- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ben baligin her turlusunu goturuyorum canim ise. Merak etme hicbirsey olmaz.
Ben baligin her turlusunu goturuyorum canim ise. Merak etme hicbirsey olmaz.Kizlar birsey sorucam size,simdi yarin ogle balik firinlayayim diyorum okula goturmek icin 12 den 5 e kadar bir sey olur mu sizce?yanina salata goturmeyi dusunuyorum,bir de cok kokarmi balik
Ben menunu begendim canim afiyet olsun. Sporunda guzel sevilumut cum.Bende menümü yazayım bugün akşam yemeğinde biraz kh ya kaçtım.
Sabah 7.30
Birbardak su 2 ceviz
Öğle 12.00
Bir tk tereyağında 2 yumurta oğlumla yedik
6 zeytin
Domates
Yarım kk peynir
Bir dilim çavdar
Ara 2.30
Şekersiz nescafe
Akşam 6.20
Bir orta kepçe kurufasulye
İki yk sebzeli bulgur pilavı
Yeşil salata
Saat 8-9 gibi karışık bitkiçayı
Su 2.5 lt 3 olur
Spor 5.500 adım tempolu
En dogrusu canim. Bol balik salata ye. Ekmegi azaltmYa calisiyorum ben deBaligi salatanin icine koymak icin sandvic yemesem daha iyi olur daha cok salata tarzi besleneyim diyorum
Cok guzel missUskumru firinda pisiricem salata yapip icine koymak istiyorum
Menun kotu degil Filizcim. Tabi gofret var ya kurabiye olmasaymis iyi olurmus. Artik bu haftaki cisslarin olsun bunlar.Ben bugün battı balık yan gider modundaydim biraz:
Sabah= beyaz peynir, domates, yarim simit, salatalik
Ara=kahve, bitter gofret
Öğle= haslanmis yumurta, domates, 1tane minik kurabiye
Ara=. 2 fincan cay
Akşam=. Firinda köfte, 1 tb ekmek, 2 yemek kasigi bulgur pilavı, 2kasik yogurt
Afiyet olsun canim guzel menu fakat su dukan birasi olsada yinede az bence.önce menü yazayım sonra da mesajları okuyayım
Sabah uyanınca 7.30
bir kaç dal marul
kahvaltı 10.30
2dilim tb ekmeği
1kk peynir
4-5 kaşık menemen
5 zeytin
domates
Ara 14.30
yarim paket eti form
Akşam 18.00
1dilim tb ekmeği
1 kase tavuk suyu corbasi
4-5 kaşık kıymalı kabak yemeği
yağsız salata
su 1.5 litre ve 750milim dukan birası
spor yarim saat eliptik
Yogun yaptigim icin 2 gunde 1 gidiyorum canim spora. Bu yuruyus oyle yavas disarda yapilandan.afiyet olsun bence gayet güzel gevreğin açıklamasını yapmışsın zaten diyetteysen ölçüye uymak şartıyla simit yenilebiliyor diyetisyenler veriyor
yapıyorum canım kan ter içinde kalıyorum zaten yaparken sende de vardı sanırım eliptik sen nasıl yapıyorsun hızlı yavaş
afiyet olsun güzel olmuş ama bugün sporun her zamankinden az mola mi verdin bugün spora
hicbir şey olmaz canım yap götür oh mis afiyet olsun şimdiden
çok da batmamış aslında gofret ve kurabiye yemissin ama öğünleri ölçülü tutmuşsun en azından orda da ipin ucunu kaçırmamışsın sonuçta afiyet olsun
Afiyet olsun canim menu de su da cok guzel.Bugünkü menüm
Kalkınca 1 kuru kayısı 1 cb tarçınlı süt
Sabah 2 dilim peynir 5 zeytin 1dilim ekmek domates salatalık maydanoz
Ara 1 armut 1 cb sütlü kahve
Öğle 2 köfte 3 YK makarna
Ara 1 fincan leblebi 1 YK kuru üzüm
Akşam 6 YK karnıbahar brokoli kavurması ton balıklı salata 1 dilim ekmek 2 YK yoğurt
Ara 2 YK tarçınlı yoğurt 1 porsiyon meyve 1 galeta
Şu 3 lt
Afiyet olsun canim menun de sporun da guzel.Menümü de yazayım :)
Sabah
08,30
1 Kk peynir
1 taze biber
Çeyrek domates
1 karper peynir
1 haşlanmış yumurta
1 kupa zerdeçal çayı
Akşam
2 kaşık makarna
1 kepçe tarhana çorbası
2 kaşık lahana diblesi
Roka
Maydonoz
Tera
Taze soğan
2 litre su
21.00 gibi 20 dk kardiyo 25 dk karın, kalça sıkılaşma yapcam nasipse :))
Afiyet osun arkadasim.24.10.2017
08:00
1 dl. ekmek, 1 çb fındık fıstık, 2 kk peynir, maydanoz, domates, marul
11:00 tek şekerli kahve
14:30
1 dl ekmek, 1/2 çb fındık fıstık, 1 sb yoğurt, 7 yk patlıcan yemeği, 2 kk peynir, maydanoz, marul
18:00
3 yk ıspanak, 2 yk yoğurt, 1/2 dl ekmek
Su : 2,5 lt
Spor :
Afiyet olsun canim.Sabah 9m30
3 yumurta tereyağlı melegimle yedik ben 1 anca yemisiimdir
Yarım domates
Peynir
1 tk reçel
2 dil ekmek tb
Ara 15.00
1 kaşe yoğurtlu biber patlıcan.koz
1.5 dil ekmek
Aksam 17.30
1 servis kaşığı ıspanak
1 servis kaşığı karnabahar
2 lt su
Spor yok temizliğe devaammm
bir nevi kapuska gibi mi canım bu sadece patates yok galiba
Afiyet olsun arkadasim.Kizlar menumu yazayim sonra gecmise dalayim
Sabah:08.00 bir has yum,1 kk peymir,1 dilim tb ekmegi,6 yesil zeytin roka bir bar yesil cay.
