• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

30 Kasım Menüm

Kahvaltı 11.30
Az menemen
3 zeytin
1 kk peynir
2 d tahıllı ekmek

Öğle 14.30
1 tabak fasulye kavurması
1 kase yoğurt
2 d tahıllı ekmek

Ara 17.30
1 muz
1 b ayran

Akşam 19.30
1 kase yeşil mercimek çorbası
2 yk taşlık kavurma 1 köfte
1 d tahıllı ekmek
1 b ayran

Ara 21.30
1 b sütlü kahve
2 hurma
2 ceviz

2 lt su
1 mil leslie - 320 zıplama
 
madamhd .!.:
30 Kasım Menüm

Kahvaltı 11.30
Az menemen
3 zeytin
1 kk peynir
2 d tahıllı ekmek

Öğle 14.30
1 tabak fasulye kavurması
1 kase yoğurt
2 d tahıllı ekmek

Ara 17.30
1 muz
1 b ayran

Akşam 19.30
1 kase yeşil mercimek çorbası
2 yk taşlık kavurma 1 köfte
1 d tahıllı ekmek
1 b ayran

Ara 21.30
1 b sütlü kahve
2 hurma
2 ceviz

2 lt su
1 mil leslie - 320 zıplama
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canim diyetisyen menüsü mü 😊
 
Anka .!.:
Erken yemişsin sıkıntı olmaz. 19:00 gibi haşlanmış yağsız sebze yoğurt ye istersen emziriyorsun acıkmaz mısın?
Genişletmek için tıkla...
Artık acıkmıyorum canım. Midem baya küçüldü sanırım. 18.00 gibi biraz çiğ yer fıstığı yedim. O tutar beni. Acıkırsam süt içiyorum
 
Sarayca .!.:
Bu saatten sonra yemek yemiyoruz değil mi hanımlar 🤗
Genişletmek için tıkla...
Tabikiii. Bugün öğleden sonra öyle bir sofraya hayır dedim ki. Aman allahım. Ama aklımdaki tek düşünce şuydu. ‘Hep bunları yediğin için bu hale geldin. Zayıflayana kadar bunlar yasak sana‘ Bu zayıflama konusunda yasak kelimesini çok sevmiyorum. Sağlıksız bunlar dedim durdum. 🤣🤣
 
suukaa .!.:
Tabikiii. Bugün öğleden sonra öyle bir sofraya hayır dedim ki. Aman allahım. Ama aklımdaki tek düşünce şuydu. ‘Hep bunları yediğin için bu hale geldin. Zayıflayana kadar bunlar yasak sana‘ Bu zayıflama konusunda yasak kelimesini çok sevmiyorum. Sağlıksız bunlar dedim durdum. 🤣🤣
Genişletmek için tıkla...
Harikasın canım 👏👏👏👏🤩🤩
 
suukaa .!.:
Tabikiii. Bugün öğleden sonra öyle bir sofraya hayır dedim ki. Aman allahım. Ama aklımdaki tek düşünce şuydu. ‘Hep bunları yediğin için bu hale geldin. Zayıflayana kadar bunlar yasak sana‘ Bu zayıflama konusunda yasak kelimesini çok sevmiyorum. Sağlıksız bunlar dedim durdum. 🤣🤣
Genişletmek için tıkla...
Lohusasın ye ye diyen olmuyor mu
 
Anka Anka bu gün
15 dk bisiklet sürdüm
500 adet trambolinde zipladim.
50 sn plank
20 adet dizde sınav
10 sağ lunge
10 sol lunge
20 spuat yaptım

Yarından itibaren jillian nmtz videosuna basliycam İnşallah . Sporda 1. Olmalıyım 😁
 
Slm kızlar
Anca gelebildim geçmiş olsuna annem ve kizkardesim geldi iki kuzende el ayak hastalığı oldugu icin sıkıntı olmadı oynadilar

Kardesimle bebise bezden pasta yaptik bize gelince vericem uzerinede gümüşten nazarlık yapti esim (kendisi kuyumcu 😆)
Altınını 40 mevlutunde takacaz
 
IMG-20191130-WA0006.webp
elimizden bu kadar geldi gerçi Kızkardeşim yaptı anaokulu öğretmeni olunca eli daha pratik bi kaç hamile öğretmen arkadaşlarina yapmislar
 
