• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Kizlar ben de menumu paylasayim
Sabah 2 haslanmis yumurta ile salata yapip yedim ekmek yok
2 salatalik
3 gun kurusu kayisi
Aksam 1 dilim ekmek patlican salatasi
1 dilim kavun
Su 2 lt tamamlanacak
Spor 15 dk leslie yaptim
2,5 km kosu bandinda yuruyus daha yapmadim birazdan yaparim
Artik bir sey yemem
 
Canlar nasilsiniz?
Ben az once turk kahvesi biraz da kiraz yedim, hep kendimi kisitliyorum, yesem 1kilo yerim :)))
Siz neler yapiyosunuz? Bugun hasta gibiyim, sanirim usuttum, buralari soguk hala..:KK43:
Ben temizlik yaptim bugun oyle gecti yoruldum valla kendimi toparlayip sporumu tamamlayacam
Dikkat et kendine canim salgin var havalar bir duzelmedi vitamin depola
 
Menüm gelsin o zaman:

Uyanınca 1 kuru kayısı 1 bardak ılık su

Kahvaltı 09:40
1 dilim kızarmış tb ekmeği, 1 etimek, 1 yumurtadan omlet, 2 tk lor, 1 kk süzme peynir, 1 tk kahvaltılık sos, domates salatalık, zeytin, çay ve 1 çk hurma pekmezi

Ara 14:15 10 adet erik
Ara 15:15 1 avuç kabak çekirdeği

Akşam 16:50
Yoğurtlu lorlu semizotu salatası

Uyumadan bi ara bir dilim ananas yiyeceğim ( yağ yakıyormuş çok faydalıymış ananas )

Su: 2 lt (3 lt olur uyuyana kadar)
Spor:
Leslie 3 fast miles
Bilmiyordum ananasin faydasini yag yakiyorsa ben de menume eklerim bu arada menun yine iyi masallah sana
 
Kizlar ben de menumu paylasayim
Sabah 2 haslanmis yumurta ile salata yapip yedim ekmek yok
2 salatalik
3 gun kurusu kayisi
Aksam 1 dilim ekmek patlican salatasi
1 dilim kavun
Su 2 lt tamamlanacak
Spor 15 dk leslie yaptim
2,5 km kosu bandinda yuruyus daha yapmadim birazdan yaparim
Artik bir sey yemem
1 bardak da yogurt vardi kontrol edince aklima geldi
 
Menumu paylasiyorum kizlar;
Sabah 11.00; bir yumurta, bir bardak sekersiz cay, az domates ve salatalik, 2dilim kasar peyniri.
Oglen 14.30; bir seftali.
Ara ogun 16.30; bir fincan sekersiz turk kahvesi 3-4 dal kiraz.
Aksam 19.00; bir tabak firinda pismis kabak, bir kase yogurt, 1domates, yarim sogan.
Aksama lesliem var 5mil bir de suan icin ictigim 2 lt suyum.
Hasta gibiyim, bogazim agriyor, o yuzden pek yiyesim de yok kizlar.
Siz napiyosunuz?
 
Benim de yazayım menumu yeme işini bitirdim inşallah

Sabah: Klasik Karatay kahvaltısı yapmıştım ki komşu simit getirmiş yarım da simit yedim.

Ara turk kahvesi çay vs

İkindi 2 kaşık irmik helvası

Akşam 10 mercimek köfte

Spor:4 Fast Miles
50 jumping jack
. 20 dağ tırmanışı
. 3 fast&fun Miles (irmik helvası için)
. 50 sn plank

Su 3 e tamamlayacağım.
 
