- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Günaydın canımGünaydın kızlar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Günaydın canlarımmmm canlarımmmmm 
Çok mutluyum bu gün nedense
Tartı yine 70,8 dedi halbuki
Geçmişe girmeden menü yazayım unutuyorum sonra
9 Aralık 2019
10:00 2 yumurta ile omlet 2 patates köftesi
1 kk peynir
15:00 2 dilim TB ekmek ile tost 1 bardak ayran
19:00 8 kaşık kuru fasulye 5 kaşık bulgur pilavı
Bu gün hiç ekmek yemeyip yarın 69,9 Cumaya fa 69 olayım diyorum evrennnnn duy sesimi 
Çok mutluyum bu gün nedense
Tartı yine 70,8 dedi halbuki
Geçmişe girmeden menü yazayım unutuyorum sonra
9 Aralık 2019
10:00 2 yumurta ile omlet 2 patates köftesi
1 kk peynir
15:00 2 dilim TB ekmek ile tost 1 bardak ayran
19:00 8 kaşık kuru fasulye 5 kaşık bulgur pilavı
Bu gün hiç ekmek yemeyip yarın 69,9 Cumaya fa 69 olayım diyorum
evrennnnn duy sesimi 
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Benim kuyruğum hala ağrıyor valla yaa doktora gitmeden geçmeyecek galiba. Yine de atlayacağım senin için 100 tanecik nolcak@
Spor listemiz bu şekilde :) Eksik olan varsa alıntılayıp yazsın kızlar, kaçırabiliyorum. @suukaa canım senin yok muydu spor?
Kullanıcı Adı 2. Hafta Anka
@MorVampirella @Elifcig93 @mavimli Su perisi86
Z zeyas @Mavi95 G gunesli gunler @asliayet @cemrenil @suukaa @Sarayca @ada81 madamhd
@zeyneppk wendy
@gulenyuzumsunsen
Bazılarımız hiç spor yapmıyor sanırım. Bugün herkes ipsiz ya da ipli 100 tane ip atlama hareketi yapsın lütfen.
Tamam her zaman bu kadar spor yapamayacağız hayatımız boyunca ama unutmayalım ki sporsuz zayıflarsak da sarkarız.
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Tamam canım sağ olasın aklımda olacak
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Ben yedim mi onları kilo veremem gece gece. Hemen etki ediyor
En azından zayıflayana kadar yememeliyim.- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Olur olur bence bak ben de bugün bir ümit doldum ki sorma... Ayran içtim dün tüm gün, bence o da çok etkili. hem acıkmıyorsun hem de protein yağ almış oluyorsun :)Günaydın canlarımmmm canlarımmmmm
Çok mutluyum bu gün nedense
Tartı yine 70,8 dedi halbuki
Geçmişe girmeden menü yazayım unutuyorum sonra
9 Aralık 2019
10:00 2 yumurta ile omlet 2 patates köftesi
1 kk peynir
15:00 2 dilim TB ekmek ile tost 1 bardak ayran
19:00 8 kaşık kuru fasulye 5 kaşık bulgur pilavı
Bu gün hiç ekmek yemeyip yarın 69,9 Cumaya fa 69 olayım diyorum
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Tabiki canım bi kaçamak oldu diye birakmak yok
Ben inanıyorum cumaya eksi göreceğiz
ama ben daha fazla 
Yaaa naptin kizzzz corba cacık biseyler yeseydin yada 3kasik yeseydin neyse daha karbon gormiycemGünaydin kizlar pazartesi yogun günüm eve gec geliyorum giremedim buraya aksam.
Pazartesi menüm
Kahvalti 8de yarim dilim tahilli ekmek, 7 siyah zeytin, bir kasik tulum peyniri, 2 cherry domates, bir minnos sosis
Öglen 12de alternatife hic sansim olmadi bir yerden bir yere giderken elimde peynirli sandvic, bir ceviz.
Ara latte
Aksam eve bir geldim esime salata yap demistim cocuklarin yaramazligindan sadece makarna yapabilmisyarim porsiyon yogurtlu makarna.
