Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Emziren anne icin ;
Ceviz suyu aksamdan bir ceviz bir bardak suya birakiliyor sabah iciliyor..
Dereotlu yogurt sut arttirimi ve yag yakiki sagliyor
Tarcinli sut..kan sekerini duzenleme ve yag yakimini duzenliyor
Karanfilli yesilcay gumde sadece bir bardak icilebiliyor
Bol suuuu...
Makale okudum simdi...emziren analara duyrulurrr
Ceviz suyu yaparak 15 kilo veren arkadaşim var baya işe yariyo sanırım. Ben ewdeki cewizleri bulmaya üsendigimden yapmıyom:kızgın:
 
Herkes kilosunu ismin oldugu yere yazsa bulutum. Ben meraktan patliyorum kim kaç kilo:halay:
bak onu yazmayı unutmuşum aslında onuda istiyoruz herkesten ismin altına yazılmalı ama belki utanan oluyordur diye şey etmedik. Aslında kaptanım kişilerin yaşıdır mesleğidir ne bileyim kilosu başlangıç güncel hedef diye birinci sayfaya eklesek nasıl olur sizce Anka Anka
 
bak onu yazmayı unutmuşum aslında onuda istiyoruz herkesten ismin altına yazılmalı ama belki utanan oluyordur diye şey etmedik. Aslında kaptanım kişilerin yaşıdır mesleğidir ne bileyim kilosu başlangıç güncel hedef diye birinci sayfaya eklesek nasıl olur sizce Anka Anka
Tc kimlik verek gbt sorgula :KK53::KK70:
 
Mesela kaptanımız kabul ederse herkes
kullanıcı adı / yyaşı / mesleği / evli çocuk sayısı / başlangıç kilosu/ güncel kilosu / hedef kilosu yazabilir mi. sonra kaydederiz onu. ayrıca yazmak isteyen kişlisel bilgilerinden benim gibi adının altına yazabilir.
 
Senle ayni kilodayik bak he. Kapisalim senle..senle rakip yapsin biz anka kusi... Anka Anka ankaaaa ankaaa duy sesimi..habunla beni rakip yap
Gülümse25 evli yaş 31 boy 1.61 kilo 76.5 ilk hedef 75 başlangıç kilom 100.1 di 10yaşında oglum 9yaşında kızım var ev hanımıyım erzurumda yaşıyorum yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim :KK25:

Tövbe tövbe kim dedi oniiii:kusmuk::KK70::KK70:
sus bende bakiyommm boyleee:D :D
 
Sabah tonbalıklı salata öğlen iki enginar başkada yok akşam acıkmadım bir buçuk litre detox suyu 2 litrede su içtim 45 dk leslie 30 dk zumba 30 dk kadarda bacak çalıştım 25 de mekik örtmenim

Afiyet olsun..zumbanın çok faydası oluyor düzenli yapanlar cok guzel forma giriyomuş bi kaç kişi görmüştüm öyle instagramda gezinirken..

26 şubat menü
sabah 8.30
2 kepeklinekmeknarasi yağsız kaşarlı tost
11.00
1 has yumurta
5 veri domates
30 gr peynir
ara 13.30
biskuvili pasta(el ayarının yarısı kadar)
15.00
1 tarcinli elma 10 badem 1buçuk avuc leblebi
19.00
6tane çubuk kraker
aksam20.00
1 tabak ıspanak yoğurt 1 dilim k ekmegi

Afiyet olsun cok guzel:)

26/2/18
10:00 Sabah - peynır domates zeytın salatalık 1 çk yumurta 1çk menemen ıkı bardak çay
Ara şekersiz türk kahvesi
Öğlen ceviz büyüklüğünde kurabiye kendım yaptım
Akşam (19:00)1 kase çorba 150gr balık salata
Ara bi avuç patlamış mısır

Afiyet olsun:)

Bu vakte kadar 1,5 litre su içtim:eğlence:
30 dk Leslie ile yürüdüm.:21:
Hiç de acıkmadım. :KK28:
İnşallah şu direnç denen şeyi kırar yoluma mutlu devam edebilirim :KK73:


Siz neler yaptınız kızlar ?

İnşallah kırarsın kırarsın bu gidişle merak etme:)

Ben de bu gün diyete başlayayım dedim ama çok açım yaa :ıslık:

Kaptanım sen dikkat etcenki bizde başarılı olalım ama demi:D:D

bulutungokyuzu bulutungokyuzu . Maddeler güzel olmuş bence..sadece spor eklemesi içinde ayrı bi başlık açılsa daha iyi olur gibi geldi banada yemeklerle karışmaması için.
 
Ben dün spor yaptım ama baktım karışıklık olduğunu görünce sabah eklerim dedim ondada saati geçirmişim :(
 
florence_N florence_N
Çok geçmiş olsun canım yirmilik çekimi beter bişi ...
Benim kini dikişli falan almışlar dı. Felaketti.. geri deki 3 tanesi duruyor ama ben korkuyorum tabi :KK17:
Ay hepsinde korkan korkan gittim doktora ama çok şükür tek parça çekti hepsini. Hele bugünkü o kadar kolay oldu ki agzimdakini dişin kopan parçası sandım. Meğerse dismis. Uyusuklugu geçmedi ama hala bekliyorum.
 
Back
X