- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Geçmiş olsun
(
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
(
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Herkese hayırlı akşamlar, bugünkü menü
Sabah 8.30
2 kepekli Etimek
1 kk peynir
8 zeytin
2 domates
Çay
Ara 10.30
Limonlu yeşil çay
Ara 11.00
Activia çilekli
Öğlen 12.30
Bir çorba kasesi bulgur pilavı
Salata
4 YK yoğurt
Ara 1 adet elma
Akşam 19.00
1 tabak ıspanak
2 YK Yoğurt
1 ince dilim TB ekmek
Sabah 8.30
2 kepekli Etimek
1 kk peynir
8 zeytin
2 domates
Çay
Ara 10.30
Limonlu yeşil çay
Ara 11.00
Activia çilekli
Öğlen 12.30
Bir çorba kasesi bulgur pilavı
Salata
4 YK yoğurt
Ara 1 adet elma
Akşam 19.00
1 tabak ıspanak
2 YK Yoğurt
1 ince dilim TB ekmek
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Güzel menü canım afiyet olsun
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Aynen canım yeşil mercimeklisi de var bir de onu dene istersen oda güzel gözüküyorÇok teşekkürler :) Deneyeceğim en kısa zamanda, içine farklı sebzelerde konulabilir pırasa kabak havuç.. kahvaltı için de pratik olur
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
H
Hamzakifzulal
O bir kareyi de yemesem çatlayacaktım valla
Ama şu an pişmanım keşke yemeseydim zaten +900 bi ödem var
Hoş Bana artık ödemmiş gibi de gelmiyor
Gitmiyo çünkü
O bir kareyi de yemesem çatlayacaktım valla
Ama şu an pişmanım keşke yemeseydim zaten +900 bi ödem var
Hoş Bana artık ödemmiş gibi de gelmiyor
Gitmiyo çünkü
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Sabah 8
Bir buçuk yumurta
6 zeytin
K.k peynir
Az yufka ekmeği
Ara 10
Bir kayısı
Bir ceviz
Bitki çayı
Ara 11 30
Kahveli süt
Tatlı kaşığı bal
Az yufka
Öğlen 13
Yoğurtlu Brokoli
Ara 16
Kahve
Çeyrek krep
Akşam
Çorba
Salata
Ispanak
Bulgur pilavı
Su 2 lt
Spor
Şimdilik
30 dk yürüyüş
60 sn plank
Bir buçuk yumurta
6 zeytin
K.k peynir
Az yufka ekmeği
Ara 10
Bir kayısı
Bir ceviz
Bitki çayı
Ara 11 30
Kahveli süt
Tatlı kaşığı bal
Az yufka
Öğlen 13
Yoğurtlu Brokoli
Ara 16
Kahve
Çeyrek krep
Akşam
Çorba
Salata
Ispanak
Bulgur pilavı
Su 2 lt
Spor
Şimdilik
30 dk yürüyüş
60 sn plank
- 25 Mayıs 2017
- 5.292
- 8.066
- 148
Teşekkürler tatlım hoşgeldin aramızaGeçmiş olsun
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Afiyet olsun
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Güzel afiyet olsun canım
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Öglen le kapattınmı menünü akşam nerde kız acıkırsan gece kendini mutfakta bulursun yeseydin keşke düzenli yemezsen düzensiz bir vakitte kendini mutfağa zor atarsın
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Afiyet olsun canım yarın kontrolü al yine de abartma toparlamak zor olur
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Almıyorum kuzum korumada gibiyim aldıklarımı geri verdim içimden hiç bişey yapmak gelmiyor psikolojik olarak çok yıpranmışım onu fark ettim
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Misafirim geldi bir de hasta çocuğa ek. Tüm gün keyifsiz, iştahsızlık, mel Mel bakan yavrum akşam yemeğinde iki lokma yedi diye sevinirken tam ben ilk kaşığımı almak üzereyken masaya kustu.. Allah'tan mama sandalyesinin tepsisine geldi çoğu ama kokuyu tahmin edersiniz... Spor yine kaldı kaptanım. Akşamı da ateşlendi, soydum. şimdi emiyor ama aç. Kusmaz inşallah.
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Menüm
Sabah aç
1 kupa limonlu yeşil çay
Kahvaltı 9.30
1 haşlanmış yumurta
2.5 YK lor
1 havuç, 1 domates ve 2 kk mor lahana ile limonlu salata
1 dilim tam buğday ekmeği
1 çay kaşığı şekerli çay
Öğlen
Yarım armut, 2 küçük mandalina
Ara limonlu yeşil çay
Akşam 17.30
Aç karna limonlu yeşil çay
7 kaşık fırında etli patlıcan yemeği
2 YK pirinç pilavı
Yarım kase yoğurt
Yarım kase sabahki salatanın aynısından
Sabah aç
1 kupa limonlu yeşil çay
Kahvaltı 9.30
1 haşlanmış yumurta
2.5 YK lor
1 havuç, 1 domates ve 2 kk mor lahana ile limonlu salata
1 dilim tam buğday ekmeği
1 çay kaşığı şekerli çay
Öğlen
Yarım armut, 2 küçük mandalina
Ara limonlu yeşil çay
Akşam 17.30
Aç karna limonlu yeşil çay
7 kaşık fırında etli patlıcan yemeği
2 YK pirinç pilavı
Yarım kase yoğurt
Yarım kase sabahki salatanın aynısından
- 25 Mayıs 2017
- 5.292
- 8.066
- 148
Yok canım attım ikinci kez yanlış atmışım bunu :) teknik arızaÖglen le kapattınmı menünü akşam nerde kız acıkırsan gece kendini mutfakta bulursun yeseydin keşke düzenli yemezsen düzensiz bir vakitte kendini mutfağa zor atarsın
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Bir yaşından büyükse 3 çay kaşığı nane limon ver canım kesiyor
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Teşekkür ederim canım:)
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Aminn canım inşallah.
Anka mesaj kutuma bakıyordum az önce..
Biz seninle 2011 de 10. takımdayken baya kankaymışız özel mesajlarımızı okudum şimdi hatırladım o günleri heyy gidi heyyy
1. Takımdaydık kız. Ne konuşmuşuz merak ettim şimdi
Başka bi doktora git kuzum belki yalnış teşhisyşr belli olmaz ben doktorlara artık güvenmiyorum hamile kalbim evde doguracam 9ay hastane yüzü görmiycem
Pisikletimi bozdular mirkop doktorlar
2 doktora gittim canım. Geçmezse başka da giderim bakalım.
Benzer Konular
