- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Bence hafif atlatmissin günü canim, bir tek sigara böreği ve baklava var onların da miktarları az :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
Ben hemen bakayım canım çok sağol:)
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
- Paketli gıdalar, unlu gıdalar, şeker, ekmek kullanılmayacak.
- Sebze, meyve protein dengesi sağlanacak.
- Günlük 2,5 litre su tüketilecek.
- Spor aksatılmadan tamamlanacak.
- Kahvaltı sağlam yapılacak öğün atlanmayacak.
- Uyku düzeni sağlanacak geç yatmamaya gayret edilecek.
- Takıma katkı sağlamak ve sağlıklı yaşamak için bu kurallara 1 hafta boyunca uyulacak kaçamak yapılmayacak.
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
- 25 Mayıs 2017
- 5.292
- 8.066
- 148
UzUn zamandır yemiyordum hamur işi kendimi kötü hissettim canım ya inşallah etkisi büyük olmaz bugün spora baya yüklenmem lazım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Ayy lütfen öyle konuşma canımBu sabah yerimden kalkamadim. Hem moral olarak hemde bedenen bitigim.
Kendimce dun cooook spor yaptim. Nitekim bugün nefes alirken bile karim ağriyor feci her yerim oturup kalkamiyorumm. Birde meydan okudum saka gibiyim yaa hepi topu 129 puanlik sporumla.
Acabagulenyuzumsunsen bacimiz onca spora nasil ayağa kalkiyor merak ettim valla.
Ama sunuda anladim ki beni sakiz gibi ciğneyip tükürürmüşsün yani..
Tabiki de güzel yapmışsın sporunu
Bende başlarda yaptığımda ayağa dahi kalkamıyordum bacaklarım ağrıyordu ama artık alıştım .
Müzik açıp öyle yapıyorum birşeyler. Eskiden her boş vaktim de yapıyordum 3-4 gündür arka arkaya yapıyorum bi saat bi buçuk saat sürüyor
Burda amacımız birbirimizi motive etmek moral bozmak kesinlikle değil lütfen canını sıkma daha da azimli ol
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Ayy canım benim
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
100 jumping jack vardı yapılmayacak mı
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Iftar vakti demek istemistim
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Evet ya puana baktim yapasım geldi yaptım da :)Twister çok basit yani biz de yapalım çok puan getirmiş bak
Simit yok gerçi bende ama göbeğe de faydası olur.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Kaç yaptın
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Uyku basıyor beni :)Tmm o zaman iç
Sen az girmeye başladın sanki.
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
MaşallahOklava ile 1000Anka
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Aksama kadar 3000 yaparim. :)Maşallah
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Hep twist yapma. Zor hareketlerde yap
Benzer Konular