Bugün yediklerim Sabah
09:00 sahanda yumurta peynir zeytin 2dilim tb ekmeği yeşil

12:00 bi mandalina

14:00 bi kase mercimek çorbası

19:00 2 dilim tb ekmeği domates salatalık peynir yeşil çay 8tane çiğ fistik

Yemediklerim börek,kek cevizli sucuk
Çok açım ama mutluyum kalanlarida anneme paketledim götür evde kalmasın diye

Screenshot_20191130-233756_Pedometer Step Counter.webp

3saat ev temizliği misafirlerim gittikten sonra da evi toplamam bi saatimi aldi
 
mavimli .!.:
Iki ögün yapardim zayifken. Rahat rahat yeterdi. Simdi masallah midem kocaman ye ye doymuyorum 😕
Genişletmek için tıkla...
Bende oyleyım doymuyorum ıradem de yok bu ara stresten acıkıyorum 😕
suukaa .!.:
Kızlaarrr sabahtan spor işimi hallettim.
40 dk tempolu yürüyüş. O sırada 5000 adım attım.
1 mil Leslie yaptım
Duşumu aldım. Öğleden sonrada arkadaşlarla buluşucaz gün gibi. Sadece salata yicem
Genişletmek için tıkla...
Yaa ne guzel
Mavi95 .!.:
Vucut haklı değil ya yağ oranım bi tık fazla . 😁spordan ve boydan böyle görünüyor cnm
Genişletmek için tıkla...
Cok sanslısın boyun uzun keske bende 170 yukarısı olsaydım 167 😐
Su perisi86 .!.:
Bende aynısını dedim baska türlü gecmez boğaz enfeksiyonu dedi dr
Entonagrmina var evde iciriyorum
Napsam icirmesemmi yada icirip bu önümüzdeki ayi antibiyotiksizmi gecirsem ne olursa olsun
Genişletmek için tıkla...
Off bu antıbıyotıkler o kadarr zararlı kı bızdebazen kullanmak zorunda kalıyoruz esımle kavga ede ede. Ben dogaldan yanayı esım sagolsun hıc onemsemez
aslihancngz .!.:
Evet aynen bir ot, çok da güzeldir tadı. Erzurumluyum ben de. Yakın yerler :)

Aboooo 4 dilim ekmek miiiiiii OMG
Evelik bir ot kaptancım kıyma ile yapılıyor. Ispanak gibi. Salçalı filan.
Ara öğün olayı da siz demediniz mi kahvaltı et ara öğün yap. Ondan yapmaya çalışıyorum :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Erzurum deyınce ıcıme bı soguk gırıyor 😂 sivasla erzurumun sogugu meshur ben farklı bı ıldeyım de annemler sıvasta kısın gıtmemeye calısıyorum 😂 evelıgın sarmasını yapar annem sarımsaklı yogurtla ımmm bak yıne acıktım ıyı mı 😂😂😂
madamhd .!.:
30 Kasım Menüm

Kahvaltı 11.30
Az menemen
3 zeytin
1 kk peynir
2 d tahıllı ekmek

Öğle 14.30
1 tabak fasulye kavurması
1 kase yoğurt
2 d tahıllı ekmek

Ara 17.30
1 muz
1 b ayran

Akşam 19.30
1 kase yeşil mercimek çorbası
2 yk taşlık kavurma 1 köfte
1 d tahıllı ekmek
1 b ayran

Ara 21.30
1 b sütlü kahve
2 hurma
2 ceviz

2 lt su
1 mil leslie - 320 zıplama
Genişletmek için tıkla...
Ya valla masallah lıstenden cıkmıyosun ben yapamam lıste dıye gıtmedım hıc dıyetısyene
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
2
Görüntüleme
242
mel_dem
M
didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
4K
simca12
simca12
A
  • Kilitli
toksik ilişki ve ablamın ölümü
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
puskulluoglak
puskulluoglak
M
LABİOPLASTİ /Münire Sena Kaya Ceylan
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Mavi Boncugumm
Mavi Boncugumm
C
  • Kilitli
hayat, ilişkiler,tercihler, seçilimler
Yorumlar
12
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
Back
X