Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Gulumse24 · 2 Mart 2018

elifff_9595 .!.:
2 mart menü

Kahvaltı saat 8.00

Yarım dilim ıspanaklı börek
5-6 sotelenmiş mantar
1 dilim ekmek 2 çay kaşığı kadar tereyağ

(Uçaktaydım o yüzden böyle oldu )

Öğleden sonra saat 15.00

5 ızgara köfte ekmek arası
2 bardak ayran
( normalde et yiyemiyorum ekmekle yediğimde etin tadını bastırdığı için o şekilde yiyebiliyorum ancak)

Akşam 18.00

5-6 çilek

Su 2lt

Bugün yolculuk sebebiyle böyle düzensiz ve karbonhidrat ağırlıklı oldu..yarından itibaren dikkat edicem yine inşallah:)

Maşallah güzel yemişsin ekmek boyutu ne kadardı ama ekmek harici sorun yok afiyet olsun canımcım :KK5:

soffty · 2 Mart 2018

elifff_9595 .!.:
2 mart menü

Kahvaltı saat 8.00

Yarım dilim ıspanaklı börek
5-6 sotelenmiş mantar
1 dilim ekmek 2 çay kaşığı kadar tereyağ

(Uçaktaydım o yüzden böyle oldu )

Öğleden sonra saat 15.00

5 ızgara köfte ekmek arası
2 bardak ayran
( normalde et yiyemiyorum ekmekle yediğimde etin tadını bastırdığı için o şekilde yiyebiliyorum ancak)

Akşam 18.00

5-6 çilek

Su 2lt

Bugün yolculuk sebebiyle böyle düzensiz ve karbonhidrat ağırlıklı oldu..yarından itibaren dikkat edicem yine inşallah:)

aslında çok çok abartmamissin ama tabiki ekmek olayı biraz fazla olmuş akşam açılırsa yoğurt tarçın ye

soffty · 2 Mart 2018

bugün bebek arabamın tekeri kırıldı yolun ortasında kalakaldım sözde misafirlikten sonra eve yürüyecektim hayal oldu

elifff_9595 · 2 Mart 2018

Gulumse25 .!.:
Maşallah güzel yemişsin ekmek boyutu ne kadardı ama ekmek harici sorun yok afiyet olsun canımcım

Kahvaltıdaki küçük köftedeki orta boydu içi boş gibiydi yani çok kalın değildi..
Sağolasın :KK68:

elifff_9595 · 2 Mart 2018

soffty .!.:
aslında çok çok abartmamissin ama tabiki ekmek olayı biraz fazla olmuş akşam açılırsa yoğurt tarçın ye

Evet yoğurt cok iyi geliyor krizim tutunca..tarcını alışkanlık halşne getirdim sütle çok iyi gidiyor ama yopurtt denemedim hiç. Öyle yapayım bi dahakine cok sağol :KK36:

elifff_9595 · 2 Mart 2018

soffty bu arada ben kullanıyorum yağ kas sı ölçen tartı..bişeymi oldu hayırdır

soffty · 2 Mart 2018

elifff_9595 .!.:
soffty bu arada ben kullanıyorum yağ kas sı ölçen tartı..bişeymi oldu hayırdır

almayı düşünüyorum fikir olsun diye hangi marka modeli kullanıyorsun bide sonuçlar doğru cikiyomu

Anka · 2 Mart 2018

Gulumse25 .!.:
@mefkurem di demi kaptanın ismi

Kapandı canım

Hamzakifzulal · 2 Mart 2018

Gulumse25 .!.:
Anka 9.takım niye yok kapandımı yoksa

Canım kaptan Ve üyeleri, üyelik iptali istedi gittiler.
Yönetim de kapattı doğal olarak
bu olay bana kaptanımızın ne kadar tecrübeli ve çözüm odaklı olduğunu bir kez daha gösterdi takım kapanmasın diye ne çok çırpındı zamanında
Seviyoruz seni ulleyyn