Calisan cocuklu annenin drami
Bak bana 86.6 lardan 79 geldim inan canım belli bir yaştan sonra kilo alınıyor ama zor veriliyor
Bende zor veriyorum diger gruptan biliyorsun beni bende kaçamak yaptikca ya sabit ya artı geliyordum
Sen ayni hataya dusme senki 74leri görmüş hatunsun yine yapabilirsin eminim güveniyorum sana ❤❤❤
Seninkide mi ayni yaaaEşim dün akşam bana diyor ki "Artık hiç eğlenceli değilsin."
bizimkide artık gece kalkip sahur yapmiyorsun diyo 
Bu büyük bir gelişme beni çok sasirtiyorsun diyo
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Bende dizimi kirip yapılacak sporlari yapamiyorum ağrı devam ediyor anka haftaya bugün hem ortopediste hem psikiyatrise randevu var kesin emar isteyecekBenim kuyruğum hala ağrıyor valla yaa doktora gitmeden geçmeyecek galiba. Yine de atlayacağım senin için 100 tanecik nolcak
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Bakalım pericim sen mi ben mi daha çok eksi göreceğiz, yarış henüz bitmedi malumTabiki canım bi kaçamak oldu diye birakmak yok
Ben inanıyorum cumaya eksi göreceğiz
Yaaa naptin kizzzz corba cacık biseyler yeseydin yada 3kasik yeseydin neyse daha karbon gormiycem
Bak bana 86.6 lardan 79 geldim inan canım belli bir yaştan sonra kilo alınıyor ama zor veriliyor
Bende zor veriyorum diger gruptan biliyorsun beni bende kaçamak yaptikca ya sabit ya artı geliyordum
Sen ayni hataya dusme senki 74leri görmüş hatunsun yine yapabilirsin eminim güveniyorum sana ❤❤❤
Seninkide mi ayni yaaa
Bu büyük bir gelişme beni çok sasirtiyorsun diyo
Ahaha gece sahur
Ama eşler de sağlıklı beslenmeli yaa yoksa çok zor oluyor.
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Dyt kılo verme surecınde akşamları hep yedım saatli ve ölçülü yendikten sonra sıkıntı olmazBen yedim mi onları kilo veremem gece gece. Hemen etki ediyor
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
işte o ölçü...
Yok yok ben öyle yapamam bir süre akşamları yememeye odaklanayım. Dün akşam bir iki dilim greyfurt yedim mesela. Hiç yemiyorum değil ama yemeyeceğim düşüncesi beni zincirliyor.Ya bende akşam su içmeye bile korkuyorum zerdeçal alayımda yoğurt kürüne başlıcam akşam yatmadan ondan bile korkuyorum ama bi denicem yinedeişte o ölçü...
- 23 Ağustos 2012
- 14.969
- 39.596
- 798
haklısın hemde çok, hantallıktan bi kurtulsam kilolar da gidecek.
bence senin kilon için olmaz onlar, leblebi kh hele hiç olmaz. bi de insanın ağzı değince duramıyor ki.Ben yedim mi onları kilo veremem gece gece. Hemen etki ediyor
akşam yoğurt yiyince gerçekten eksi ile uyanıyor insan, ben denemiştim, şimdi niye yapmıyorum bilmiyorum :)
- 23 Ağustos 2012
- 14.969
- 39.596
- 798
dün diyetisyenime haftam ile ilgili mesaj attım, meğer ben hata yapıyomuşum, protein ve sebze alt alta bende ikisi yenecek sandım, normalde VEYA yazıyodu kocaman. hislerim doğruymuş. öğle pro varsa akşam sebze ya da tam tersi. neyse doğru yolu bulup ilerliyorum bu da güzel bi gelişme. o hislerimin doğru olduğunu görmekte rahatlattı beni. ama kaç günüm boşa gitti, sağlık olsun erken farkettim.
Arkadaşımda diyetisyene gidiyor doktoru vermiş bu kürü. Küçük kase yogurdun içine zerdeçal zencefil tane karanfil hepsinden az miktarda koyup yiyormuş faydasını görüyorum dedi. Bende deneyeceğim inş zerdeçal alayımda
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
O işe yarıyor ama cidden
Ben de evde yoğurt yapmaya üşeniyorum yoksa ben de başlayacağım.Benzer Konular
