Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

İyi akşamlar Kızlar :)
Menü:
Sabah:
3 yk yulaf ezmesi
1 bardak süt

Ara:
1/2 paket kraker

Öğlen:
Hindi fümeli sandviç (1 tane tt ekmek)

Ara:
1/2 muz

Akşam:
Fırında balık
Salata
Haşlanmış karnabahar

Su:3l
Spor: sabah 1 saat tempolu yürüyüş, 30 dk bölgesel egzersiz
Bugün çok yürümüşüm farkında olmadan. Tam 23.000 adım
 
Biraz az olmuş sanki canım :)
 
Dengeli bir menü olmuş. Spora ise söylenecek bir şey yok :)
 
Bana da az geldi sanki ..salatanı ihmal etme bence..gerçi çalıştığın için zor oluyordur kek yerine meyve olsaymış iyiymiş aslında
 
Menunde aksam yemegini cok begendim. Afiyet olsun adim da iyi
Ogleni yine de hizli ve disarda olmana ragmen simitin yanina ayran icmen cok iyi olmus canim. Afiyet olsun aksam zaten gayet guzel. Sporun da iyi daha ne olsun
 
lina0156 .!.:
çok güzel canım hele sporun süper afiyet olsun
Genişletmek için tıkla...
Sagol canim kac gundur yapamadim.
Zeroks .!.:
Çok dengeli olmus bence
Genişletmek için tıkla...
Sagol canim bu hafta hep dikkat ettim ama 100 gr gitti. Ins haftaya daha iyi olur hepimiz icin.
Zeroks .!.:
Evet ben de şükrediyorum gercekten.
Yelizcim sence yeniden baslayayim mi sirkeye ben? Tabi sulusuna
Genişletmek için tıkla...
Ac karnina mi iciyorsunuz canim. Hic denemedim?
Masallah canim bugun sen de cok dikkat etmissin. Aksama salata da yeseydin super olurmus sporun da cok iyi.
Sporuna masallah
linnmhm .!.:
Dengeli bir menü olmuş. Spora ise söylenecek bir şey yok :)
Genişletmek için tıkla...
Sagol canim.
anderes .!.:
Ben arada içeceğim ama salatalara koyun diyorlar daha geç acıkıyormuşsun ..denemek lazım
Genişletmek için tıkla...
Salataya koyarim bak alirim bir sise koyarim is yerine
Her tarafi sirke kokuturum
 
DeryaOnDiet .!.:
Menunde aksam yemegini cok begendim. Afiyet olsun adim da iyi

Ogleni yine de hizli ve disarda olmana ragmen simitin yanina ayran icmen cok iyi olmus canim. Afiyet olsun aksam zaten gayet guzel. Sporun da iyi daha ne olsun
Genişletmek için tıkla...
biraz kh ol
DeryaOnDiet .!.:
Menunde aksam yemegini cok begendim. Afiyet olsun adim da iyi

Ogleni yine de hizli ve disarda olmana ragmen simitin yanina ayran icmen cok iyi olmus canim. Afiyet olsun aksam zaten gayet guzel. Sporun da iyi daha ne olsun
Genişletmek için tıkla...
biraz kh oldu ama napayım öğlen arasının bitmesine 5 dakika kalmıştı tekrar kendi okuluma gittiğimde
 
ingilizce öğretmeni farkını belli ediyor menün güzel canım afiyet olsun sporun da iyi
 
waoouw süper 23.000 adimmenün de güzel afiyet olsun
 
Kizlar gecikmeli de olsa menumu yazayim

Sabah 11.15 bir ucgen peynir,10 zeytin,az tereyaginda yum,2 dilim tb ekmegi,cay.


Aksam:19.00 bir tabak bol yesillikli kisir,marul ve ayran.

40 dk yuruyus ve 2 litre su.


Kizlar tartilacagim icin uyandigimda bir sey yemedim 11 e kadar bekledim ama bosuna beklemisim sabah uyandigimda kac kiloysam yine ayniydim,tarti sanki istedigim gibi degil,bakalim digerini yarin servise vericem insallah olur.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
403
ParlayanCaglar
P
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
0
Görüntüleme
142
prensesmari
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
4K
gulpaz
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…