Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Ghostpasha

Hopaşinanay

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

1.451

2.053

48

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.041

***12. Takım 564. Etap***

soffty (57,4/56.5/0.9/%1.56)
mrv2855 (73,7/73/0.7/%0.95)
bulutungokyuzu (65,7/65/0,7/%1,07) hedef kilo revize 65den/60a
compeng (67,4/66.9/0.5/%0.74)
elifff_9595 (69,8/68.5/ 1.3 /%1.86)
Edebiye 06 (78,4/77.9/0.5/%0.64)
karamelli_turta (55,9/55,3/0,6/%1,07)
deyno (69,8///) bildirim yapmadı
tomrs (73,3/72,3/1/%1,36) yeni üye:başlangıç tarihi 07.03.2018 başlangıçkilosu 74,5 hedef kilo 65

12. Takım ortalaması: %1.027

 

Ghostpasha

Hopaşinanay

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

1.451

2.053

48

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.042

Edebiye 006 .!.:

***12. Takım 564. Etap***

soffty (57,4/56.5/0.9/%1.56)
mrv2855 (73,7/73/0.7/%0.95)
bulutungokyuzu (65,7/65/0,7/%1,07) hedef kilo revize 65den/60a
compeng (67,4/66.9/0.5/%0.74)
elifff_9595 (69,8/68.5/ 1.3 /%1.86)
Edebiye 06 (78,4/77.9/0.5/%0.64)
karamelli_turta (55,9/55,3/0,6/%1,07)
deyno (69,8///) bildirim yapmadı
tomrs (73,3/72,3/1/%1,36) yeni üye:başlangıç tarihi 07.03.2018 başlangıçkilosu 74,5 hedef kilo 65

12. Takım ortalaması: %1.027

Genişletmek için tıkla...

LİSTENIN GÜNCEL HALİ BUDUR.

 

florence_N

Mrrro üye

Kayıtlı Üye

6 Ağustos 2016

6.007

9.730

198

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.043

6 Nisan menüm
Sabah 10:00
1.5 haşlanmış yumurta
2kk süzme peynir
1 YK domates biber kavurması
1 çay kaşığı tereyağı
3 çay kaşığı bal
1 dilim çavdar ekmeği

Ara yarım Nescafe

Akşam 19:00
2 YK kereviz yemeği
184gr fırında yağsız tavuk köftesi (4 avuç içim)
1 kase yoğurt

Ara yarım Nescafe
(1123 kalori, 60gr karbonhidrat, 80gr protein)

 

florence_N

Mrrro üye

Kayıtlı Üye

6 Ağustos 2016

6.007

9.730

198

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.044

6 Nisan menüm
Sabah 10:00
1.5 haşlanmış yumurta
2kk süzme peynir
1 YK domates biber kavurması
1 çay kaşığı tereyağı
3 çay kaşığı bal
1 dilim çavdar ekmeği

Ara yarım Nescafe

Akşam 19:00
2 YK kereviz yemeği
184gr fırında yağsız tavuk köftesi (4 avuç içim)
1 kase yoğurt

Ara yarım Nescafe
(1123 kalori, 60gr karbonhidrat, 80gr protein)

 

soffty

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2009

4.882

6.692

683

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.045

flo hangi programı kullaniyon kalori hesabinda

 

florence_N

Mrrro üye

Kayıtlı Üye

6 Ağustos 2016

6.007

9.730

198

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.046

soffty .!.:

flo hangi programı kullaniyon kalori hesabinda

Genişletmek için tıkla...

Fatsecret kullanıyorum.

 

asya_01

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Kayıtlı Üye

25 Haziran 2015

16.624

42.770

598

35

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.047

kızlar napıyorsunuz?ay ben çok rahatsızlandım yaa kulağım boğazım başım ağrıyor.3 tane ağrı kesici içtim 1 saatte.dayanılmaz bir kulak ağrım varrbide dışarda bir tanesine gıcık oldum haseto kadının inadına bayrama 65 i görecem inşallahh

 

mrv2855

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Kayıtlı Üye

2 Eylül 2013

7.248

7.677

248

35

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.048

superiz yaaa masaallahh...
Bulutcummm insallah iyiyim..burdayim..dewam yani..bir hafta bi aksilik yasadim diyelim..ama vazgecmedim vazgecmicem..sukurler olsun..
Superiz..
Kacamak vs yok..
Heee bi bardak boza icmistim....tek o var..

 

tomrs

69..... gncl ....60,9 cuma hedef 60,0 🎯55

Kayıtlı Üye

21 Şubat 2013

10.019

23.181

598

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.049

asya_01 .!.:

kızlar napıyorsunuz?ay ben çok rahatsızlandım yaa kulağım boğazım başım ağrıyor.3 tane ağrı kesici içtim 1 saatte.dayanılmaz bir kulak ağrım varrbide dışarda bir tanesine gıcık oldum haseto kadının inadına bayrama 65 i görecem inşallahh

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canm. Öyle tipler oluyor malesef. Bana diyolar son halimi ilk görenler aaaaa bu kızında çok kilo almışın. Mübarek daha 6 aylık emzikli kadınım gitmedi kilolar bende farkındayım, malesef derlerse derler.....

