- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
Light yiyecekler kan şekerini birden arttırıp bırden düşürür ama kolada light normala göre kat be kat daha iyidir kötünün iyisi yanı kalorisi 0,2-0,4 kcal felan asitli olduğu için mideye zararlı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Ayran
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Gülümse banada burdan kim söylemişti ya innuk ya hamzakif söylemişti sağa sola eğilerek bi hareket var hem yormuyor hemde inceltiyor atayımmı onuda yap bi 50-100 kolay bişey3 şubat spor ve su listesi
1.gülümse25
40dk cardio=160
500 bacak =100
50mekik =50
50squat=50
Toplam =360
1.5litre su
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
Karataya göre ayran en güzelii bana göre hiç bişey içmemek en güzeliiAyran
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Yoğurt ayran çok iyi yağ yakıcı amaKarataya göre ayran en güzelii bana göre hiç bişey içmemek en güzelii
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
Yemeğin yanında değilde ara öğün olarak daha mantıklı
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Karatayda ara öğün yok ya bilmiyorum.
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Şeyide anlamadım ben onda agzınıza ne sürseniz insülin yükseliyor diyor ama aralarda limonlu su ve ayran için diyor acaba benmi yanlış snladım ya
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
Ayy basin saolsun cnm Rabbim nekanjni cennet eylesin insallahMerhaba kizlar hayırlı aksamlar. Giremedim bir süredir.Ben annemi kaybettim
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
3 subat menum
Sabah 1 sarimsakli donatesli kasarli kizarmus ekmek
Bir yk menemen
Yarim haslanmus yumurta 4 zeytin bir dilim peynir
2 deri domates salatalik
Bir tk bal tereyagi karisimi
Ara turk kahvesi
3 sise madensuyu
Oglen
2 yk dana sac kavurma bir dilim kuzarmus koy ekmegi
Domatesli aci sos bir yk
2 kucuk sarma bol nevsim salata brokoli karnabaharli
Karnabahar ve lahana tursusu az
Ara osmanli dibek kahvesi
6 kucuk beypazari kurusu
1 bardak havuc suyu
bir kucuk fincan sahlep
Aksam
Bir mantar firinlanmis
Bir firin tavuk but salata bir kepce tarhana corbasi
Bitki cayi siyah cay
Sabah 1 sarimsakli donatesli kasarli kizarmus ekmek
Bir yk menemen
Yarim haslanmus yumurta 4 zeytin bir dilim peynir
2 deri domates salatalik
Bir tk bal tereyagi karisimi
Ara turk kahvesi
3 sise madensuyu
Oglen
2 yk dana sac kavurma bir dilim kuzarmus koy ekmegi
Domatesli aci sos bir yk
2 kucuk sarma bol nevsim salata brokoli karnabaharli
Karnabahar ve lahana tursusu az
Ara osmanli dibek kahvesi
6 kucuk beypazari kurusu
1 bardak havuc suyu
bir kucuk fincan sahlep
Aksam
Bir mantar firinlanmis
Bir firin tavuk but salata bir kepce tarhana corbasi
Bitki cayi siyah cay
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Kız benide ye3 subat menum
Sabah 1 sarimsakli donatesli kasarli kizarmus ekmek
Bir yk menemen
Yarim haslanmus yumurta 4 zeytin bir dilim peynir
2 deri domates salatalik
Bir tk bal tereyagi karisimi
Ara turk kahvesi
3 sise madensuyu
Oglen
2 yk dana sac kavurma bir dilim kuzarmus koy ekmegi
Domatesli aci sos bir yk
2 kucuk sarma bol nevsim salata brokoli karnabaharli
Karnabahar ve lahana tursusu az
Ara osmanli dibek kahvesi
6 kucuk beypazari kurusu
1 bardak havuc suyu
bir kucuk fincan sahlep
Aksam
Bir mantar firinlanmis
Bir firin tavuk but salata bir kepce tarhana corbasi
Bitki cayi siyah cay
3 şubat spor ve su listesi 1.gülümse25
40dk cardio=160
500 bacak =100
50mekik =50
50squat=50
Toplam =360
1.5litre su
2.glstn99
2 saat araliksiz yuruyus yarisi yokus ve merdiven 120 puan
120 sn wall sit 120 puan
Topkam 240 puan
2 lt su
3.ecembal
30 dk park aletleri 90 p
40 sn ws 40p
Toplam 130p
Su 1.5 lt
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
] 3 şubat spor ve su listesi
1.gülümse25
40dk cardio=160
500 bacak =100
50mekik =50
50squat=50
Toplam =360
1.5litre su
2.glstn99
2 saat araliksiz yuruyus yarisi yokus ve merdiven 120 puan
120 sn wall sit 120 puan
Topkam 240 puan
2 lt su
3.ecembal
30 dk park aletleri 90 p
40 sn ws 40p
Toplam 130p
Su 1.5 lt
4.bulutungokyuzu
1000ip 200
80 squat 80
200 mekik 200
30şınav 30
100 jj 100
830 bölgesel 166
Toplam 776 puan
3 şubat spor ve su listesi 1.gülümse25
40dk cardio=160
500 bacak =100
50mekik =50
50squat=50
Toplam =360
1.5litre su
2.glstn99
2 saat araliksiz yuruyus yarisi yokus ve merdiven 120 puan
120 sn wall sit 120 puan
Topkam 240 puan
2 lt su
3.ecembal
30 dk park aletleri 90 p
40 sn ws 40p
Toplam 130p
Su 1.5 lt
4.bulutungokyuzu
1000ip 200
80 squat 80
200 mekik 200
30şınav 30
100 jj 100
830 bölgesel 166
Toplam 776 puan
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
3 şubat spor ve su listesi 1.gülümse25
40dk cardio=160
500 bacak =100
50mekik =50
50squat=50
Toplam =360
1.5litre su
2.glstn99
2 saat araliksiz yuruyus yarisi yokus ve merdiven 120 puan
120 sn wall sit 120 puan
Topkam 240 puan
2 lt su
3.ecembal
30 dk park aletleri 90 p
40 sn ws 40p
Toplam 130p
Su 1.5 lt
4.bulutungokyuzu
1000ip 200
80 squat 80
200 mekik 200
30şınav 30
100 jj 100
830 bölgesel 166
Toplam 776 puan
5.lemonade17
120 dk yürüyüş 120 puan
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
]
1.gülümse25
40dk cardio=160
500 bacak =100
50mekik =50
50squat=50
Toplam =360
1.5litre su
2.glstn99
2 saat araliksiz yuruyus yarisi yokus ve merdiven 120 puan
120 sn wall sit 120 puan
Topkam 240 puan
2 lt su
3.ecembal
30 dk park aletleri 90 p
40 sn ws 40p
Toplam 130p
Su 1.5 lt
4.bulutungokyuzu
1000ip 200
80 squat 80
200 mekik 200
30şınav 30
100 jj 100
830 bölgesel 166
Toplam 776 puan
Tam spor kreliçesine yakışır bir performans
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Merhaba kizlar hayırlı aksamlar. Giremedim bir süredir.Ben annemi kaybettim
rabbim mekanını cennet kabrini nur senin kalbine de serinlik versin
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Benzer Konular
