- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Ekledim yaa. Her menümü kopyala yapıştır yaptım. Acaba başka konuya mi yolladım...Diğer konuya menü eklesen bakardık bu hafta ne yemişsin. Onu da yapmamışsın.,bi de co kaptan olacaksın.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 5 Kasım 2009
- 5.950
- 539
- 363
Hosgeldinnn.demek ayni zamanda dogmus bebelerimizIyi akşamlar kızlar . Bende aranıza katılmak istiyorum.. 4 sene önce hamileyken aldığım kiloları bir türlü veremedim . 2 verdim 3 geri aldım böyle böyle oğlum 3.5 yaşına girdi
Iki ay önce sıkı şekilde diyete başladım ve 11 kilo verdim. Boyum 1.75 başlangıç kilom 110 güncel 99...Hedef kilo 75~78 arası.. Sizinle birlikte hedefe ulaşmak istiyorum...
Benimde kizim 3.5 yasinda oldu. Emziremeyince kilolar yapisti kaldi..
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 36
Tamam canım
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 36
Hoşbuldummm.. Kuralları okudum ve kabul ediyorumHoşgeldin canım aramıza. 1.,sayfada kurallarımız var. Onları oku kabul edersen yarınsan itibaren spor yaparak başlayalım inşallah
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 36
Hoşbuldum .. Aslında iki yıl emzirdim canım ama emzirirken iştahım feci acıktı ..Emzirme biteli 1.5 yıl oldu bugun yarın diye diye bugune geldik. Artık hedefe ulaşmak istiyorummmHosgeldinnn.demek ayni zamanda dogmus bebelerimiz
Benimde kizim 3.5 yasinda oldu. Emziremeyince kilolar yapisti kaldi..
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ben tek tek bakmadım. Gulenyuzumsunsen bakıp not alıp bana gönderiyor.. 3 tane paylaşmışsın
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
O zaman turşu cısssssss... Çok ödem yapar hazır turşuEv yapimi degil canim
olaydi iyiydi.. yogurdu ben yaptım ama
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Birkaçını da iki kere burada paylaşmışim . Neyse buldum hepsini tek tek ekledim.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Aaaaaaa şimdi hatırladım sen zaten pazartesi 2.2 fazlaydın değil mi... Neyse bu hafta minnacık mini minnacık ufacık bile hamur işi pirinç pilavı makarna kek pasta yok tamam mı. Kur de yapıyoruz. Sporu yapıp suya da dikkat ettik mi mutlaka %1 görürüz
florence_N
florence_N
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
O baya tempolu hoplamalı zıplamalı canım. Senin kilon için uygun değil şu an. İnşallah 10-12 kilo verince yaparsın. Tabii bu sırada kondisyonun da artar zorlamazKızlar bişey sorucam kuralları okuyodum hiit cardio ne oluyobende yürüyüş bandında spor yapıyorum.. Açıkcası puanıda dikkatimi çekti demekki etkili bişey dedim
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Çocuklar uyusa da sporlara baksam. Kim kaç puan yaptı çok merak ediyorum.
Geçen hafta
jane eyre_
ile yarışıyorduk hastalandım kaybettim.
Yaaa ikili grupta yapacağım kızlar. Kendi aramızda da yarışalım. İnşallah ben uyumadan uyur çocuklar da PC ye geçerim :)
Geçen hafta
jane eyre_
ile yarışıyorduk hastalandım kaybettim. Yaaa ikili grupta yapacağım kızlar. Kendi aramızda da yarışalım. İnşallah ben uyumadan uyur çocuklar da PC ye geçerim :)
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 36
Hımmm . Anladım canım..Bende 1.5 km hızlı tempo yürüyorum 1.5 km koşuyorum toplam 70 dk falan sürüyo .. o sekilde yapıncada değişik bişey diyolar hatırlayamadım da ondan sordumO baya tempolu hoplamalı zıplamalı canım. Senin kilon için uygun değil şu an. İnşallah 10-12 kilo verince yaparsın. Tabii bu sırada kondisyonun da artar zorlamaz
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Koşu sonrası da soğutmak için bir süre hızı yavaşlatıyorsun, interval deniyor.Hımmm . Anladım canım..Bende 1.5 km hızlı tempo yürüyorum 1.5 km koşuyorum toplam 70 dk falan sürüyo .. o sekilde yapıncada değişik bişey diyolar hatırlayamadım da ondan sordum
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 36
Hoşbuldum canımmm. Sizinle birlikte başaracağıma bende inanıyorum ...
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
