• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

1.gulenyuzumsunsen

1 litre Mısır püskülü çayı
1 litre limonlu su

600 ip atlama =140 puan
100 Side leg lift =20 puan
100 bridge=20 puan
Toplam=180 puan

2.lemonade17
35 dk yürüyüş / 35 puan
50 Twist / 10 puan
50 bacak / 10 puan
50 mekik / 10 puan
50 kol / 10 puan
5bin adim
2.5 lt su / daha da devam
 
Menüm

Sabah08:30 bir adet haşlanmış yumurta,bir dilim tan buğday ekmeği,salatalık ben peynir

Ara 10:30 Bir avuç badem

Öğle 12:30 yeşil mercimekli salata ben kefir

Ara 14:30 Bir adet yeşil elma

Akşam 18:30 Bir kase bal kabağı çorbası,bir kase yoğurt,yarım muz
Harikasın canım :KK9:
Daha da kilo vermezsen bence sen ideale ulaşmışsın demektir
 
1.gulenyuzumsunsen

1 litre Mısır püskülü çayı
1 litre limonlu su

600 ip atlama =140 puan
100 Side leg lift =20 puan
100 bridge=20 puan
Toplam=180 puan

2.lemonade17
35 dk yürüyüş / 35 puan
50 Twist / 10 puan
50 bacak / 10 puan
50 mekik / 10 puan
50 kol / 10 puan
5bin adim
2.5 lt su / daha da devam

3.jane eyre_

Leslie 3 mile:45 puan
50 squat:10 puan
Toplam 55 puan

2 lt su
 
Moralim çok bozuk kızlar :cry:
Hayalim 77 leri görmekti ben
79 bile oldum bugün .
Nasıl bi regl miş anlamadım ki.
Bişi yedikçe yiyesim geliyor .
50 küsür gündür diyetteyim
4 gündür gözüm dönüyor yemek diye
Şu an Trabzon hurması yememek için kendimi zor tutuyorum
 
Moralim çok bozuk kızlar :cry:
Hayalim 77 leri görmekti ben
79 bile oldum bugün .
Nasıl bi regl miş anlamadım ki.
Bişi yedikçe yiyesim geliyor .
50 küsür gündür diyetteyim
4 gündür gözüm dönüyor yemek diye
Şu an Trabzon hurması yememek için kendimi zor tutuyorum
Hiç bozma moralini canım,gerçekten regl şişkinliğidir o kendimden biliyorum ayaklarım,karnım her yerim şişiyor ,şu dönemi atlat ,tatlı istiyorsan mesela yeşil elmanın üstüne tarçın ya da kakao serp biraz ,yeşil çay tüketimini arttır ,ama geçici diye düşün bu zamana kadar çok iyi geldin ,buradaki paylaşımlarından görüyorum kaçamak dahi yapmamaya dikkat ediyorsun,sporun düzenli elbet gidecek,tam gaz devam
 
Hiç bozma moralini canım,gerçekten regl şişkinliğidir o kendimden biliyorum ayaklarım,karnım her yerim şişiyor ,şu dönemi atlat ,tatlı istiyorsan mesela yeşil elmanın üstüne tarçın ya da kakao serp biraz ,yeşil çay tüketimini arttır ,ama geçici diye düşün bu zamana kadar çok iyi geldin ,buradaki paylaşımlarından görüyorum kaçamak dahi yapmamaya dikkat ediyorsun,sporun düzenli elbet gidecek,tam gaz devam
Benim adetlerim hiç düzenli olmaz
Senede 3 -4 kez olurdum ama
2 Aydır resmen gününde oldum .
Bunun sebebini de kilo vermeye bağlıyorum .

Adet olduğuma çok sevindim demekki vücudumda bişiler normale dönüyor diye
Ama iştah açmasıyla kiloyu artılayıp öylece kalmasıyla beni bozdu vallahi

Ama sabır bakalım .
Okuyorum başka sitelerden de geçer diyo yazılar
Cuma listesine artı kiloyla gelmek istememem strese sokuyor beni bu kadar
 
merhaba kızlar ben bugün yatak yorgan yatıyorum her yerin ağrıyor
menüm
sabah sıcak bol limonlu çorba
nane limon

öğlen bol limonlu corba
nane limon

akşam
sebze çorbası
1.5 lt su
spor yok malesef
 
merhaba kızlar ben bugün yatak yorgan yatıyorum her yerin ağrıyor
menüm
sabah sıcak bol limonlu çorba
nane limon

öğlen bol limonlu corba
nane limon

akşam
sebze çorbası
1.5 lt su
spor yok malesef
geçmiş olsun. Bu ara takımda herkes hasta. Nazar değdi bi kursun döktürsek iyi olcak.
 