Menumu paylasiyorum kizlar;
Sabah 11.00; bir yumurta, bir bardak sekersiz cay, az domates ve salatalik, 2dilim kasar peyniri.
Oglen 14.30; bir seftali.
Ara ogun 16.30; bir fincan sekersiz turk kahvesi 3-4 dal kiraz.
Aksam 19.00; bir tabak firinda pismis kabak, bir kase yogurt, 1domates, yarim sogan.
Aksama lesliem var 5mil bir de suan icin ictigim 2 lt suyum.
Hasta gibiyim, bogazim agriyor, o yuzden pek yiyesim de yok kizlar.
Siz napiyosunuz?
Biz rakipmişiz :spor:
 
Benim de yazayım menumu yeme işini bitirdim inşallah

Sabah: Klasik Karatay kahvaltısı yapmıştım ki komşu simit getirmiş yarım da simit yedim.

Ara turk kahvesi çay vs

İkindi 2 kaşık irmik helvası

Akşam 10 mercimek köfte

Spor:4 Fast Miles
50 jumping jack
. 20 dağ tırmanışı
. 3 fast&fun Miles (irmik helvası için)
. 50 sn plank

Su 3 e tamamlayacağım.
Yalniz 3 cocukla süper yaaa
 
Bende ekliyeyim menümü;
Sabah kalkar kalkmaz 3 buyuk su bardağı su, ilerleyen saatlerde karatay kahvalti + yumurta salatasi, 100 ip atlama , 10 mekik, aralarda , iki kiraz bir kayisi, iki dilim karpuz, yarim saat yüzme, akşam, bir içli köfte , yeşil salata, ayran, 17 de bitirdim yemek isini 1 mil leslie daha yaptim su fast olanindan ;) simdide kahve içip bodrum masalını izlicem .. kolay gelsin yeni haftayaaa bollll bolll eksiler herkese
tevafuk55 tevafuk55 rakibim sana özel sorayim.. ne alemdesin şu saate kadar umarim cok kacamak yapmamissindir
 
Evet ya sily le ben tevafukla sen rakip olacaktınız yanlış olmuş. Neyse bu hafta böyle olsun. Zaten yüzdeye bakacağız. Ben hepinizi yenicem :KK70:
Ya anka sen diger yarismada demistin bana biz birbirimize cok yakiniz diye, hem cocuklardan hem kilolardan dolayi sen niye kendinle beni eslestirmedin :D korktunmu bendenn :KK8::confused::KK53:
 
Kızlar sınavım vardı yenı eve geldim 8 de cıktık sabah yarın İnş guzelce yazarım bugun cok yoruldum :KK43:
Geçmiş olsun canım kpss stresi çok zordur. Bu yıl girmedim ben şükür rahattım sen de inşallah istediğin sonucu alırsın
menü yazıp kaçayım sonra fırsatım olmayabilir

sabah kalkınca
2 kayısı
1 bardak süt

kahvaltı
omlet (kırmızı biber yeşil biber domates kaşar)
ceviz
1 bardak süt

ara
süt ve meyve rondodan geçirip içtim

ikindi
yeşil mercimek haşlaması
yoğurt

doğum günü
Allah kerim

su maden suyu 2 mil leslie
Doğum gününden sapasağlam geri döndüm elimi bile sürmedim zararlı şeylere diye geri gelmeni bekliyorum yesa. Menün çok güzel.
Kizlar ben de menumu paylasayim
Sabah 2 haslanmis yumurta ile salata yapip yedim ekmek yok
2 salatalik
3 gun kurusu kayisi
Aksam 1 dilim ekmek patlican salatasi
1 dilim kavun
Su 2 lt tamamlanacak
Spor 15 dk leslie yaptim
2,5 km kosu bandinda yuruyus daha yapmadim birazdan yaparim
Artik bir sey yemem
Süper menü inci alkışlar
Bilmiyordum ananasin faydasini yag yakiyorsa ben de menume eklerim bu arada menun yine iyi masallah sana
Öyleymiş çok çok faydalıymış. O ortasından birşey çıkıyor ya hani yenmiyor yuvarlak işte onu da su şişeme attım geçen müthiş oldu
Menumu paylasiyorum kizlar;
Sabah 11.00; bir yumurta, bir bardak sekersiz cay, az domates ve salatalik, 2dilim kasar peyniri.
Oglen 14.30; bir seftali.
Ara ogun 16.30; bir fincan sekersiz turk kahvesi 3-4 dal kiraz.
Aksam 19.00; bir tabak firinda pismis kabak, bir kase yogurt, 1domates, yarim sogan.
Aksama lesliem var 5mil bir de suan icin ictigim 2 lt suyum.
Hasta gibiyim, bogazim agriyor, o yuzden pek yiyesim de yok kizlar.
Siz napiyosunuz?
Sabah kahvaltıda zeytinsiz nasıl yapıyorsun kuzum ben çıldırıyorum zeytin olmayınca :( afiyet olsun menün çok hafif.
Benim de yazayım menumu yeme işini bitirdim inşallah

