaşmış oldum 🤗🤗
Çok spor yaptım ama anka bilir... günlük 2 - 2,5 saat spor yaptım ramazanda bile spor yaptım iftar öncesi
 
İyi akşamlar kızlar
9.00
2 yumurtadan omlet
Peynir zeytin domates salatalık biber
4 yk lor kavurması
Ceviz fıstık

16.00
6 yk yoğurtlu kuru patlıcan biber kavurması
1 yk kısır
1.5 dilim peynirli börek(yarım olan oğlumundu)

Salata hiç yoktu. Bende azcık börek kısır yedim.

Spor
40 dk tempolu yürüyüş
1 mil Leslie
7000 adım

2.5 lt su
 
Bugün menü
Sabah 10.30
1,5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 salatalık
10 fındık


Ara
6 yk yoğurt
6 adet kuru dut


Aksam 16.30
13 yk barbunya
Bool salata
Bir avuç kabak çekirdeği.

1.5 lt su içildi . Spor yok bugün ankacım misafirim var babam bizde o yüzden o gidince başlayacam spora... su da az oldu 2 ye tamamlarım inşallah... Anka Anka
 
Bugün menü
Sabah 10.30
1,5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 salatalık
10 fındık


Ara
6 yk yoğurt
6 adet kuru dut


Aksam 16.30
13 yk barbunya
Bool salata
Bir avuç kabak çekirdeği.

1.5 lt su içildi . Spor yok bugün ankacım misafirim var babam bizde o yüzden o gidince başlayacam spora... su da az oldu 2 ye tamamlarım inşallah... Anka Anka
13 kaşık çok değil mi canım 6-8 kaşık barbunyanın ölçüsü aslında🙈
Onun dışında güzel afiyet olsun. Senle maviyi spor puanına alsam mı almasam mı karar veremiyorum :D hiç şansımız yok siz girerseniz :D
 
Back
X