• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Başın sagolsun kuzum Allahım sabır versin 10kasımda rahmetli olmuş sanırım bende 10kasımda ölümden döndüm amaliyat oldugum gün 10kasım Rabbim hepinize sabır versin yattıkları yer nur olsun efendimize komşu olurlar inş elden bişey gelmiyo sadece Dua hepimizin gideceği yer orası er yada geç Rabbim kimseyi kimseye muhtaç etmesin bakanada çekenede çok zor asya_01 asya_01 annesi çok çekti evlat olarak üzerine düşeni yaptı taktiri ilahi bizimde kalan ömrümüzü geçen ömrümüzden daha hayırlı eylesin inş
İnşallah canım
 
asya_01 asya_01 @Edebiye 006 Allah annelerinize rahmet eylesin mekanları cennet olsun inşallah. ben de 7 yıl önce babamı kaybettim ve o zaman 20 yaşındaydım nasıl bir acı olduğunu bilirim. İnsan herşeye alışıyor kızlar.
Amin canım inşallah Allah razı olsun
 
12. Takım Pazartesi Kontrol Tartısı

Gulumse25(76.1/
bulutungokyuzu(68,9/68,2/0,7)
Gamzemdwf(78,8/
soffty(60/60.2)
mrv2855(74.1/
compeng ( 68.4/68.4)

Yeni üyeler

@elifff_9595(72.0/72.0/ sabit)


@DeryaOnDiet(68.6/67.1/1.5)
Edebiye 006(80,2/79.8/0.4)

@zeynepazra1013(77.6/
zinnia zinnia 76,1/75,7

Mezun olanlar

Hamzakifzulal(72 sabit
Gulenyuzumsunsen(69.8/

İzinli üyeler
Florence_N(76.8/75.2/1.6)
Lemonade17(
Asya01(
Bugün tartı günüydü demi tamamen aklımdan çıkmış çarşambaya misafirim var Öglen çocukları okula gönderip alış veriş çıktım sabahta tartılmadım Az önce kontrol tartısı nı gördüm :KK43:
 
Oyle deme canim herkesin mizaci farkli kendince yardimci olmak istemistir. Buranin en buyuk onemi de o bence herkes cok destek ve kilonu ve yediklerini once kendin sonra buradaki herkes takip ediyor. Eminim ki cuma gunu senin guzel yuzdeni kutlayacagiz hep beraber :KK200:
İnşallah canım inşallah.ya ben aileci bir insan im kardeşlik çok önemli.ki annem için çok çaba gösterdim.ama ablam o şekil davranmasa emin ol öyle dusunmezdim.çok ayıp etti bana karşı. Herşey para degil
 
Evet o canım
Antrenör özellikle kilolu insanların ruhsal ve fiziksel neler hissettiklerini anlamak ve yaşamak için kilo alıyorlar.
30 kg alıp sonra kilolu müşterisi ile birlikte kendileri de kilo vermeye çalışıyor.
Yok izlediğim bolumde hoşlandığı insana açılmak için kilo vermek isteyenler vardı. Almak yok.
 
Kahvaltı 09:30
1 tereyağda yumurta+ 1 dilim tb ekmeği
6 parça keçi peyniri +6 zeytin
Marul maydanoz domatesle söğüş salata
Yarım havuç
Yeşil çay


Öğle 12:00
3 yk menemen+2 dilim tb ekmeği
2 zeytin +1 küp şeker kdr peynir 1 bardak çay


15:00 3 hazır çiğ köfte 3 marul 1 bardak ayran
16:00 1 greyfurt


Akşam 17:15
6 kaşık yoğurtlu kabak+ 1 dilim tb ekmeği
1 haşlanmış Baget+ tereyağda 4 mantar


21:00 Türk kahvesi
 
12. Takım Pazartesi Kontrol Tartısı

Gulumse25(76.1/
bulutungokyuzu(68,9/68,2/0,7)
Gamzemdwf(78,8/
soffty(60/60.2)
mrv2855(74.1/
compeng ( 68.4/68.4)

Yeni üyeler

@elifff_9595(72.0/72.0/ sabit)


@DeryaOnDiet(68.6/67.1/1.5)
Edebiye 006(80,2/79.8/0.4)

@zeynepazra1013(77.6/
zinnia zinnia 76,1/75,7

Mezun olanlar

Hamzakifzulal(72 sabit
Gulenyuzumsunsen(69.8/69.6/0.2)

İzinli üyeler
Florence_N(76.8/75.2/1.6)
Lemonade17(
Asya01(
 
selam kızlar.kötü bir gün oldu benim için spor yaparım diyordum ama yapamadım zırlamaktan.ama benim adım da asyay sa bu kilolardan kurtulacam.geleyim menüme

sabah
2 haş yum
az peynir
köz biber
5 zeytin
çay

öğle
büyük tabak salata

akşam
3 kaşık makarna(olmasaydı iiyiydi)
ıspanak kavurma

su 2 lt
 
Bugün tartı günüydü demi tamamen aklımdan çıkmış çarşambaya misafirim var Öglen çocukları okula gönderip alış veriş çıktım sabahta tartılmadım Az önce kontrol tartısı nı gördüm :KK43:
Olsun canim cumaya tartilirsin. Ben de sabah tartildim ama vaktim olmadi girip yazmaya o yuzden gec yazabildim. Misafirin kim? Yatili misafir mi? Yemege mi?
 
İnşallah canım inşallah.ya ben aileci bir insan im kardeşlik çok önemli.ki annem için çok çaba gösterdim.ama ablam o şekil davranmasa emin ol öyle dusunmezdim.çok ayıp etti bana karşı. Herşey para degil
Tabiki de hersey para degil. Sagligin huzurun yerini para bile alamaz. Ins yakin zamanda sendeki degisimi sen biz ablan ve herkes farkedecek ;)
 
Tabiki de hersey para degil. Sagligin huzurun yerini para bile alamaz. Ins yakin zamanda sendeki degisimi sen biz ablan ve herkes farkedecek :KK66:
inşallah canım benim.ben bayram için herkes bir hedef belirlese daha motive olur dedim de kimseden ses çıkmadı.daha iyi olmaz mı?
 
12. Takım Pazartesi Kontrol Tartısı

Gulumse25(76.1/
bulutungokyuzu(68,9/68,2/0,7)
Gamzemdwf(78,8/
soffty(60/60.2)
mrv2855(74.1/74.3)
compeng ( 68.4/68.4)

Yeni üyeler

@elifff_9595(72.0/72.0/ sabit)


@DeryaOnDiet(68.6/67.1/1.5)
Edebiye 006(80,2/79.8/0.4)

@zeynepazra1013(77.6/
zinnia zinnia 76,1/75,7

Mezun olanlar

Hamzakifzulal(72 sabit
Gulenyuzumsunsen(69.8/69.6/0.2)

İzinli üyeler
Florence_N(76.8/75.2/1.6)
Lemonade17(
Asya01(
 
Back
X