Sabah: Klasik Karatay kahvaltısı yapmıştım ki komşu simit getirmiş yarım da simit yedim.

Ara turk kahvesi çay vs

İkindi 2 kaşık irmik helvası

Akşam 10 mercimek köfte

Spor:4 Fast Miles
50 jumping jack
. 20 dağ tırmanışı
. 3 fast&fun Miles (irmik helvası için)
. 50 sn plank

Su 3 e tamamlayacağım.
1 değil 5 değil 10 mercimek köftesii:duduk: çok değil mi o ya.
Benim büyük oğlan 3 e gidiyor ya o bebeği oyalıyor ben yapıyorum. Tabii bunun için ona rüşvet veriyorum :KK70:
Hahahahah işte kurnaz anne :) ne veriyorsun rüşvett
Bende ekliyeyim menümü;
Sabah kalkar kalkmaz 3 buyuk su bardağı su, ilerleyen saatlerde karatay kahvalti + yumurta salatasi, 100 ip atlama , 10 mekik, aralarda , iki kiraz bir kayisi, iki dilim karpuz, yarim saat yüzme, akşam, bir içli köfte , yeşil salata, ayran, 17 de bitirdim yemek isini 1 mil leslie daha yaptim su fast olanindan :KK66: simdide kahve içip bodrum masalını izlicem .. kolay gelsin yeni haftayaaa bollll bolll eksiler herkese
tevafuk55 tevafuk55 rakibim sana özel sorayim.. ne alemdesin şu saate kadar umarim cok kacamak yapmamissindir
Oooo yüzme var başka sporlar da. Maşallaaaah:nazar:
 
Kızlar ben dün ölçüm yaptırdımmmmm bisürü değerlerim çıktı. Metabolizma hızı yaşım 21 çıktı hahahahaha nasıl mutluyum metabolizmam 9 yaş atmış erkene :)
Diyetisyene gidenler var onlara sorum var. Yap ağırlığım 15 kg vücudumda bu çok mu sizce nasıl? Oran olarak da %25.1 .
Birbuçuk ay sonra falan bir daha yaptıracağım bakalım nasıl olacak
 
Geçmiş olsun canım kpss stresi çok zordur. Bu yıl girmedim ben şükür rahattım sen de inşallah istediğin sonucu alırsın

Doğum gününden sapasağlam geri döndüm elimi bile sürmedim zararlı şeylere diye geri gelmeni bekliyorum yesa. Menün çok güzel.

Süper menü inci alkışlar

Öyleymiş çok çok faydalıymış. O ortasından birşey çıkıyor ya hani yenmiyor yuvarlak işte onu da su şişeme attım geçen müthiş oldu

Sabah kahvaltıda zeytinsiz nasıl yapıyorsun kuzum ben çıldırıyorum zeytin olmayınca :KK43: afiyet olsun menün çok hafif.

1 değil 5 değil 10 mercimek köftesii:duduk: çok değil mi o ya.

Hahahahah işte kurnaz anne :) ne veriyorsun rüşvett

Oooo yüzme var başka sporlar da. Maşallaaaah:nazar:
Yeni basladim sayilir canim ya anca esim evde oldugunda gidebiyoruz cocuklari birakacagimiz bir yer olmadigi için ;)
 
Back
X