- 23 Aralık 2014
- 1.104
- 1.908
- 133
Teşekkür ederim canım,puanı da güzelmiş vallajane eyre_ dakikası 2 puan olsun dedim hesapladım ekledim seninkini listeye.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- 23 Aralık 2014
- 1.104
- 1.908
- 133
- 23 Aralık 2014
- 1.104
- 1.908
- 133
- 26 kasım su /spor listesi
1.lemonade17
1 saat tempolu yürüyüş / 60 puan
150 squat / 30 puan
200 jumping / 40 puan
7500 adım
Toplam 130 puan
2.5 lt su / 3 olur.
2.gulenyuzumsunsen
2 litre su
500 Side leg lift =100 puan
500 ip atlama =100 puan
30 dk leslie=30 puan
120 plank(60-60)=12 puan
100 bridge =20 puan
100 Donkey kick=20 puan
50 plie slides=10 puan
200 twister=40 puan
Toplam = 332 puan
3.smy11
750 ip atlama=150 puan
2.5 lt su
4.metra
20 dk koşu. 60 puan
40 dk yürüyüş 40 puan
11000 adım
2.5 litre su
5.Elmira
20 dk yürüyüş 20 puan
500 ip atlama 100 puan
20 dk parkta spor aletleri karışık 20 puan
Toplam:140 puan
6.Ameliee
60 dakika yuruyus 60 puan
Toplam 90 puan
1.5 lt su
7. Flo
30 dk yürüyüş 30 puan
50 squat 10 puan
49 mekik 10 puan
30jj 6 puan
Toplam 46 puan
Su 1.5 lt
8. Niloyabebe
3lt su
45 dk leslie 45 puan
60 dk yürüyüş 60 puan
1000 ip 200 puan
100 mekik 40 puan
Toplam 345 puan
9. hamzakifzulal
60 dk yürüyüş 60 puan
200 bölgesel (mekik ve bacak) 40puan
Toplam 100 puan
Su iki lt
10.jane eyre_
Leslie 3 mile :45 puan
Toplam :45 puan
Su :1,5 lt
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
lemonade17
canım adım yazdıkların yuruyuş mu...
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
kürü yapıyor musun canım
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Sabah kahvaltım saat 12.00
Zencefil kürü
1haşlanmış yumurta
2tane çeri domates
2küp kaşar peyniri
2küp beyaz peynir
3tane zeytin
Öglen yemegi saat 16.00
2kaşık patates salatası
1kaşık yogurtlu havuç
2kaşık menemen
1parmak uzunluğunda sigara böregi
İnce dilim kek
2bardak şekersiz çay
Akşam yemegi 20.30
1kase şehriye çorbası
2kaşık etli yeşil fasulye
2parmak tavuk eti
Spor yok
2.5litre su
Zencefil kürü
1haşlanmış yumurta
2tane çeri domates
2küp kaşar peyniri
2küp beyaz peynir
3tane zeytin
Öglen yemegi saat 16.00
2kaşık patates salatası
1kaşık yogurtlu havuç
2kaşık menemen
1parmak uzunluğunda sigara böregi
İnce dilim kek
2bardak şekersiz çay
Akşam yemegi 20.30
1kase şehriye çorbası
2kaşık etli yeşil fasulye
2parmak tavuk eti
Spor yok
2.5litre su
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
evet kkızlarrrrrr spor listemizzz
kraliçemiz yine değişmedi.. tacını bırakmaya hiç niyeti yok
gulenyuzumsunsen
tebrik ederim canım puanın şahaneeeee 
Niloyabebe
senin puanın da harika canım
lemonade17
senin de 3 günün boş olmasına rağmen çok güzel puan harikasınnnn 
innuk
hiç spor yapmamışsın canım... bu hafta izin veriyorum durumundan dlayı ama haftaya tam gaz bekliyorum seni 
yeni gelen arkadaşlarımız bu hafta sizin de bütün kutularınız dolsun lütfen... spor olmadan zayıflamak zor kızlar... zayoflasak bile sarkma olur ama biz taş gibi olmak istiyoruz...
jane eyre_
bu hafta cezayı sen aldın canım... niye 250 puanın altında kaldın 
yarın sabahtan itibaren spor listemizi bulup bana özel mesajla gönderme cezası veriyorum... bu haftada 250 puan altında kalırsan listeden çıkarma cezası vereceğim...
florence_N
ve sen çok dkkatli olmalısınız bu hafta gözüm uzerinizde 
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
HerrrEki Görüntüle 2072244
evet kkızlarrrrrr spor listemizzz
kraliçemiz yine değişmedi.. tacını bırakmaya hiç niyeti yok
Şeyy
taş gibi
olmak için
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Herrr
Şeyy
taş gibi
olmak için
adımın altına bak... spor birincilerini böyle yazacağım her hafta
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
adımın altına bak... spor birincilerini böyle yazacağım her hafta
Bu haberi 30 tane jj yaparak kutladım şu an
(İlk defa yaptım )
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Dün hastaydım bugün sabah da iyi değildim tüm işler kalmıştı
Akşam 9 da ev süpürdüm.
Çamaşır katladım .
Çöpleri attım.
Makineye bulaşık
Çamaşır attım.
Bu saate kadar uyku tutmadı .
Çamaşır makinesi bitti serdim.
Bulaşık makinesi bitti dizdim.
Yattım hala uyku tutmadı.
Gittim wc yi lavaboyu yıkadım .
Ama hala uykum yoktu
Şimdi Bebiş uyandı o uyanınca bi uykum geldi ki size anlatamam.. şimdi onu sallıyorum ama en az bir saat uyumaz
Akşam 9 da ev süpürdüm.
Çamaşır katladım .
Çöpleri attım.
Makineye bulaşık
Çamaşır attım.
Bu saate kadar uyku tutmadı .
Çamaşır makinesi bitti serdim.
Bulaşık makinesi bitti dizdim.
Yattım hala uyku tutmadı.
Gittim wc yi lavaboyu yıkadım .
Ama hala uykum yoktu
Şimdi Bebiş uyandı o uyanınca bi uykum geldi ki size anlatamam.. şimdi onu sallıyorum ama en az bir saat uyumaz
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
sen de mi uyumadın kaptanım
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Çok guzel
adımın altına bak... spor birincilerini böyle yazacağım her hafta
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Benzer Konular
