- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
ayy ne kadar hafif olmuş menun. peki akşam yemegını kaçta yedın?
- 11 Aralık 2013
- 17
- 12
- 38
merhabba arkaşlar, ben de bu kervana katılmaya karar verdm yaklaşık 1 aydır düzenli diyet ve spor yapmaktayı. dün itibari ile de isveç diyetne başladım.
89,4 ile başladığım diyetim buggün itibariyle
87,6 oldu. ve işin kötü yanı 2 hafta sonra gelin oluyorum ve korse belimi sıkacak kilom belli olmayacak ama ya sonrası?
yine de ne yaparsam kardır diyorum ve ben de sizinle bu yola girmek istiyorum.
gün itibariyle yediklerimi yazıyorum kızlar
sabah: 1 fincan 1 kesme şekerli kahve
öğle: chia tohumlu(1 yk kaşığı) yogurt 1 kase
akşam: 100 gr tavuk + 1 dilim ananas
ve 2 litre su kızlarrr.
hadi yolumuz açık olsun:)
89,4 ile başladığım diyetim buggün itibariyle
87,6 oldu. ve işin kötü yanı 2 hafta sonra gelin oluyorum ve korse belimi sıkacak kilom belli olmayacak ama ya sonrası?
yine de ne yaparsam kardır diyorum ve ben de sizinle bu yola girmek istiyorum.
gün itibariyle yediklerimi yazıyorum kızlar
sabah: 1 fincan 1 kesme şekerli kahve
öğle: chia tohumlu(1 yk kaşığı) yogurt 1 kase
akşam: 100 gr tavuk + 1 dilim ananas
ve 2 litre su kızlarrr.
hadi yolumuz açık olsun:)
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
elleri öpülesi diytisyenBenim kahvaltım şöyle diyetisyenin verdiği
1 yumurta 1 kk peynir 1 tatlı kaşığı tahin pekmez 2 dilim ekmek 5 zeytin 3 ceviz bol bol domates salatalık yeşillik
Böyle olunca sizinkiler az geliyor haliyle
tahin pekmez enn sevdiğim
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
ahhh şu kadayıf olmayaymış bir de
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Canım 2 haftalık mı katılacaksın. Ben prensip olarak takımda isveç vb sağlıksız diyetlere izin vermiyorum.. Zaten bizim listemizde yer yok. Öyle listeye girmeden takılırım diyorsan boy ve hedef kilo yazarak başlayalım.
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Canım boy kaç?? Isveç diyetini burda pek sevmezler dostum
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Canım gazoz ne ya?? Onu içeceğine bi cheesecake daha yeseydin daha iyiydi...İyi akşamlar kızlar
Menüm:
Kahvaltı 07:40
1 dilim kızarmış tb ekmeği, lorlu omlet, 1 kk süzme peynir, domates salatalık, zeytin, çay ve 1 ince dilim cheesecake
Ara 15:00 sade nescafe, 1 kuru kayısı
Akşam 16:45
1 tabak taze fasulye, 2 yk yoğurt, 200 ml gazoz, domates salatalık
Ara 20:00 yeşilçay
Su: 2 lt (3 lt olur uyuyana kadar)
Spor:
44 dk yürüyüş tempolu
50 dk spinning (burda öldüm sanırım)
10 dk merdiven çalışması
100 jumping jack
70 mekik (31 günlük mekik programı 14. Gün)
1 dk plank, 30 sn sağa ve 30 sn sola plank
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Ee ne yemişsin ki?
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
çok az beslenmişsin bu kadarı ben gun ıcınde yesem yürümem sürünürüm dermanım kalmaz
- 7 Aralık 2016
- 1.885
- 4.550
- 53
Haklisin unutmusum kizz :) her gun sekersiz buyuk fincanda türk kahvesi içiyorum onu da söylemeyi unutuyorum
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Geçen gün ekmeksiz kahvaltı denedim, sonuç facia, 3 dilim kek ve bir sürü sarma... Gözüm döndü o gün açlıktan.. Karatay teyze pek bana göre değilmiş. Bugün sporum yoktu, boş günümdü, ama kadayıfın cezası için 3 mil yapınca bir üşüme, titreme.. Çocuklar şort tişört ben penye üstü polar sweat.. Akşam yemeğimi yedim de 1 saat sonra anca kendime geldim.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Canım ben sağlıksız buluyorum. Sonuç listelerine bak bireyselde derece yapanlar genelde bir sonraki hafta kilo alıyor. Bizim yaptığımız daha iyi. Haftada 500 gr 1 kilo versek hem yağdan veririz hem kalıcı olur.Canım boy kaç?? Isveç diyetini burda pek sevmezler dostum
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 20 Temmuz 2016
- 2.356
- 4.155
- 133
Amann Yarabbim sporun akla zarar canım . Çok yorucu . 2 kilo vermiş olmalısın canımİyi akşamlar kızlar
Menüm:
Kahvaltı 07:40
1 dilim kızarmış tb ekmeği, lorlu omlet, 1 kk süzme peynir, domates salatalık, zeytin, çay ve 1 ince dilim cheesecake
Ara 15:00 sade nescafe, 1 kuru kayısı
Akşam 16:45
1 tabak taze fasulye, 2 yk yoğurt, 200 ml gazoz, domates salatalık
Ara 20:00 yeşilçay
Su: 2 lt (3 lt olur uyuyana kadar)
Spor:
44 dk yürüyüş tempolu
50 dk spinning (burda öldüm sanırım)
10 dk merdiven çalışması
100 jumping jack
70 mekik (31 günlük mekik programı 14. Gün)
1 dk plank, 30 sn sağa ve 30 sn sola plank
- 20 Temmuz 2016
- 2.356
- 4.155
- 133
Olmaz canım osmanlı kahvesinde süt tozu var. Bir de keçiboynuzu vardı. O yüzden kilo vermek yerine alırsın . Aman dikkat
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
harıkasın miumm dıyecek hic bır sey yok 10 numara 5 yıldızİyi akşamlar kızlar
Menüm:
Kahvaltı 07:40
1 dilim kızarmış tb ekmeği, lorlu omlet, 1 kk süzme peynir, domates salatalık, zeytin, çay ve 1 ince dilim cheesecake
Ara 15:00 sade nescafe, 1 kuru kayısı
Akşam 16:45
1 tabak taze fasulye, 2 yk yoğurt, 200 ml gazoz, domates salatalık
Ara 20:00 yeşilçay
Su: 2 lt (3 lt olur uyuyana kadar)
Spor:
44 dk yürüyüş tempolu
50 dk spinning (burda öldüm sanırım)
10 dk merdiven çalışması
100 jumping jack
70 mekik (31 günlük mekik programı 14. Gün)
1 dk plank, 30 sn sağa ve 30 sn sola plank
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Olmaz kalorisi yüksek.
