Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Anka · 28 Kasım 2017

metra .!.:
Selam kızlar nasılsınız
Kızlar benim bi sorunum var . Gruptaki herkesten çok kilolu olduğum için takımda kendimi rahat hissedemedim siz hepiniz maşallah hedef kilolarınıza nerdeyse ulaşmışsınız. O yüzden kendi sikletimde(sanki sporcular gibi) birileriyle yarışmak istiyorum.. Yine arada gelir yazarım hal hatır sorarım eğer isterseniz tabi..beni gruba kabul ettiğiniz için teşekkür ederim. HOŞÇAKALIN...

Aaaa gitme lütfen canım yaa. Sen de ulaşacaksın hedef kilona.. Gitme lütfen. Nasıl yarışmak istiyorsan ben yarışırım senle. Cumadan itibaren spora diyete başlayacağım tekrar. Şimdiye kadar hep yenildim zaten yarışlarda

Anka · 28 Kasım 2017

lemonade17 bilemedim canom yaa yapmadığım sporları bilemiyorum hiç. Kaç olsun siz karar verin.

lemonade17 · 28 Kasım 2017

anka_misali .!.:
lemonade17 bilemedim canom yaa yapmadığım sporları bilemiyorum hiç. Kaç olsun siz karar verin.

Şöyle bir oran orantı yaptım :)
Yürüyüş yapmak 30 dk 110 cal
Masa tenisi 30 dk 160 cal
Yürüyüş 1 puansa, masa tenisi 1,5 puan bence

Nasıl uygun mudur? :)

Anka · 28 Kasım 2017

lemonade17 .!.:
Şöyle bir oran orantı yaptım :)
Yürüyüş yapmak 30 dk 110 cal
Masa tenisi 30 dk 160 cal
Yürüyüş 1 puansa, masa tenisi 1,5 puan bence

Nasıl uygun mudur? :)

Bana uyar canım. Bizim apartmanda da var inip ben de yapayım bari :-)

Hamzakifzulal · 28 Kasım 2017

anka_misali .!.:
Bana uyar canım. Bizim apartmanda da var inip ben de yapayım bari

Ah tranbolinim ahhhh

Anka · 28 Kasım 2017

Hamzakifzulal .!.:
Ah tranbolinim ahhhh

Onu şimdi 1.5 yaparım bak :kaydirigubbakcemile:

lemonade17 · 28 Kasım 2017

anka_misali .!.:
Bana uyar canım. Bizim apartmanda da var inip ben de yapayım bari

Çok eğlenceli aslında :) bizde iş yerinde boş buldukça masayı oynuyoruz :) tavsiye ederim

Hamzakifzulal · 28 Kasım 2017

anka_misali .!.:
Onu şimdi 1.5 yaparım bak

Walla aklımdan geçti anka kanka böyle demese diye :confused:

gulenyuzumsunsen · 28 Kasım 2017

Ben geldiiiiim :KK55:

Şimdi bol kaçamaklı menüme yorumları buyurun bakalım kızlar

Kahvaltı 09:00
1 haşlanmış yumurta
Marul maydanoz tere
Zeytin peynir

11:30 1 tane gofret

Öğle 12:30
4 tane köfte
1 küçük tabak pırasa
1 bardak ayran

15:30 4 çatal pasta
2 bardak çay

Akşam 17:30
2 yk et sote
3 yk pırasa
1 kase yoğurt

metra · 28 Kasım 2017

Anka

innuk kızlar çok teşekkür ederim .

smy11 · 28 Kasım 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
Ben geldiiiiim
Şimdi bol kaçamaklı menüme yorumları buyurun bakalım kızlar

Kahvaltı 09:00
1 haşlanmış yumurta
Marul maydanoz tere
Zeytin peynir

11:30 1 tane gofret

Öğle 12:30
4 tane köfte
1 küçük tabak pırasa
1 bardak ayran

15:30 4 çatal pasta
2 bardak çay

Akşam 17:30
2 yk et sote
3 yk pırasa
1 kase yoğurt

menü güzel aralardan bir tanesi fazla olmuş. Ana Öğünlerin güzel canım

gulenyuzumsunsen · 28 Kasım 2017

smy11 .!.:
menü güzel aralardan bir tanesi fazla olmuş. Ana Öğünlerin güzel canım

