- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Canımm nice yaşların olsun..sağlık huzur mutlulukla.iyi ki doğdun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Anka
kaptan dün menü yazamadım.oğlanı doktora fln götürdük sonra alışveriş.çok yorgundum ama çok hareket edip hafif beslendimDünkü menüm
Sabah 7.00
Karatay kahv 2 has yum
Öğle 13.00
1 porsiyon et döner bol salata ve ayran
Akşam 19.30
1 kase tarhana çorbası
1 tabak kuzu etli güveç
1kase cacık
1 avuç kuruyemiş.çay
Su 3lt
Spor 2 sa yürüyüş
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
eylul7158eylul
canim naptin detoks gunu nasil gecti
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Bugün ne yedim
Sabah 7.00
Karatay kahvaltısı 1 has yum
Öğle 14.30
1 pors et döner.1 tabak salata.1 bardak ayran.
1 top maraş dondurma(dışarıdaydık)
Akşam 19.00
1 kase ayran aşı
1 parça köy tavuğu.1 yk bulgur pilavı.
1 kase yoğurtlu mantar salatası
Su 2.5lt 3 olur
Spor sabah 1 saat yürüyüş şimdi de yürüyüşe çıkıyoruz 1saat daha yürüyeceğim
Gelince de yeşil çay içerim
Sabah 7.00
Karatay kahvaltısı 1 has yum
Öğle 14.30
1 pors et döner.1 tabak salata.1 bardak ayran.
1 top maraş dondurma(dışarıdaydık)
Akşam 19.00
1 kase ayran aşı
1 parça köy tavuğu.1 yk bulgur pilavı.
1 kase yoğurtlu mantar salatası
Su 2.5lt 3 olur
Spor sabah 1 saat yürüyüş şimdi de yürüyüşe çıkıyoruz 1saat daha yürüyeceğim
Gelince de yeşil çay içerim
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Seninde mezun olacağına adım gib eminimm ♡♡♡♡♡Kiz evet sende varsinay mezunlar ard arda gelecek grupta
ben kacinci olurum acaba
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Ayyy insallah tez zamanda saglikla hepimiz istedigimiz kilolara gelelim
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Haklisin sabah gec kaldim bir sey hazirlayamadim gecerken kokusu beni cezbetti simitinCanım kahvaltı daha iyi olabilirdi..ama genel olarak iyi menü. .spor süper
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Börek simit çok olmuş sanki akşam birşey Yök mu canımKızlar menüm
Sabah yarim simit cay
Öğle bir parmak kadar kiymali borek
2 catal yadda yumurta
1 ck findik ezmesi
1 dilim kaşar
Sebze
Akşam 4 kayisi 10 kiraz
Şimdide yesil cay iciyorum
Su 2 litre olur
2 sade soda
3 mil leslie
6000 adim
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Yarına toplarsın inş
Sabah 9.30da
2 yumurta
Biraz peynir
Bikaç dilim domates salatalık
Bi zeytin
1 lokma pide
Şekersiz çay
Akşam 15 te..
1 patlıcan dolması
5-6 yaprak sarması
Bi dilim börek
1 kase cacık
1 bardak ev yapımı kızılcık hoşafı
Ara 16.30da
1 ince dilim doğum günü pastam
1 kurabiye
2 şekersiz çay
Başka bişey yemicem kızlar bugün. . Annem ye dedi bu kdr idare edebildim. Ama yarın daha dikkat edicem inşallah. .
Birazdan şekersiz türk kahvesi içicem.
Spor da akşam annemle yürüyüşe çıkıcaz.. bu arada midem çok rahatsız oldu.. 1 ayı geçti börek ve dolma yemiyordum. Pasta da..
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Waw gözlerime inanamıyorum süpersinKızlar herkes yaptığı sporu listeye eklesin
1. anka_misali= 3 fast miles(45 dk) + 2 mil(30 dk), 60 squat, 60 dağ tırmanışı, 60 bridge, 150 jumping jack, 60 lungee (bittim)
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Kiz borek işaret parmagim kadardi arkadasin hatrina tadimlik yedim o yuzden aksam yemedim acikirsam sut icerim
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Ben de yedin sandım büyük bir dilim :)
- 7 Aralık 2016
- 1.885
- 4.550
- 53
Ayyyy tatli meleğim benim
teşekkür ederim canim umarim en kisa zamanda seni de görürüz mezunlar arasinda 
bebeğim
- 7 Aralık 2016
- 1.885
- 4.550
- 53
Insallah canim 3. Bir birey surpriz giris yapmazsa korumayi hatta kiloyu daha da asagi düşurmeyi düşünüyorum .. hadi bakalim sira sende mi yoksa
- 7 Aralık 2016
- 1.885
- 4.550
- 53
Teşekkür ederim tatlı inci.. umarim isteyen herkes hedefine ulaşır.. bende merakla bekliyorum acaba ilk 3 e kimler olarak gircezz
- 7 Aralık 2016
- 1.885
- 4.550
- 53
Ahahaha ayni ben ya catlayana kadar yerdim doysam bile sirf zevkine
- 7 Aralık 2016
- 1.885
- 4.550
- 53
Yok tabiiiki düşünmüyorum istemiyorum daYaa
allah olmayanlara bi de isteyenlere versin 
