- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Geçmiş olsun canım. Zorlama hiç gidebilirsen bi hastaneye git.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
Olsun bozma canim detoksunu yarina kac cikican merak ediyorumben kiraz yedim
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
Buyuk gobegin ordaki kucuk parktaNerde yürüyosun gizliden izleyim seni
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
Hic zorlama bugunden dinlen bence Orlaraan daha cok agrirsa
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
Yakama kirmizk karanfil takayjm senin icin ☺☺☺Nerde yürüyosun gizliden izleyim seni
- 21 Ekim 2009
- 411
- 707
- 303
allah yardımcın olsuun çok fe
aaayy sabah yiyim ozaman canım çok çekmişti
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Heheyt 3 mil ki kaldı. Yaptım, üstü e 3 kilo domates soydum, 1 kilo bamya ayikladim..afiyet olsun doyurucu da olur heemmm
Yaparsın kız başlayınca gerisi geliyor 3 mil dediğin nedir gülüm
hahahah ahahhaahaha hahahahahatam çıldırmalık
- 21 Ekim 2009
- 411
- 707
- 303
süper squat we plank iyi bi 2li menünde gayet iiii bende gelicem karpuz yarın tartıda gelsin eksilersporu akşam yapıyorum canım .yürüyüş ve squat yapıcam .dün plank a ve squata başladım ..gerisi gerlir inşallah.
benim akşam yemeği de kabak yemeği ve yoğurt olarak planladım
karpuz da çok şeker var canım .yeme istersen
çorbayı iki kase yersin onun yerine ..yada salata ekleyebilirsin yada cacık da iyi olur
- 3 Aralık 2011
- 3.373
- 4.896
- 333
Cnm gecmış olsun bence zorlarsan ufak bişeyse buyur sıcak köpüklü su ile ov guzelce eger ovarken cok agrın olursa doktora git mutlaka
- 29 Haziran 2017
- 994
- 2.660
- 43
- 44
sporu akşam yapıyorum canım .yürüyüş ve squat yapıcam .dün plank a ve squata başladım ..gerisi gerlir inşallah.
benim akşam yemeği de kabak yemeği ve yoğurt olarak planladım
karpuz da çok şeker var canım .yeme istersen
çorbayı iki kase yersin onun yerine ..yada salata ekleyebilirsin yada cacık da iyi olur
umut-16
bak istersen squat ve plank challenge lari var. ufaktan basliyosun her gun arttiriyosun.mesela squat icin 20'den basliyosun arttira arttira 150 ye kadar cikiyosun 1 ay sonunda
https://eunicakes.wordpress.com/2014/03/05/fitness-challenge-30-day-squat-challenge/
plankte de 20 saniyeden basliyo, hergun arttirarak 5 dakikaya cikariyo
https://brightside.me/inspiration-h...ank-challenge-and-heres-what-happened-253410/
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
kızlar birazdan yüzmeye gitmeyi planlıyorum.. havuzda üstüne basmam ya bişey olmaz inş..
- 12 Ocak 2016
- 512
- 952
- 53
- 37
Evet evettt karanfilinden tanıyayım seni :)))
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Şişlik varsa bugün de ayakta spor yapma.
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Ayak cirparken de bilek hareket eder. Elastik bandaj al, sar, üstüne basma, bir kaç saatte bir 10 dk buz köy geçer. Morarma olursa, daha da siserse hastaneye şekerim.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Bence hiç zorlama bu gün geçen hafta ben de onemsemedim baya zor iyileşti.
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Gecmis olsun canim
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Benim ki pek detoks olmadi galiba ortim ama neyse bugunluk boyle olsun
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Menü paylaşıyorum
Sabah 8:30
2 haşlanmış yumurta
1 çay bardağı lor
Küçük bir avuç kiraz domates
Ara detoks suyu
Öğlen 13:30
1 kase cacık
1 yeşil elma.
Ara detoks suyu
Ara detoks suyu
Akşam 18:00
1.5 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye
1 kase yoğurt
1 yudum ev yapımı vişne suyu.
Detoks 1 lt
Su 3 lt
Spor leslie 3 mile.
Sabah 8:30
2 haşlanmış yumurta
1 çay bardağı lor
Küçük bir avuç kiraz domates
Ara detoks suyu
Öğlen 13:30
1 kase cacık
1 yeşil elma.
Ara detoks suyu
Ara detoks suyu
Akşam 18:00
1.5 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye
1 kase yoğurt
1 yudum ev yapımı vişne suyu.
Detoks 1 lt
Su 3 lt
Spor leslie 3 mile.
- 29 Haziran 2017
- 994
- 2.660
- 43
- 44
- 29 Haziran 2017
- 994
- 2.660
- 43
- 44
