Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

kızlarr valla bittim 2 çocukla dişarı çıkmak bitiriyor beni ya. Hamsi aldık geldik. Temizledim salatayı da hazırladım. Bi tek pişirip salatayı soslayacağım
 
Benim de tartım bozuldu heralde. 4 gündür aynı tartıyor 🤣🤣🤣
 
bende de direkt artı oluyor. O yüzden sordum 🤣🤣🤣

Ben bu hafta içi 2 güne bir yedim. Sıcak süte 3 yk kattım ceviz ve tarçın ekledim bide. 15 dk şişmesini bekledim sonra yedim. Sütte pişirenler de var
Bende aldım denicem bu hafta. Tereddütlü aldım inşallah yiyebilirim
 
Sporumu yaptım duşumu aldım şimdi yemek hazırlicam.hafif kahvaltılık yicem bugun. Aşırı ödemliyim. Peynir mahvetti dünü mü. Kv getirmişti. El sürmicem daha. Tuzsuz peynir aldım kendime bugun. Güzel kapatırım inşallah bugunu:dua:
 
Sporumu yaptım duşumu aldım şimdi yemek hazırlicam.hafif kahvaltılık yicem bugun. Aşırı ödemliyim. Peynir mahvetti dünü mü. Kv getirmişti. El sürmicem daha. Tuzsuz peynir aldım kendime bugun. Güzel kapatırım inşallah bugunu:dua:
Ben de 1 kase kısır yedim daha bişey yemicem artıya geçmek istemiyorum. :dua:
 
Menüm
8.30
Yeşil çay
9.30
Patatesli kaşarlı omlet
Peynir zeytin domates
1 tk tahin pekmez

13.00
yarım çay bardağı kuruyemiş

14.00
filtre kahve

18.00
250 gr Hamsi tava
Bol salata
Yarım kase mercimek çorbası
 
Beğenirsin bence. Güzel bişey 🤣
Bi kere aldim abartmıyorum yogurda katip zor yedim😂 bi seneye yakin dolapta kaldi🤭neden sağlıklı şeyler lezzetli olmazki ama süt meyveyle hiç denemedim
Dur ilk fırsatta yeniden alayım deniyim
Şekersiz 5. Günüm de tamam. Maşallah 🧿
21 günde kaç kilo gidecek bakalım.
Yaaa ne güzel heves ettim pazartesi bende başlıyorum şekersiz 21gune inş 🙏
 
Menum Kızlar
Sabah 10.40
2 has yum Az peynir cay çeyrek ekmek



Ara 15 de 1 portakal


Akşam 17.30
2 dil tambugday ekmek az tuzsuz peynir salatalık cay


Su 2 lt
2 kupa yeşilçay aralarda
Spor 45 dk yürüyüş.
 
Yarın düğün var. Çok gitmek istemiyorum yaa. Kilo alınca asosyal oluyorum ben. Otururken göbegimi kapatmaya çalışmak falan kötü bir bilinç altı yaratıyor bana. İlk etapta 5 kilo versem çoook iyi gelecek bana kızlar
 
Yarın düğün var. Çok gitmek istemiyorum yaa. Kilo alınca asosyal oluyorum ben. Otururken göbegimi kapatmaya çalışmak falan kötü bir bilinç altı yaratıyor bana. İlk etapta 5 kilo versem çoook iyi gelecek bana kızlar
Profil mesajındaki güncel kilon doğru mu? Ne zamandan beri 83den 75e indin?
 
Kahvaltı 10:00
3 halka sucukla yumurta 3 lokma ekmek
2-3 bardak çay


12:30 1 mandalina 1 elma


Akşam 17:00
3 yk kıymalı patates yemeği
3 yk bulgur pilavı
1 sb yoğurt


21:00 Türk kahvesi
1,5 lt su

5000 adım = 75 puan
30 dk Leslie=90 puan
Toplam = 165 puan

Anka Anka
wendy wendy
 
Kahvaltı 10:00
3 halka sucukla yumurta 3 lokma ekmek
2-3 bardak çay


12:30 1 mandalina 1 elma


Akşam 17:00
3 yk kıymalı patates yemeği
3 yk bulgur pilavı
1 sb yoğurt


21:00 Türk kahvesi

1,5 lt su
Çok uzun zamandır ilk defa bulgur pilavı ve patates yemeği yedim çok yemiş gibi hissediyorum :KK64:
 
Back
X