- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
1.smy11
100 donkey kick= 20 puan
100 mekik=100puan
150 side leg lift=30 puan
1000 ip=200 puan
100 twist=20 puan
50 karin hareketi=50 puan
Toplam=420 puan
2.lemonade17
20 dk yürüyüş 20 puan
10 dk masa tenisi 15 puan
100 squat 100 puan
300 bölgesel 60 puan
Toplam 195 puan
3 lt su
3. bulutungokyuzu
15 dk yürüyüş=15puan
10dk eliptik=30puan
5dk koşu=15puan
27dk bisiklet=54 puan
250 ip=50 puan
360adet Ağırlıklı egzersiz= 72puan
36 adet mekik = 36puan
Toplam = 272 puan
2,5lt su
4. Flo 400 biceps 1 kg dambılla 80p
200 triceps 1 kg dambılla 40 p
Toplam 120 puan
5. Hamzakifzulal
10 dk koşu 30 puan
300 twister 60 puan
200 mekik 200 puan
100 squat 100 puan
100 şınav 20 puan
100 ip 20 puan
Toplam 430 puan
6.gulenyuzumsunsen
550 bacak hareketi =110 puan
100 donkey kick= 20 puan
100 mekik=100puan
150 side leg lift=30 puan
1000 ip=200 puan
100 twist=20 puan
50 karin hareketi=50 puan
Toplam=420 puan
2.lemonade17
20 dk yürüyüş 20 puan
10 dk masa tenisi 15 puan
100 squat 100 puan
300 bölgesel 60 puan
Toplam 195 puan
3 lt su
3. bulutungokyuzu
15 dk yürüyüş=15puan
10dk eliptik=30puan
5dk koşu=15puan
27dk bisiklet=54 puan
250 ip=50 puan
360adet Ağırlıklı egzersiz= 72puan
36 adet mekik = 36puan
Toplam = 272 puan
2,5lt su
4. Flo 400 biceps 1 kg dambılla 80p
200 triceps 1 kg dambılla 40 p
Toplam 120 puan
5. Hamzakifzulal
10 dk koşu 30 puan
300 twister 60 puan
200 mekik 200 puan
100 squat 100 puan
100 şınav 20 puan
100 ip 20 puan
Toplam 430 puan
6.gulenyuzumsunsen
550 bacak hareketi =110 puan
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Çok geçmiş olsun canımGripten midir nedir canım acayip mandalina çekiyor kızlar bi kilo olsa yiyebilirim .
Kaçtaneye izin verirsin acaba kaptanımAnka
Dinlen bol sıvı tüket ıhlamur u ihmal etme
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Çok sağol canım
İçerim inşallah
- 21 Ocak 2017
- 2.949
- 4.394
- 133
- 28
Merak ettim bi denicemm hahsha aslında iyi olur tavsanınkinden araklasam
Yaa şöyle yulaf çoğu kişi tarafından sevilmiyor ama bence nasıl yediğinin etkisi büyük bunda. İçine muz elma gibi tatlı meyveler karıştırınca harika oluyor bence tabidenemeni tavsiye ederim muz süt yulaf ya da yoğurt ilk deneme için güzel olabilir
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Çok geçmiş olsun canım dinlen bol bol. Böyle yazınca herşeyi yasaklıyor sanacak herkesGripten midir nedir canım acayip mandalina çekiyor kızlar bi kilo olsa yiyebilirim .
Kaçtaneye izin verirsin acaba kaptanım
. Mandalinadan nolcak ye hastaymışsın zaten...zencefil çayını da iç istersen baya faydası oluyor. Tekrar geçmiş olsun canım.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Canım çektiğin mekiğin videosunu gönderir misin rica etsem. Ben yanlış çekiyormuşum gibi hisse kapıldım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Yok ondan değil de sorup yapıyım dedim kaptanımÇok geçmiş olsun canım dinlen bol bol. Böyle yazınca herşeyi yasaklıyor sanacak herkes
Zencefille limon detoks suyu yaptım gece onu bitirecem inşallah
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Ben yulaf kullanıyorum süt ve yogurda katarak tüketiyorum çok lezzetli
Yaa şöyle yulaf çoğu kişi tarafından sevilmiyor ama bence nasıl yediğinin etkisi büyük bunda. İçine muz elma gibi tatlı meyveler karıştırınca harika oluyor bence tabi
Sabah kahvaltısını bitirdim. Kendimle git gel yaşadım çok fazla. Bu gün kızın kurslarından dolayı iki öğün beslenmek zorunda kalıyorum. Sürekli bir ses zaten iki öğün beslenceksin bir dilim daha ye diye dürttu. Ama oğlum imdadıma yetişti uykusu geldi ağlamaya başladı yemeden kalktım
yemedigim için inanılmaz mutluyum.
yemedigim için inanılmaz mutluyum.yulaf ağzına batmıyor mu? 4 sene önce almıştım yiyemedim attım. Senin aldigin nasıl bisey. Aktarsan mi alıyorsun bi fotosu varsa koysana
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kız ne batması marketten alıyorum aktar degil tmm atarım resim
hımmm tamam bildim marketlerde var. Ben salak gibi ilk denediğimde aktardan aldım sanırım sadece yulafti. Bu yulaf ezmesi. Deneyebilirim. Aslında kimyon çayı yapmayı düşünüyorum. Yağ yakıcı etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış. Emziren anneler içinde sakıncası yok. Bugün aktarsan tane kimyon almam lazım.
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
gulenyuzumsunsen
sen hastamı oldun Oyyyyy kıyamam ben sana kuzum benim 1kasa mandalina alim da gelim
seni ziyarete dinlen bol bol geçer inş nane limon ıhlamur tüket limonlu su terlemeye çalış dikkat et kendine sen bize lazımsın
kız belki 5kilo verirsin hastasın ya yemeden içmeden kesilirsin
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Bende onu yapacaktım ama tane kimyon bulamadım eşim aktara sormuştu dahada gitmek nasip olmadı
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Ay canım benim sağol
Al da gel hepsini yiyim rakibinim ya kilo aldır bana
İnşallah geçer bişiler yapmaya çalışıyorum ama boğazım kemiklerim fena ağrıyor...
Kız gülme beni dellendirip inada bindirme vallaha bişi yemem -5 le gelirim bu Cuma