 

tomrs

69..... gncl ....60,9 cuma hedef 60,0 🎯55

Kayıtlı Üye

21 Şubat 2013

10.019

23.181

598

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.050

Sabah
8 civarı
Bir avuç fıstık, 2incir, avuç içi kadar küçük Yumurtalı ekmek

Branch
2 yk mantar. 4 yk ıspanaklı yumurta,2dilim ekmek,iki lokma peynir,5 adet yenileyin

Akşam
5 yk bulgur pilav, bir kase paça, yeşillik
3litre su

 

Ghostpasha

Hopaşinanay

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

1.451

2.053

48

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.051

Kızlaaarr 1 eksigimiz olmasına rağmen 3. Oldukemeği geçen herkese çoook tesekkürler kızlaaaarr

 

soffty

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2009

4.882

6.692

683

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.052

kızlar 3.olduk herkesi tebrik ederim

 

bulutungokyuzu

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2017

2.957

4.396

133

28

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.053

Ay evet 3.olduk anka sofftyi bana demese olmaıyorduk gerçi
Çok sevindim hepimizin başarısı bu tebrik ederim herkesi teker teker
Bunun şerefine dukan birası içilir

 

elifff_9595

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Kayıtlı Üye

9 Şubat 2018

680

722

18

30

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.054

bulutungokyuzu çok sağol bulutcum inşallah pes etmek yoook :))))

Yaaa cok sevindim 3. Olmuşuz herkese tebriklerrr

 

elifff_9595

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Kayıtlı Üye

9 Şubat 2018

680

722

18

30

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.055

6 nisan menü

Sahur saat 4.30

1 haşlanmış yumurta
1 biberli omlet , salatalık
1 avuç kuruyemiş

İftar saat 20.00

4 sıkım çiğköfte(marulla beraber)
1 orta dilim browni
2 küçük kurabiye

Su 1.5 lt


Arkadaşlar tatlı ihtiyacım vardı çok o yüzden yedim...ilerde hiç yemeyipte saldırmak istemiyorum
Şimdide yakmaya geçtim bisiklet sürüyorum

 

I

icecandy

Başlangıç: 156.3 Güncel:144.3 hedef: 68

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2018

172

179

103

34

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.056

6 nisan menü
Sabah 07:00
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
10 fındık

Öğlen 13:00
2 kepçe nohut yemeği
1 porsiyon salata

Ara 16:00
4 kuru kayısı
Sade türk kahvesi

Akşam 18:30
2 kepçe çorba
5 yk yoğurt

Ara 22:00
Melisa çayı

Su :3,5 lt
Spor: 40 dakika yürüyüş

 

Ghostpasha

Hopaşinanay

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

1.451

2.053

48

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.057

Kızlar yarın kaynanamlara gidebiliriz telefonn pek çekmiyor oralarda simdiden haber veriyim dedim. Belki de gitmeyiz bilemiyorum. Ama buyuk ihtimal giderizçok karisik oldu demi artık nasil hevesliysem gitmeye... buyuk ihtimal orda biraz kaçamak yapilir yapmamaya calisacam ama. Emeklerim zayi olsun istemiyorumm

 

Ghostpasha

Hopaşinanay

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

1.451

2.053

48

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.058

BU ARADA KIZLAR PAZARTESI GÜNÜ BENİMLE KABAK DETOXUNA BAŞLAMAK ISTEYEN VAR MI? ACİL KILO VERMEM LAZIM.1 YA DA 2 HAFTAYA KIZ KARDESIM DOGUM YAPACAK HAYIRLISIYLA. ISTANBULA GITCEM INSALLAH. TABİ DOGUM FOTOGRAFCISI ORGANIZASYON VS VS HER SEY AYARLANDI. Bİ TON İNSAN OLACAK. ŞİŞMAN OLMAK ISTEMIYORUM YAAAAA.... EN FAZLA 2 HAFTAM VAR. BİRİLERİ BENLE ŞU DETOXA BAŞLASIN BE HACILARR... 3 GÜN SÜRECEK...

 

elifff_9595

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Kayıtlı Üye

9 Şubat 2018

680

722

18

30

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.059

Edebiye 006 .!.:

BU ARADA KIZLAR PAZARTESI GÜNÜ BENİMLE KABAK DETOXUNA BAŞLAMAK ISTEYEN VAR MI? ACİL KILO VERMEM LAZIM.1 YA DA 2 HAFTAYA KIZ KARDESIM DOGUM YAPACAK HAYIRLISIYLA. ISTANBULA GITCEM INSALLAH. TABİ DOGUM FOTOGRAFCISI ORGANIZASYON VS VS HER SEY AYARLANDI. Bİ TON İNSAN OLACAK. ŞİŞMAN OLMAK ISTEMIYORUM YAAAAA.... EN FAZLA 2 HAFTAM VAR. BİRİLERİ BENLE ŞU DETOXA BAŞLASIN BE HACILARR... 3 GÜN SÜRECEK...

Genişletmek için tıkla...

Ablacım bende istiyorum aslında ama yarın kaplıcaya gidiyorum bende bi haftalığına orda yapamam
Ama öbür hafta yapcak olursan arkadaş olurum seve seve:)

 

Ghostpasha

Hopaşinanay

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

1.451

2.053

48

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.060

elifff_9595 .!.:

Ablacım bende istiyorum aslında ama yarın kaplıcaya gidiyorum bende bi haftalığına orda yapamam
Ama öbür hafta yapcak olursan arkadaş olurum seve seve:)

Genişletmek için tıkla...

Öbür hafta da yaparım cnm. Ama bu hafta pazartesi çarsamba kesin ama kesin yapmam lazım. Her an dogurabilir... yerinden kalkma dedim gitmiş inadina latin aerobik yapmiş bugünen azindan bi 3 daha verip gitmeliyim... dogurmazsa tabi