-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
5 nisan persembe spor listesi
1. Edebiye006
50 jj 50 puan
30 dk leslie. 45 puan
Toplam 95 puan
2.
tomrs
1 saat 15 dk yürüyüş
Park aletleri,( 20dk,15 dk, 15 dk)
Toplam 75+150=225
3. I icecandy
40 dk yürüyüs
Toplam 40 puan
4.elifff_9595
1000 bölgesel 200
300 mekik 300
50 plank 50 wallsit 50 squat
30 dk eliptik 90
Toplam 740 puan
1. Edebiye006
50 jj 50 puan
30 dk leslie. 45 puan
Toplam 95 puan
2.
tomrs
1 saat 15 dk yürüyüş
Park aletleri,( 20dk,15 dk, 15 dk)
Toplam 75+150=225
3. I icecandy
40 dk yürüyüs
Toplam 40 puan
4.elifff_9595
1000 bölgesel 200
300 mekik 300
50 plank 50 wallsit 50 squat
30 dk eliptik 90
Toplam 740 puan
Iyi akşamlar kızlar.bugun hiç yazamadım buraya, başıma hiç hoş şeyler gelmedi.1 ay kadar önce düşmüştüm ama hiç önemsemedim.dün gece artık sağ işaret parmagimin zonklamasina uyandım.okuldan sonra doktora gittim.igne falan yaptılar meğerse sinirlerimde kopma olmus
doktor da kızdı bir sürü.plastik alçı gibi bi şey taktı düzelme olmazsa ameliyat olacakmışım. Çok agrım varrr
doktor da kızdı bir sürü.plastik alçı gibi bi şey taktı düzelme olmazsa ameliyat olacakmışım. Çok agrım varrr
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Ogunlerinin 1er dilim tam buğday ya da çavdar ekmeği eklemelisin. Hatta kahvaltıda 2-3 dilim olmalı. Yoğurdu da tam kase ye. 240 gramı 1 porsiyon.
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
Ahhh kuzuuu çok geçmiş olsunIyi akşamlar kızlar.bugun hiç yazamadım buraya, başıma hiç hoş şeyler gelmedi.1 ay kadar önce düşmüştüm ama hiç önemsemedim.dün gece artık sağ işaret parmagimin zonklamasina uyandım.okuldan sonra doktora gittim.igne falan yaptılar meğerse sinirlerimde kopma olmus
insallah iyileşir... tak düzenli alçını çıkarma hemen. Ben de gecen sene düsmüştüm 2 gün dayanabilmiştim alçıya ewde kendim çıkarmıştım. Hala ağrır arada bileğim
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
bulutungokyuzu
5 nisan persembe spor listesi
1. Edebiye006
50 jj 50 puan
30 dk leslie. 45 puan
Toplam 95 puan
2. tomrs
1 saat 15 dk yürüyüş
Park aletleri,( 20dk,15 dk, 15 dk)
Toplam 75+150=225
3. icecandy
40 dk yürüyüs
Toplam 40 puan
4.elifff_9595
1000 bölgesel 200
300 mekik 300
50 plank 50 wallsit 50 squat
30 dk eliptik 90
Toplam 740 puan
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
Kızlaaaaaaarrr yarın 11 e kadar kilo bildirimi yapmayı unutmayalım!
I icecandy
deyno
tomrs
karamelli_turta
afatmas
ICanDoThis
DeryaOnDiet
soffty
florence_N
mrv2855
ve diğerleriiii. Herkesi etiketlwyim dedim ama üşendim
I icecandy
deyno
tomrs
karamelli_turta
afatmas
ICanDoThis
DeryaOnDiet
soffty
florence_N
mrv2855
ve diğerleriiii. Herkesi etiketlwyim dedim ama üşendim
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
Tartı bildirmezse noluyo
florence_N
? Merve de yok yawrucuk?
florence_N
? Merve de yok yawrucuk?
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Ortalama hesaplanırken onun kilosu sanki 0 gibi işlem görüyor. Ortalamayı çok düşürür. 10 kişi varsa listede 9unun kilosu toplanıp 10a bölünür yani.Tartı bildirmezse noluyo
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
Aabbboooww
- 21 Temmuz 2008
- 17.367
- 54.202
- 1.123
Tamam canımKızlaaaaaaarrr yarın 11 e kadar kilo bildirimi yapmayı unutmayalım!
