- 21 Eylül 2016
- 9.898
- 23.205
- 278
Geldimm tabiiiOoooo soul cuğum beni ziyarete mi gelmişşşşşş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 21 Eylül 2016
- 9.898
- 23.205
- 278
Ooo içine sevgini de katmışsın içilmez mii bu teşekkür ederimm
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Emzirdiğin için gayet normal geldi afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım hurmaları süt için yiyorsun sanırım .
Sonuncunun saati bi saat daha önce olsaymış daha iyi olırmuş
Şimdi menünü okuyunca ne desem bilemedim canım .
Kek 1 dilim de
Haşlanmış pirinç 3 kaşıkta kalsa daha iyi olırmuş sanırım ama üzülme devam diyete ...
Ben 5 Aydır diyetteyim 5 AydırCanim ekmek veya khyi cikarmaya mi calisiyirsun menunden? Yani ozellikle mi yemedin? Eger devam edebilirsen kisa surede guzel sonuc alirsin bence. Ama tabii lokumsuz
pirinç pilav hiç yemedim
Makarna 6 kaşığı geçmemiştir
Bulgur pilavı 10 kaşığı geçmemiştir
Beyaz ekmek zaten Yok.
Bi tam buğday ekmeği yiyordum o da bi Ay önce bitti bende almadım ama alsam iyi olur aslında .
Yani çoğunluk karbonhidratsızım canım .
Sende benim gibi ekmeksizsin ama öğle ve sabah da birer dilim olsa aslında güzel olur canım buna (Benim menüler de dahil )
Afiyet olsun canım menün kararında
Hepiniz mesajlarınız için çok sağolun arkadaşlar bu gece işkence gibiydi dolaba yapışmamak için zor tuttum kendimi ama başardım ben kendim için zayıflıyorum tabiki dışardan bakanlar umrumda bile değil ama ben zayıfken ona hiçbir zaman şu kilo dayım bilmem ne demedim her fırsatta bunu söylemesi sinir etti beni zaten yıldızım düşük her bir araya geldiğimizde başım ağrıyor agırlık çöküyor vücuduma veeltim kardeş kaynıma gelince en son kızdım zaten yok şunu almıyım kilom çıkar yok bunu yeniyim şişmanlarım dedi bende sen zaten obezsin abi bunun bi üstü mezar dedim çünkü delirtti beni sonra herkez sesini kesti ama ben kesmicem ve durmıcam spor salonuna yazılıcam bir hafta içinde sağolsun eşim hep destek tam destek
Ben o kadar verimsiz görmedim aslında canımgünaydın
28 şubat menüm
07.30 sabah : yufka ekmekle tost ( farkındayım yanlış)
12.30 öğle yarım kase tarhana çorbası
3 kaşık ali nazik yemeği
15.30
1 avuç beyaz leblebi
19.00 akşam
1 kase yayla çorbası
3 kaşık yeşil fasulye
2 yk kadar da patates salatası (
1 saat yürüyüş yaptım
suyu az içtim dün
verimsiz bir gündü.
Sabahki tostun baya erken miktarı da fazla değilse bazen böyle şeyler olabilir canım bence menün güzel afiyet olsun
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Arkadaşlar bu günden itibaren günde en az 20 mesaj yazanların ve haftalık 250 puanın altında kalmayan herkesi 31 martta çekilişe alacağım. Çekilişte çıkan 1 kişiye pro üyelik hediye edeceğim. Katılmak isteyen herkes lütfen sporlarına dikkat etsin ve 20 mesaj doldurmaya çalışsın. Amaaaaa mesaj doldurmak için
Tek kelime veya tek smiley yazanların mesajları geçersiz sayılacaktır bilginiz olsun. Mesaj sayımları günlük 00:00 dan 23:59 a kadardır. 24 saatte en az 20 mesaj yazılabilir yaaa hadi bakalım. Eğer 60 mesajdan fazla yazanlar olursa onlar için ayrı çekiliş bile yaparım belki
Çekilişe girmek için listede olma zorunluluğu yoktur
Tek kelime veya tek smiley yazanların mesajları geçersiz sayılacaktır bilginiz olsun. Mesaj sayımları günlük 00:00 dan 23:59 a kadardır. 24 saatte en az 20 mesaj yazılabilir yaaa hadi bakalım. Eğer 60 mesajdan fazla yazanlar olursa onlar için ayrı çekiliş bile yaparım belki
Çekilişe girmek için listede olma zorunluluğu yoktur
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Tabiki reglden canım
Elinde su şişen olsun sürekli . İstek geldikçe su iç geçer bi kaç güne üzülme ..
bugün hiç spor yapamadım halbuki bu hafta hiç aksatmayacaktim yine hüsran yine husran
Yarın Cuma senle yarışalım mı bi hafta heves ederiz belki canım
Ben geçen hafta günlük en az 30 dk Leslie demiştim 3 gündür yapıyorum şükür
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 21 Kasım 2017
- 3.788
- 6.189
- 158
Listedeki kızlar
Bugün daha dikkat edelim protein ağırlıklı beslenelim .
Yarın Cuma diye az yemeye çalıştığınız için bu liste işinin kıymetini bilin
O günlük dikkat bile çok güzel oluyor .
İnşallah yarın güzel sonuçlar alır.
emeklerinizin karşılığını görürsünüz
ne çabuk cuma oldu :) evet bugün perşembe olduğu için daha çok dikkat edelim yarını düşünelim motive olalım kızlar :)
- 21 Kasım 2017
- 3.788
- 6.189
- 158
Bugün her wc den sonra squat yapalım mııı
Bakalım akşam kim kazanacak
çok mantıklı :) ya siz muhteşemsiniz acaip iyi geliyor burası bana
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Aynen canım
Öğleni baya yiyip
Akşam yemeğinde bol salata ayran vs yapabilirsiniz aslında .
Ve bol bol hareket tabi
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
50 squatla açılışı yapayımO zamaaan yapıyoruuuz
Herrrr
Şeyyyyy
Fit olmak
İçinnn
Benzer Konular