Moralim çok bozuk kızlar :cry:
Hayalim 77 leri görmekti ben
79 bile oldum bugün .
Nasıl bi regl miş anlamadım ki.
Bişi yedikçe yiyesim geliyor .
50 küsür gündür diyetteyim
4 gündür gözüm dönüyor yemek diye
Şu an Trabzon hurması yememek için kendimi zor tutuyorum
pes etmek için çok erken. Şu an regl olduğun için böylesin. Ayrıca hormonları da etkiliyo psikolojik olarak kendini kötü hissetmende bu yüzden. Hepimizi toplayıp düzene sokmaya çalışan bize moral veren sensin o yüzden bir hafta artı gelmen ne takım için ne de senin için sıkıntı değil. Moralini topla haftaya herşey daha iyi olur.
 
pes etmek için çok erken. Şu an regl olduğun için böylesin. Ayrıca hormonları da etkiliyo psikolojik olarak kendini kötü hissetmende bu yüzden. Hepimizi toplayıp düzene sokmaya çalışan bize moral veren sensin o yüzden bir hafta artı gelmen ne takım için ne de senin için sıkıntı değil. Moralini topla haftaya herşey daha iyi olur.
İnşallah canım çok sağol :KK68:
 
Bugünkü menüm 21 kasım

1 limonlu su
1 kuru kayısı

Sabah 10.00
2 dilim tb ekmek
2 kk peynir
Salatalık
domates
1 rafadan yumurta
2 fincan şekersiz çay

Ara 12.00
2 ceviz
3 kuru kayısı

Öğlen 14.30
5 yk pırasa
1 bardak kefir
2 tane sarma
Yeşillik

Ara 17.00
Activia

Akşam (komşularla gün)
3 yk patlıcanlı yoğurtlu salata
1 küçük kare börek
2 çatal tatlı
Şekersiz çay

Ara 23.00
Tarçınlı süt

20 dk (2 km) yürüyüş
 
1.gulenyuzumsunsen

1 litre Mısır püskülü çayı
1 litre limonlu su

600 ip atlama =140 puan
100 Side leg lift =20 puan
100 bridge=20 puan
Toplam=180 puan

2.lemonade17
35 dk yürüyüş / 35 puan
50 Twist / 10 puan
50 bacak / 10 puan
50 mekik / 10 puan
50 kol / 10 puan
5bin adim
2.5 lt su / daha da devam

3.jane eyre_

Leslie 3 mile:45 puan
50 squat:10 puan
Toplam 55 puan

2 lt su

4.smy11

20 dk yürüyüş (2 km)=20 puan
 
geçmiş olsun. Bu ara takımda herkes hasta. Nazar değdi bi kursun döktürsek iyi olcak.
Aynen akşam aklıma saçma sapan ne geldi hepimiz hastayız acaba bulaştı mı diye düşündüm sonra dedim saçmalama nereden bulaşacak :olamaz::KK48:
 
Misafirim geldi bir de hasta çocuğa ek. Tüm gün keyifsiz, iştahsızlık, mel Mel bakan yavrum akşam yemeğinde iki lokma yedi diye sevinirken tam ben ilk kaşığımı almak üzereyken masaya kustu.. Allah'tan mama sandalyesinin tepsisine geldi çoğu ama kokuyu tahmin edersiniz... Spor yine kaldı kaptanım. Akşamı da ateşlendi, soydum. şimdi emiyor ama aç. Kusmaz inşallah.
Doktora götürdünmü nesi varmış. Birde kaka yapabiliyormu. Ya bizimde büyük 2 yaşında böyle olmuştu yediğini kusuyodu. Bağırsak gribi dedi doktor. Sonra hepimize bulaştı hepimiz kusmuştuk
 
Moralim çok bozuk kızlar :cry:
Hayalim 77 leri görmekti ben
79 bile oldum bugün .
Nasıl bi regl miş anlamadım ki.
Bişi yedikçe yiyesim geliyor .
50 küsür gündür diyetteyim
4 gündür gözüm dönüyor yemek diye
Şu an Trabzon hurması yememek için kendimi zor tutuyorum

Tatlım hiç canını aılma sen +900 diyorsun benim hep 2 kilo fazla çıkar regl döneminde ama bitince 3 kilo aşağı inerim merak etme yani şişliktir:)

Günaydınnnnnnnnnnnnnnn :KK68:
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn :KK68:
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn :KK68:
Hayırlı sabahlar anam ne soyuhhhhhhh kar yagıyor kızlar :rolleyes::rolleyes::rolleyes:

Günaydın canımmm:))
 
Back
X