yaş:19
boy:1.57
kilo:84
başlama:20.05.2013
bitiş: 23.09.2013
Öncelikle herkese merhabalar. Aylardır burada kendimi motive edip daha sonra can boğazdan gelir diyerek bozdum hep aynı şey oldu.
Çocuklukta sıska olan ben ergenlikle birlikte bir anda kilo almaya başladım. En önemli sorunum kendimi kilolu bulmamamdı. Ayrıca vücudum sıkı olduğu için kime sence ben kaç kiloyum desem 65 68 dedi ama ben tamtamına 84 kiloyum. Üniversite okuduğum için ve ikinci öğretim olduğum için sürekli dışarıdan yiyorum ve yatmadan önce yiyorum ama artık bu duruma son noktayı koydum. Belirli bi listem olmasa da başlıca kurallarımı sıralamak istiyorum.
1. dışarıdan yemek kesinlikle yok.
2. saat 17:00dan sonra yemek yok.
3. günde en az 60 mekik çekilecek ve yarım saat dans edilecek.(sporla aram pek yok)
4. makarna, pilav, ekmek, meyve suları, tatlılar kesinlikle yok.
5.6 saatten fazla uyku yok.
6. günde 2 fincan bitki çayı ve mümkün olduğunca su içilecek.
Şimdilik bu kadar umutluyum ve davamda ciddiyim desteğinizle beraber 125 günde 55 kiloya düşmeyi hedefliyorum şimdiden herkese teşekkürler.
Hergün nelerden ne kadar yediğimi yazıp her cuma ya da cumartesi günü tartı sonucumu bildiricem hadi bakalım bana kolay gelsinnn :)
desteğiniz için teşekkürler hanımlar :) gerçekten motive ediyo :) okadar bilinç altıma yerleştirdim ki kilo vereceğimi rüyalar bile yardımcı oluyo :))
Bol su çok önemli. Günde en 2 litre içildiğinde idrarının renginin gittikçe açıldığını göreceksin ve bu durumda ödeminden kurtuluyorsun demişti diyetisyenim bana. Ben yanıma şişe alıyorum akşamları otururken 1 litrelik, onu bitiriyorum, 1 litre de iş yerinde içmeye çalışıyorum. Bir de içtiğimiz çay ve kahve miktarı kadar suyu vücuttan atarmış, onun için de ekstradan o kadar su tüketmek gerekiyor.
125 gün çok az değil mi?
İNŞALLAH veririz. :) Çok doğru yöntemin. Sağlıklı sağlıklı zayıflayalım
selam, hem yaşıtın hem de bir 2. öğretim öğrencisi olarak başarılar diliyorum :)
boylarımız da yakın sayılır, benim boyum 152. kilom 72. tamam fazla ama eylüldeki kilom 96,7 idi. o yüzden şükrediyorum şimdiki halime. eylülden beri diyetteydim, son 2 aydır bırakmıştım, neyse ki kilo almadım. dün yeniden diyete başladım. benim de hedefim 50 kilo olmak. senin kadar hızlı kilo verme hedefim yok, ayda 2 kilo versem yeter bana. zaten spor, yürüyüş vs. yapamayacak kadar halsizim, daha fazlasını istemem hayal kurmaktan farksız olurdu.
bana saat 5te yemek yemeyi bırakmak biraz erken gibi geldi. ders saatlerin nedeniyle mi bu şekilde ayarladın? saat 7 daha ideal bence. bi de ekmek makarna gibi şeyleri komple kesmemen lazım. çok halsiz düşersin. makarna-pilav yediğin öğünlerde ekmek yeme mesela. ama komple kesmen hiç iyi olmaz.
fırsat buldukça konunu takip edeceğim, destekçin olacağım. sevgiler
çok teşekkürler verdiğin bilgi için :)sabah 7de uyandım doğru markete gidip su depoladım eve mağlum öğrenci evi :) su içmeyi çok severim çayla kahbeyle hiç aram yoktur bu yüzden çok şanslıyım. Bu saate kadar 4 bardak suyu içtim bile uyandıgımda sadece bi haşlanmış yumurta yedim :) doğadanın 7 otlu bitki çayından aldım teyzem idrar söktürdüğünü söylemişti birazdan da onu içerim :) daha 100 gram bile vermedim ama gerçekten kendimi mutlu hissediyorum :)
çok teşekkür ederim canım darısı başıma artık :))) tabiki bazen diyette gevşemelerim olacak ama dürüst davranıcam şimdilik bu şekilde kendimi motive ediyorum :) saat konusuna gelince evet derslerim 5te başlıyo o yuzden okulda ve okuldan cıkınca yemek yememeye karar verdim belki bir iki meyve çünkü yemek yediğim anda ağırlık basıyo üstüne uykuda cabası bakalım cuma günü tartılıp yazıcam umarım en azından 1 2 kilo gitmiş olur :) makarna ve ekmekten tamamen vazgeçmemin nedenide çok seviyo olmam çünkü bir çatal alsam o tencere bitene kadar durduramıyorum kendimi 2 saatte o tencere bitiyo ekmektede bir lokma yesem durduramıyorum o yuzden ya hep ya hiç :) sen nasıl bir diyet uyguladın yaptığın yanlışlar var mıydı bilgi verirsen sevinirim :)
çok teşekkür ederim canım darısı başıma artık :))) tabiki bazen diyette gevşemelerim olacak ama dürüst davranıcam şimdilik bu şekilde kendimi motive ediyorum :) saat konusuna gelince evet derslerim 5te başlıyo o yuzden okulda ve okuldan cıkınca yemek yememeye karar verdim belki bir iki meyve çünkü yemek yediğim anda ağırlık basıyo üstüne uykuda cabası bakalım cuma günü tartılıp yazıcam umarım en azından 1 2 kilo gitmiş olur :) makarna ve ekmekten tamamen vazgeçmemin nedenide çok seviyo olmam çünkü bir çatal alsam o tencere bitene kadar durduramıyorum kendimi 2 saatte o tencere bitiyo ekmektede bir lokma yesem durduramıyorum o yuzden ya hep ya hiç :) sen nasıl bir diyet uyguladın yaptığın yanlışlar var mıydı bilgi verirsen sevinirim :)
rica ederim :) öğrenci evi ise bence dikkat etmen daha kolay. aile ile yaşayınca onların yemeklerinden yemek istiyor insan. böylece kendi kendine uygun az yağlı pişirebilirsin :) bir de bence, -akıl verme gibi düşünme lütfen, abla tavsiyesi olarak al- birden bu kadar yüklenme vücuduna. Böbrekler de hassas organlar. 2 litreyi ki yaklaşık 8 bardak eder, tüm güne yay. :) Hadi bakalım kolay gelsin.
teşekkür ederim canım uğraşmıssın o kadar :)) kepekli tavsiyeni dinleyeceğim çok teşekkürler :))benim yeme düzenim bayağı dengesiz (ders saatlerimin ve evimin okula uzak oluşunun bunda etkisi çok büyük), sana bir faydası olur mu bilmiyorum ama anlatayım yine de :)
:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?