- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
70 kgsen kaç kilosun
salı günü 70.4 tüm
biraz kaçırdım ctesi 71.8 ay bıktım artık
bende baktım o diyete de biraz zorlar gibi geldi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
salı günü 70.4 tüm
biraz kaçırdım ctesi 71.8 ay bıktım artık
bende baktım o diyete de biraz zorlar gibi geldi
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Evt zorluyor
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Gayet guzel bir menu afiyet olsun su fazla gibi geldi fazlasida bobrekleri yorar diyorlar
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Evet ya ben 1 kilo filan bekloyordumÇok iyi gitmiş
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Ben bu hareketi yapamıyorum baş dönmesi yapiyor
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Süpersin canımKızlar 4 günlük arınma yla 1.9gr gitti
Neden olmasın
Aaa kimseye birakmam birinci belli 2kimGelince yazar muhakkak. O da kabul eder bence. Hem ha bir ha iki ben ikinizi de yenerimbu hafta güzel kilo verecem hissediyorum büyük çıkacak
Su perisi86
Yarışalım cumaya görüşürüz tartida
Cok pis hirs yaptım
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Eskiden bende öyleyim emzirirken elim ayagim bosalirdi 2 saati zor yaprdim simdi oyle degilim sen erken kalıyorsun onun etkisi olabilir ge yatıp geç kalıyorum ben
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Yeme saatlerini yazsana bu merak ettim
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Vassanin ne oldugunu bilmiyorum diyete uygun sanirimİyi akşamlar.
Musaitken menümü yazayım.
Sabah 9.45
3wassa
1.5 has yumurta
Bol yeşillik
Krem peynir
3kuru kayısı
10
1kupa rezene çay
Ara
2kucuk elma
Yarım Trabzon hurması
Akşam
16.00
2kase bol pulbiberli somon çorbası
3catal makarna
Bol salata
Şu 2litre 500mlsi mineralli gazlı su
2kupa rezene çayı
1kupa filtre kahve
1kupa papatya yatmadan önce içerim.
Spor 5000adim
Kondisyona da bineceğim yazarım.
@Anka
Krem peynir de diyete uygun degil arada olursa tabi sıkıntı yok lor peyniri yada beyaz peynir yenilmeli krempeynir kasar peyniri yagli turden oldugu icin zayiflarken tercih etmemek lazim
makarna yerine bulgur pilavi tercih edebilirsin hem sutunude arttirir makarna yersende diyet olanlarini tercih edebilirsin
Birde meyvenin yaninda 1 cay bardagi sut icersen kannsekerini dengeler aclik atagi olusmaz
Afiyet olsun sporun guzel
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Bugün menüm kahvalti normaldi ama öğleden sonra yigenimin 40mevlutu vardı yaprak sarma bi kase pirinç pilavida yedim karbon oldu
Acım aksam yemegimi yemedim
Plank yapicam birazdan
Sporada hal kalmadi servis yap makinaya sigmayanlari elimde yıkadım yediklerimi kesin yakmisimdir
Acım aksam yemegimi yemedim
Plank yapicam birazdan
Sporada hal kalmadi servis yap makinaya sigmayanlari elimde yıkadım yediklerimi kesin yakmisimdir
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Aksam yemegi yememezlik yapma hemen mutfaga gir salata yap kendine içine yağ koyma peynir koyabilirsin eğer yemezsen sabah yemeğe saldırısın dyt böyle diyordu
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Menum
Sabah 11.30
2 yk menemen 1.5 haslanmis yumurta
Beyaz peynir
Yarim cay bardagi findik
Turp
Aksam 17.00
1 porsiyon kuzu pirzola izgara
Salata
1 sb ayran
Su 1.5 lt spor henuz yok
G gunesli gunler
Sabah 11.30
2 yk menemen 1.5 haslanmis yumurta
Beyaz peynir
Yarim cay bardagi findik
Turp
Aksam 17.00
1 porsiyon kuzu pirzola izgara
Salata
1 sb ayran
Su 1.5 lt spor henuz yok
G gunesli gunler
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Sabahın çok olmuş ama öğlen bişey yememissin akşamın güzel iki öğün yapıyorsanız sana özelden bi liste atayım bende yapıyorum ıf örnek olur
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Olmadi bi bardak ayran icerim çok yoruldum bugün
Ama senin listeyi uyguluyacagim bu hafta
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Evt iki ogun yapiyorum canim benimki biraz farkli meyve ekmek yok 17 saat ac kaliyorum yumurtam fazla oluyor
Teşekkür ederim soffty cim
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
tabiki yazayım
sabah 7 öglen 2
ben çalışıyorum iş yerinde yemek çıkıyor
ben kahvalrı yı çok sevdigim için kahvaltıyı atlayamıyorum direk akşam yemegini atlıyorum
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
meyve ve ekmegi bende kesmek istiyorum ama yumurta zorluyor beni yerken ekmek degilde etimek li günlere dönmek istiyorum
meyve de abartıyorum bu ara
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Wassa kalorisi düşük kraker gibi birşey.
Krem peynir de böyle kaşarın kremsi halı değil quark gibi tuzsuz diye aldım. Değişiklik olsun diye.
Loru Türk marketine bakmam lazim.
Dün meyveyi sütle yemiştim. Ama kızıma yedirirken yediğim için arada kaynadı.
Bulguru çok severim.
Ama yaparsam çok yerim diye erteliyorum biraz .
Yorum için çok teşekkür ederim.
Devamını bekliyorum.
Benzer Konular