Aynen tatlı krizindeydim bugün maalesef :KK51:

Pastayı da gittiğim misafirlikte yedim

Akşam maden suyu içmiştim yazmayı unutmuşum

Hamzakifzulal · 28 Kasım 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
Aynen tatlı krizindeydim bugün maalesef
Pastayı da gittiğim misafirlikte yedim
Akşam maden suyu içmiştim yazmayı unutmuşum

Ölçülü kaçamaklar olmuş bence
O kriz bana gelince böyle az hasar olmuyor

gulenyuzumsunsen · 28 Kasım 2017

Hamzakifzulal .!.:
Ölçülü kaçamaklar olmuş bence
O kriz bana gelince böyle az hasar olmuyor

Olabildiğince az yapmaya çalıştım ama keşke olmasaydı
Bol sporla gider inşallah

Hamzakifzulal · 28 Kasım 2017

Menüm 28 Kasım
Sabah
Zencefil limon bal kürü

Kahvaltı
Peynir
Zeytin
Domates
Bir Lıgt etimek

Ara 10 30
Elma
Fındık

Öğlen 12 30
Çorba
Tavuk

Ara 15
Etimek
Süt
Fındık

Akşam
Pırasa
Yoğurt

Su 2lt

asya_01 · 28 Kasım 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
İnşallah canım inşallah
Ben bize güveniyorum

Bende inanıyorum hayat biraz rahat biraksa daha neler olacak da

asya_01 · 28 Kasım 2017

anka_misali .!.:
Hoşgeldinnnnnn canımmmmm nasılsınnn annen nasıl oldu. Temelli geldin artık dimi. Özledim seni

Dün yazdım gormemissin annem iyi eski haline geldi aizaimer ama onun için ilaca başlandı.dün evime geldim şükür.evet temelli geldim ama 69 değilim kilo aldım.listeye giremem ama paylaşım yaparım

lemonade17 · 28 Kasım 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
Ben geldiiiiim
Şimdi bol kaçamaklı menüme yorumları buyurun bakalım kızlar

Kahvaltı 09:00
1 haşlanmış yumurta
Marul maydanoz tere
Zeytin peynir

11:30 1 tane gofret

Öğle 12:30
4 tane köfte
1 küçük tabak pırasa
1 bardak ayran

15:30 4 çatal pasta
2 bardak çay

Akşam 17:30
2 yk et sote
3 yk pırasa
1 kase yoğurt

Ara öğünler dışında süper bir menü aslında :)

asya_01 · 28 Kasım 2017

Kızlar Merhaba menum

Sabah
2 has yumurta salatalik peynir domates çay

Aksam 1 büyük tabak karnabahar li yoğurt

Su 2 lt
Spor yok henüz duzenimi kuramadim sporada başlarım inş

lemonade17 · 28 Kasım 2017

28 Kasım salı
Sabah 8.00
Zencefil kürü

Kahvaltı 8.30
2 kepekli Etimek
1 kk peynir
9 zeytin
Çay

Ara
10.30 limonlu yeşil çay
11.00 5 badem
1 çorba kaşığı kuru siyah üzüm

Öğlen
Yarım kase mercimek çorbası
Mezgit buğulama
2 yemek kaşığı haşlanmış nohutlu salata

Ara 15.30
1 adet ev baklavası (ofise arkadaş getirmiş ikram edince dayanamadım)

17.00
Activia

Akşama şehir dışına ananeme gidiyoruz yemeğe Allah kerim :) yiyince buraya yazarım ama bugün olmadi benim. :/ Porsiyon kontrolü yapmaya calisacagim

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Nirvana

Nirvana

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Başlangıç:62 Hedef:55 Gncl:57.0

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Benzer Konular