- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
Canım detoks mu yapıyorsun çok az menün...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
Allah kabul etsin canım güzel menü 🖒🖒
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Bilmiyorum ki diğer bant kullanan arkadaşlar da aynı düşünüyorsa değiştirelim canım benim koşu bandım yok. Menün güzel afiyet olsunBugün menü
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
9 yeşil zeytin
1dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 adet kızarmış form ekmek
Ara
7 badem
Yarım avuç çiğ kabak çekirdeği
Akşam 17.00
150 gr kıyma
1 kase yoğurt
Bool salata
1 kızarmış form ekmek
2 lt su içildi...
60 dk eliptik yapıldı = 240 puan
20 dk yürüyüş bandında yürüdüm = 50 puan
@aslihancngz veAnka
Aslında yürüyüş bandında tempolu yürüyüş için 2.5 puan az değil mi ?çünkü 6.4 ile başlıyorum yürüyüşe 7.00 da bitiriyorum ara ara koşuyorum interval oluyor ...
kıymayla yoğurt yemezdin sen geçti mi kansızlığın
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
Aslında yemiyecektim ama doymayacak gibi hissettim kendimi .. ferritinim 38 e yükselmiş çok şükür ama dr regli haftanda mutlaka 10 gün ilaç kullan dedi ... regliyim bugün başladım kullanmaya anka çok ilginç ben demir ilacını içince yeme isteğim özellikle tatlı isteğim azalıyor .... bugün tatlı atağım olmadı... 1 ay kullanacam ilacı 🖒Bilmiyorum ki diğer bant kullanan arkadaşlar da aynı düşünüyorsa değiştirelim canım benim koşu bandım yok. Menün güzel afiyet olsun
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
Bence bantla yürümek çok hızlı olduğu için cardio olduğundan yeniden puanlama yapılabilirBilmiyorum ki diğer bant kullanan arkadaşlar da aynı düşünüyorsa değiştirelim canım benim koşu bandım yok. Menün güzel afiyet olsun
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Bilmiyorum canım kafam çok karışık
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
Geçmiş olsun canım aman dikkat et çok salgın grip.. menü güzel 🖒
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Olabilir canım bazı ilaçlar iştah açıyor bazısı kesiyor. Seninkini kesiyormuş ne güzel
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
Diyetisyen menüsü olduğu için mi yumurta yok gözüm yumurta aradıMenü yazayım da kaçamak yapmayayım sonra kaçırıyorum. Bu günden itibaren herkesin menüsüne de bakıcam. Yazan yazmayan çıksın bakalım
Ben genel olarak diyetisyen kontrolünde olduğum için yazmıyordum. Ama diyetisyen bitiyor artık son 2 gündür saldığımdan belli dimi
13 Ocak 2020
11:00
2 kaşık lor peynir üzerine çörek otu attım
5 ceviz
14:00
3 hurma 3 ceviz
17:30
10 kaşık barbunya
Su 3 litreyi bulur
Spor 6000 adım @aslihancngz 90 puan
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Evet yumurta ve peynir bir arada yenmiyor ya bu diyette haftada 3 gün peynir 4 gün yumurta var.Diyetisyen menüsü olduğu için mi yumurta yok gözüm yumurta aradı
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
D vitamini eksikliği de olabilir canım malum kış güneşten yoksunuz.
- 12 Nisan 2009
- 8.319
- 29.349
- 1.073
- 43
Afiyet olsun canımBugün menü
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
9 yeşil zeytin
1dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 adet kızarmış form ekmek
Ara
7 badem
Yarım avuç çiğ kabak çekirdeği
Akşam 17.00
150 gr kıyma
1 kase yoğurt
Bool salata
1 kızarmış form ekmek
2 lt su içildi...
60 dk eliptik yapıldı = 240 puan
20 dk yürüyüş bandında yürüdüm = 50 puan
@aslihancngz ve
Aslında yürüyüş bandında tempolu yürüyüş için 2.5 puan az değil mi ?
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
13 Ocak Menüm
Sahur 06.00
1 haş yumurta
3 yk lor peyniri
5 zeytin
2 d tam buğdaylı ekmek
Akşam 18.00
1 kabak sote (bol yoğurtlu sarımsaklı pulbiberli)
4 köfte
2 d tam buğdaylı ekmek
22.00
1 b sütlü kahve
spor yok ne yazıkki iftardan sonra yürüyüş yapacaktım ama Çok başım ağrıyordu yatıyordum 7den beridir.
Sahur 06.00
1 haş yumurta
3 yk lor peyniri
5 zeytin
2 d tam buğdaylı ekmek
Akşam 18.00
1 kabak sote (bol yoğurtlu sarımsaklı pulbiberli)
4 köfte
2 d tam buğdaylı ekmek
22.00
1 b sütlü kahve
spor yok ne yazıkki iftardan sonra yürüyüş yapacaktım ama Çok başım ağrıyordu yatıyordum 7den beridir.
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Çok yorgundum yemek yapamadım canım hala da yatıyorum çocuklara da 2 öğün yoğurt ekmek yedirdim
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Kızlar Kızlar yeni bir ben olarak geri geldim. Şimdi yarın bende şekersiz 21 güne başlıyorum.
ada81
canım sende mi başlıyordun?
Birbirimize destek olalım. Burayı daha aktif kullanalım. Temiz beslenelim. Yediğimiz hiç bir şey için pişman olmayalım. Yaza incecik olalım hadi hadi hadi
ada81
canım sende mi başlıyordun? Birbirimize destek olalım. Burayı daha aktif kullanalım. Temiz beslenelim. Yediğimiz hiç bir şey için pişman olmayalım. Yaza incecik olalım hadi hadi hadi
- 12 Nisan 2009
- 8.319
- 29.349
- 1.073
- 43
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Saol canım. Hadi hep birlikte yapalım.Supersin canim ya iste bu
