• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

:KK49: 3 şubat spor ve su listesi :KK49:

1.gülümse25
40dk cardio=160
500 bacak =100
50mekik =50
50squat=50
Toplam =360
1.5litre su

2.glstn99
2 saat araliksiz yuruyus yarisi yokus ve merdiven 120 puan
120 sn wall sit 120 puan
Topkam 240 puan
2 lt su

3.ecembal
30 dk park aletleri 90 p
40 sn ws 40p
Toplam 130p
Su 1.5 lt

4.bulutungokyuzu
1000ip 200
80 squat 80
200 mekik 200
30şınav 30
100 jj 100
830 bölgesel 166
Toplam 776 puan

5.lemonade17
120 dk yürüyüş 120 puan

6.soffty
40 suat 40 puan
30dk yürüyüş 30 puan
toplam 70 puan
 
3 subat menum
Sabah 1 sarimsakli donatesli kasarli kizarmus ekmek
Bir yk menemen
Yarim haslanmus yumurta 4 zeytin bir dilim peynir
2 deri domates salatalik
Bir tk bal tereyagi karisimi

Ara turk kahvesi

3 sise madensuyu
Oglen
2 yk dana sac kavurma bir dilim kuzarmus koy ekmegi
Domatesli aci sos bir yk
2 kucuk sarma bol nevsim salata brokoli karnabaharli
Karnabahar ve lahana tursusu az

Ara osmanli dibek kahvesi
6 kucuk beypazari kurusu
1 bardak havuc suyu
bir kucuk fincan sahlep
Aksam
Bir mantar firinlanmis
Bir firin tavuk but salata bir kepce tarhana corbasi
Bitki cayi siyah cay:kızgın::oha:
Bunları sadece dünmü yedin 2günlük menü gibi olmuş valla :KK57::KK70:
 
glstn99 glstn99 kızçem sen nerdesin dün göremedim
Gunaydin kizlar onceki gun soylemistim ya sehir disjndan misafirlerim var diye azonce yolcu ettik dun beypazarina gittik menude kaptirdim tabi ama cok yuruduk arabaya gectigimizde ayaklarimizi hissetmiyorduk cok kalorili yagli seyler degildi yediklerim
Aksam hemen aclik otu ictim zaten
 
Back
X