Anka

soffty · 2 Mart 2018

kaptanim benim hedef kiloyu değiştirmek gerekiyor mu ben devam edicem

Anka

elifff_9595 · 2 Mart 2018

soffty .!.:
almayı düşünüyorum fikir olsun diye hangi marka modeli kullanıyorsun bide sonuçlar doğru cikiyomu

Benim kullandığım marka beurer..uzun süre kullandım memnundum ama nazarmı değdi noldu kırıldı yakın zamanda..yaklaşık 10 senelik tartıydı ama

Ölçümleri güzel yapıyodu tabi bende yağ oranı hep yüksekdi o yüzden beni mutlu etmiyodu

Ama ne kadar doğru onu bilemiyorum sonucta yanılma payıda vardır illaki tamı tamına doğru değildir diye düşünüyorum ben.

bulutungokyuzu · 2 Mart 2018

Ben buraya spor salonundakini yazmıştım 300tlye yakın bir fiyattı

soffty o sıra sen varmıydın bilmiyorum

bulutungokyuzu · 2 Mart 2018

02.03.2018 cuma

Sabah 12.30
5 parça keçi peyniri
3-4 fincan öay
8zeytin
2 yumurta sucuklu
1 etimek
1tatlı kaşığı eyva reçeli
1tatlı kaşığı tereyağı
1 diyet bisküvi

Ara 15.00
1 avuç beyaz leblebi ve antep fıstığı

Akşam 20.30 (spordan dolayı geç kaldım sörry)
4yk patates salatası 1kaşığı kıvırcıktı
4çb çay

bulutungokyuzu · 2 Mart 2018

Sporları hesaplamadım ama menüleri atarım insallah birazdan

mrv2855 · 2 Mart 2018

Gulumse25 .!.:
7. Takım coşmuş maşallah inş bizde ilk 3.gireriz bugün buralar pek sessiz mrv2855 yok kimsenin sesi çıkmıyor yokluğu nasılda belli
Nirdesin haççe

burdayimmm giiii fadummmeee...

mrv2855 · 2 Mart 2018

Cok gixel soniclar almisiz ..herkesi coook tebrik ederim..
Haydinnn halayaa o zaman

Hamzakifzulal · 2 Mart 2018

mrv2855 .!.:
Cok gixel soniclar almisiz ..herkesi coook tebrik ederim..
Haydinnn halayaa o zaman

Maşallah
:rolleyes:

DeryaOnDiet · 2 Mart 2018

Gulumse25 .!.:
Noeli anladıkta paskalya nee?
Canım bayramımızın adı paskalyamı

Yumurta bayrami mi diyim Easter yani. En yakindaki bayram o. Yillar oldu ne ramazan ne kurban kutlamayali. Benim icin onemli olan hangi dinin bayrami oldugu degil tum ailenin bir araya gelmesi. Yok o benim bayramim degil demem. Esim de demez ramazanda kurbanda annemin babamin bayramini kutlar.

DeryaOnDiet · 2 Mart 2018

compeng .!.:
seninkiler sorunsuzdur canım polonyalı ne de olsa :)) türk ailelerinde kayanna-gelin durumları daha farklı oluyor biliyorsun :))

Yok kayinvalidem ama keske yasasa da gorseyfim bana omrumun en guzel 10 yilini yasatan bu adami kim dogurmus kim buyutmus. Isterdim ama kismet degilmis.

DeryaOnDiet · 2 Mart 2018

2 mart menusu
Sabah: 1 fincan sutlu kahve
Ara: haslanmis elmali tarcin suyu 5 bardak.
Oglen: 3 kofte kadar firinda hindi. Salata
Ara: yarim tabak kadar havuclu pirasa ve uzerine 3 yk yogurt.
Aksam: kiymali ispanak. Kiymali mantar. Yogurtlu havuc ve ispanak. Her biri yarim yt kadar.

Su: 3lt

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Nirvana

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Nirvana

Popüler Üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Benzer Konular