-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 21 Ocak 2017
- 2.949
- 4.394
- 133
- 28
İyi gecelerİyi geceler millet yine ortalık sessiz heç hayra alamet Dell millet acıkıp erkenden uyuyonuzmu napıyonuz
Bende yatar
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Uyku tutmadı haftanın birincilerinin hikayelerini okuyup tiyo alıyorumİyi geceler
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Çalış çalış
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Bizim bir
simeranya7
miz vardı nerde acaba. Her gün gece aklıma geliyor sabah unutuyorum.. Neden gece geliyorsa artık 
Kızzzzz simiii nerdesinnnn sen
simeranya7
miz vardı nerde acaba. Her gün gece aklıma geliyor sabah unutuyorum.. Neden gece geliyorsa artık Kızzzzz simiii nerdesinnnn sen
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
O yüzden eliptiğin puanı fazla zaten.. Sen çarpacağına bolmüşsünAslında mesela eliptikte 15dkda 200 yakarken koşu bandında yürüyüş 15dkda 100 yakıyorum.
Bisiklette normal tempoda 15dkda 50 yakıyorum. Ve yürüyüşün iki katı ip yoruyor. Öyle bir yazayım dedim belki işinize yarar
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Uyumadin mi sen? Salonda uyuyakalmışım tvdekilerin kavgasına uyandım. İyi geceler. Kapıyı kitle he.
Hepiniz kumpas mı kuruyorsunuz eyvah
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Uyumuştum ama Sefa'm kısa sürdü
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Kız benle uğraşmayın anacım şu beş kiloyu dA veriyim de kurtuluyum
Hepiniz kumpas mı kuruyorsunuz eyvah
Nazar etmeyin ne olur çalışın sizinde olur
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
1.Niloyabebe
50 mekik 10 puan
60 dk yuruyus 60 puan
Toplam 70
1.5 lt su
2.lemonade17
20 dk yuruyus 20 puan
350 bölgesel 70 puan
50 squat 50 puan
300 ip 60 puan
Toplam 200 puan
3 lt su
1.Niloyabebe
50 mekik 10 puan
60 dk yuruyus 60 puan
Toplam 70
1.5 lt su
2.lemonade17
20 dk yuruyus 20 puan
350 bölgesel 70 puan
50 squat 50 puan
300 ip 60 puan
Toplam 200 puan
3 lt su
3.smy11
500 ip=100 puan
50 one leg circle=10 puan
120 side leg lift=24 puan
Toplam=134 puan
4.bulutungokyuzu
400 ip ~ 80 puan
15dk eliptik ~ 5 puan
15dk yürüyüş ~ 15 puan
405 bölgesel ~ 81 puan
45 y. mekik ~ 9 puan
Toplam ~ 190 puan
2,5 lt su
5. Hamzakifzulal
23 dk koşu 69 puan
50 mekik 10 puan
50 squat 50 puan
Toplam 129
50 mekik 10 puan
60 dk yuruyus 60 puan
Toplam 70
1.5 lt su
2.lemonade17
20 dk yuruyus 20 puan
350 bölgesel 70 puan
50 squat 50 puan
300 ip 60 puan
Toplam 200 puan
3 lt su
1.Niloyabebe
50 mekik 10 puan
60 dk yuruyus 60 puan
Toplam 70
1.5 lt su
2.lemonade17
20 dk yuruyus 20 puan
350 bölgesel 70 puan
50 squat 50 puan
300 ip 60 puan
Toplam 200 puan
3 lt su
3.smy11
500 ip=100 puan
50 one leg circle=10 puan
120 side leg lift=24 puan
Toplam=134 puan
4.bulutungokyuzu
400 ip ~ 80 puan
15dk eliptik ~ 5 puan
15dk yürüyüş ~ 15 puan
405 bölgesel ~ 81 puan
45 y. mekik ~ 9 puan
Toplam ~ 190 puan
2,5 lt su
5. Hamzakifzulal
23 dk koşu 69 puan
50 mekik 10 puan
50 squat 50 puan
Toplam 129
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
1.Niloyabebe
50 mekik 10 puan
60 dk yuruyus 60 puan
Toplam 70
1.5 lt su
2.lemonade17
20 dk yuruyus 20 puan
350 bölgesel 70 puan
50 squat 50 puan
300 ip 60 puan
Toplam 200 puan
3 lt su
1.Niloyabebe
50 mekik 10 puan
60 dk yuruyus 60 puan
Toplam 70
1.5 lt su
2.lemonade17
20 dk yuruyus 20 puan
350 bölgesel 70 puan
50 squat 50 puan
300 ip 60 puan
Toplam 200 puan
3 lt su
3.smy11
500 ip=100 puan
50 one leg circle=10 puan
120 side leg lift=24 puan
Toplam=134 puan
4.bulutungokyuzu
400 ip ~ 80 puan
15dk eliptik ~ 5 puan
15dk yürüyüş ~ 15 puan
405 bölgesel ~ 81 puan
45 y. mekik ~ 9 puan
Toplam ~ 190 puan
2,5 lt su
5. Hamzakifzulal
23 dk koşu 69 puan
50 mekik 10 puan
50 squat 50 puan
Toplam 129
6.gulenyuzumsunsen
500 Twister=100 puan
100 donkey kicks=20 puan
50 squat=50 puan
200 bacak hareketi=40 puan
Toplam =210 puan
1,5 lt su
50 mekik 10 puan
60 dk yuruyus 60 puan
Toplam 70
1.5 lt su
2.lemonade17
20 dk yuruyus 20 puan
350 bölgesel 70 puan
50 squat 50 puan
300 ip 60 puan
Toplam 200 puan
3 lt su
1.Niloyabebe
50 mekik 10 puan
60 dk yuruyus 60 puan
Toplam 70
1.5 lt su
2.lemonade17
20 dk yuruyus 20 puan
350 bölgesel 70 puan
50 squat 50 puan
300 ip 60 puan
Toplam 200 puan
3 lt su
3.smy11
500 ip=100 puan
50 one leg circle=10 puan
120 side leg lift=24 puan
Toplam=134 puan
4.bulutungokyuzu
400 ip ~ 80 puan
15dk eliptik ~ 5 puan
15dk yürüyüş ~ 15 puan
405 bölgesel ~ 81 puan
45 y. mekik ~ 9 puan
Toplam ~ 190 puan
2,5 lt su
5. Hamzakifzulal
23 dk koşu 69 puan
50 mekik 10 puan
50 squat 50 puan
Toplam 129
6.gulenyuzumsunsen
500 Twister=100 puan
100 donkey kicks=20 puan
50 squat=50 puan
200 bacak hareketi=40 puan
Toplam =210 puan
1,5 lt su
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Şu halinle de spor yapıyorsun ya maşallah subhanallahGünaydın kızlar .
Gece bebiş uyumadı bende o oynarken spor yaptım ...
Sabah tartıda düne göre +200 çıktım