I icecandy
- 21 Temmuz 2008
- 17.367
- 54.202
- 1.123
05 Nisan Perşembe menü,
Kahvaltı 12.00;
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmek
4 siyah zeytin
1 domates
Ara 14.00;sade türk kahvesi
Ara 17.30;beyaz çay
1 kivi
Akşam 20.00; yarım kase ts çorba
4 mücver
Az yoğurt
1 dilim börek
Ara 21.30;sade yeşil çay
5 badem
3,5 lt su
Uyku ;01.30
Kahvaltı 12.00;
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmek
4 siyah zeytin
1 domates
Ara 14.00;sade türk kahvesi
Ara 17.30;beyaz çay
1 kivi
Akşam 20.00; yarım kase ts çorba
4 mücver
Az yoğurt
1 dilim börek
Ara 21.30;sade yeşil çay
5 badem
3,5 lt su
Uyku ;01.30
- 21 Temmuz 2008
- 17.367
- 54.202
- 1.123
5 nisan persembe spor listesi
1. Edebiye006
50 jj 50 puan
30 dk leslie. 45 puan
Toplam 95 puan
2. tomrs
1 saat 15 dk yürüyüş
Park aletleri,( 20dk,15 dk, 15 dk)
Toplam 75+150=225
3. icecandy
40 dk yürüyüs
Toplam 40 puan
4.elifff_9595
1000 bölgesel 200
300 mekik 300
50 plank 50 wallsit 50 squat
30 dk eliptik 90
Toplam 740 puan
5.
karamelli_turta
=30 dk yürüyüş:30 puan
1. Edebiye006
50 jj 50 puan
30 dk leslie. 45 puan
Toplam 95 puan
2. tomrs
1 saat 15 dk yürüyüş
Park aletleri,( 20dk,15 dk, 15 dk)
Toplam 75+150=225
3. icecandy
40 dk yürüyüs
Toplam 40 puan
4.elifff_9595
1000 bölgesel 200
300 mekik 300
50 plank 50 wallsit 50 squat
30 dk eliptik 90
Toplam 740 puan
5.
karamelli_turta
=30 dk yürüyüş:30 puan
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
5 nisan persembe spor listesi
1. Edebiye006
50 jj 50 puan
30 dk leslie. 45 puan
Toplam 95 puan
2. tomrs
1 saat 15 dk yürüyüş
Park aletleri,( 20dk,15 dk, 15 dk)
Toplam 75+150=225
3. icecandy
40 dk yürüyüs
Toplam 40 puan
4.elifff_9595
1000 bölgesel 200
300 mekik 300
50 plank 50 wallsit 50 squat
30 dk eliptik 90
Toplam 740 puan
5.
karamelli_turta
30 dk yürüyüş 30 puan
1. Edebiye006
50 jj 50 puan
30 dk leslie. 45 puan
Toplam 95 puan
2. tomrs
1 saat 15 dk yürüyüş
Park aletleri,( 20dk,15 dk, 15 dk)
Toplam 75+150=225
3. icecandy
40 dk yürüyüs
Toplam 40 puan
4.elifff_9595
1000 bölgesel 200
300 mekik 300
50 plank 50 wallsit 50 squat
30 dk eliptik 90
Toplam 740 puan
5.
karamelli_turta
30 dk yürüyüş 30 puan
- 21 Temmuz 2008
- 17.367
- 54.202
- 1.123
@Edebiye 006 benim menü bugün de bayılacak gibi diiiğmi 
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
Ben de onu diycektim cnm. Nazarım değdi heralde
. Keşke dün olsaydi bunlar bari kuzu. Valla kaptanımız görmesinakşama kadar pek bir şey yememenin sonucu bunlar hep bilesin.
- 21 Şubat 2013
- 10.021
- 23.192
- 598
TeşekkürlerKızlaaaaaaarrr yarın 11 e kadar kilo bildirimi yapmayı unutmayalım!
I icecandy
Benzer Konular
