- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
Insallah kaptanim ama listeye girene kadar bende verecek kilo kalmayacak diyim ben sana
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
Gel yapayim sanada kendim yaptigim icin yedim zatiİçli köfte bulayım hepsini gömerimdehşet canım çekiyor yaa.
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
İçli köfte bulayım hepsini gömerim
Abbowwww duymamış olayım kimsede duymadı görmedi demi kızlar kaptanım
Biz onun tadını Biliyoz gömme falan Yohhhh
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Bu hafta giriyorsun dikkat et ona göre göm pardon yeInsallah kaptanim ama listeye girene kadar bende verecek kilo kalmayacak diyim ben sana
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
En son kaç yılında yedim hatırlamıyorum bile.
Abbowwww duymamış olayım kimsede duymadı görmedi demi kızlar kaptanım
Biz onun tadını Biliyoz gömme falan Yohhhh
yakında tadını da unutcam. Zaten tadını bildiğimden canım çekiyor. Bilmesem niye çeksin 
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
Yok dikkat ediyorum cnmBu hafta giriyorsun dikkat et ona göre göm pardon ye
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
Oyy kiyamam gel kiz bana yapayim sansdaEn son kaç yılında yedim hatırlamıyorum bile.
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Canının çektiğinden kilo aldın demi senide biz geri listeye alalım durumun heç eyi Dell aş eriyon sankimEn son kaç yılında yedim hatırlamıyorum bile.
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kız sus
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Geçmiş olsun çiçemmm dikkat et kendine ben seni saglam gönderdim saglam gelÇok hastayım çok
Boğaz ağrısı üşüme
25 Aralık spor ve su listesi
1.Niloyabebe
1000 twister 200 puan
500 ip 100 puan
80 mekik 80 puan
15 dk leslie 15 puan
1.5 lt su
Toplam 395 puan
2.glstn99
400 twister 80 puan
30 dak. Zumba 45 puan
250 ip atlama 50 puan
200 spuat 200 puan
200 bolgesel 40 puan
Toplam 415 puan
2 lt su
3.smy11
80 mekik=80 puan
40 squat=40 puan
500 ip=100 puan
20 dk koşu=60 puan
20 dk yürüyüş=20 puan
100 donkey kick=20 puan
100 one leg circle=20 puan
250 bölgesel=50 puan
Toplam=390 puan
1.5 lt su
1.Niloyabebe
1000 twister 200 puan
500 ip 100 puan
80 mekik 80 puan
15 dk leslie 15 puan
1.5 lt su
Toplam 395 puan
2.glstn99
400 twister 80 puan
30 dak. Zumba 45 puan
250 ip atlama 50 puan
200 spuat 200 puan
200 bolgesel 40 puan
Toplam 415 puan
2 lt su
3.smy11
80 mekik=80 puan
40 squat=40 puan
500 ip=100 puan
20 dk koşu=60 puan
20 dk yürüyüş=20 puan
100 donkey kick=20 puan
100 one leg circle=20 puan
250 bölgesel=50 puan
Toplam=390 puan
1.5 lt su
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Sabah kahvaltım saat 11.30
2tane etimek
2tane siyah zeytin
2tane yeşil zeytin
1küp peynir
1kaşık krem peynir
2bardak çay
Ara ögün 14.00
Yarım elma
Ara ögün 16.00
Yarım elma
1avuç içi kuru üzüm
Akşam yemegi saat18.00
2kase yogurt çorbası
2kaşık pirinç pilavı
1kase salata
1.5litre su
2tane etimek
2tane siyah zeytin
2tane yeşil zeytin
1küp peynir
1kaşık krem peynir
2bardak çay
Ara ögün 14.00
Yarım elma
Ara ögün 16.00
Yarım elma
1avuç içi kuru üzüm
Akşam yemegi saat18.00
2kase yogurt çorbası
2kaşık pirinç pilavı
1kase salata
1.5litre su
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Hımmm sıkıntı o zaman bizde avize yok. Fakirliğin gözü kör olsunİp olsa iplede atlarım ama avizelerden korkuyorum bide masraf çıkarmayalım demi valla eşim daha buraya koymaz başlarım senin diyetine der
Yavaş yavaş ver o zaman. Valla her gün bol bol da yazıyorsun bırakıp gidecek misin bizi.Insallah kaptanim ama listeye girene kadar bende verecek kilo kalmayacak diyim ben sana
Ayyy çok sağol canım. Nerdeydin sen. Geleyim yarın..
Canının çektiğinden kilo aldın demi senide biz geri listeye alalım durumun heç eyi Dell aş eriyon sankim
yarın detox yapacağım. Büyük gün. Çok heyecanlıyım. Keşke listeye girme şansım olsaydı. 6 ay giremiyorum maalesef. Detoxla ilk üçe girerdim kesin.
H
Hamzakifzulal
canım tebrik ederim. Spor tacın hayırlı olsun.
gulenyuzumsunsen
sen zaten takımda spor deyince aklıma gelen ilk kişisin.
gulenyuzumsunsen
sen zaten takımda spor deyince aklıma gelen ilk kişisin.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Bence sen diyetisyenin listesini 15 gün kaçamaksız yap bakalım vücut nasıl tepki verecek deneyelim.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
gulenyuzumsunsen
çok geçmiş olsun canım.
Menü 24 aralık
Sabah 10.30
2 dilim ekmek
2kk peynir
1 yumurta
1 çk haşhaş ezmesi
2 fincan çay
Ara 13.00
2 ceviz
2 erik
Öğlen 15.00
1 kepçe çorba
5 yk semizotu yemeği
Bol salata
Ara 17.00
1 bardak kefir
1 erik
Aksam 19.00
1 kepçe çorba
3 yk semizotu
Yoğurt
Ara 21.45
Tarçınlı süt
Elma
Sabah 10.30
2 dilim ekmek
2kk peynir
1 yumurta
1 çk haşhaş ezmesi
2 fincan çay
Ara 13.00
2 ceviz
2 erik
Öğlen 15.00
1 kepçe çorba
5 yk semizotu yemeği
Bol salata
Ara 17.00
1 bardak kefir
1 erik
Aksam 19.00
1 kepçe çorba
3 yk semizotu
Yoğurt
Ara 21.45
Tarçınlı süt
Elma
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Ne detoksu bizede söyle bizde yapalım ilk 3e girelim bu hafta kaptanımHımmm sıkıntı o zaman bizde avize yok. Fakirliğin gözü kör olsun
Yavaş yavaş ver o zaman. Valla her gün bol bol da yazıyorsun bırakıp gidecek misin bizi.
Ayyy çok sağol canım. Nerdeydin sen. Geleyim yarın..
Benzer Konular