Ogle:12.00 bir tabak menemen,bir kase yogurt,1 tb ekmegi.
Ara bir mandalina
Aksam 17.30 dort kasik cokelek(icine roka,4 ceviz,corekotu)
Azonce yarim nar yedim
2 litre su spor yapamadim
Afiyet olsun canim. Sporun da menun de guzel olmus.Menü:
Sabah:
1 armut
4 yk yulaf ezmesi
1/2 bardak süt
Ara:
Ayran
Öğle:
Ton balıklı sandviç
2 mandalina
Ara:
1 kase yoğurt
3 yk yulaf ezmesi
1 çk bal
Akşam:
1/2 tabak sebzeli tavuk sote
Haşlanmış ıspanak
Salata
Su: 2.5l
Spor: 30 dk yürüyüş
40 dk dayanıklılık egzersizleri
Gecmis olsun canim.Romatizmam tavan kızlar, bana müsade
Sagol canim. Evet ucer beser dk.artirarak 1 saate cikmaya calisiyorum.Afiyet olsun Nihalim wuu wuu sporun super masallah neredeyse 1 saat
Meyve bi tık fazla olsa da menunu begendim canim afiyet olsun derya cim.Slm kizlar
Bugunku menum:
Sabah: 1.5 haslanmis yumurta. 1 dilim ekmek. 1 dilim tuzsuz yagsiz peynir. Domates
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 2 mandalina
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 elma
Oglen: iskembeye benzer baya bol etli yemek. Salata
Ara: 1 mango. 1 su bardagi yogurt
Aksam: balik. Salata
Su: 2.5 litre
Spor: 30 dk yuruyus
Aynen abla baya sakinlik varBu gunlerde bende gunduz pek giremiyorum canim. Ama genel bir sessizlik var.
kız burada mandıra nerede bilmem de koy malzemeleri satan peynirciler var onlara bakarımBimde var tuzsuz lor ama ben tadini pek sevmiyorum onun mandiradan alsan daha guzel olabilir
Ay napiyim kız rahat etmiyor içim illa minciklicam tek tekzukkum canım suya koymadan bakacasın börtü böceğe, ayrıca göbek marulu rahat bırak beden bütünlüğünü bozma
vuhuuuu karalahana en bi sevdiğim bayılırım onun yemeğine heleki bol aciliAynen ama ben kabuskayı hiç sevmem o yüzden kara lahana ile yapıyorum, ama patateste katılıyor. Ben bugğn böyle tercih ettim :))
Cok asiri sicak ortam olmadiktan sonra bir sey olmaz canim. Kizartma olsa kokabilir ama frin olucagi icin kokacagini zannetmiyorum. Saglikli ve guzel bir ogun olur simdiden afiyet olsun.Kizlar birsey sorucam size,simdi yarin ogle balik firinlayayim diyorum okula goturmek icin 12 den 5 e kadar bir sey olur mu sizce?yanina salata goturmeyi dusunuyorum,bir de cok kokarmi balik
Güzel cnm dukan birası nedir ilk kez duydumönce menü yazayım sonra da mesajları okuyayım
Sabah uyanınca 7.30
bir kaç dal marul
kahvaltı 10.30
2dilim tb ekmeği
1kk peynir
4-5 kaşık menemen
5 zeytin
domates
Ara 14.30
yarim paket eti form
Akşam 18.00
1dilim tb ekmeği
1 kase tavuk suyu corbasi
4-5 kaşık kıymalı kabak yemeği
yağsız salata
su 1.5 litre ve 750milim dukan birası
spor yarim saat eliptik
Cnm erken kalktımda oğlumu uyutmak için yanona yatınca yine uyumuşum ondan oldu yoksa erken yaparım haftaiçleri kahvaltımı.Kahvaltıyı bence daha erken tüketmelisin :)
Güzel cnm afiyet olsunBugünkü menüm
Kalkınca 1 kuru kayısı 1 cb tarçınlı süt
Sabah 2 dilim peynir 5 zeytin 1dilim ekmek domates salatalık maydanoz
Ara 1 armut 1 cb sütlü kahve
Öğle 2 köfte 3 YK makarna
Ara 1 fincan leblebi 1 YK kuru üzüm
Akşam 6 YK karnıbahar brokoli kavurması ton balıklı salata 1 dilim ekmek 2 YK yoğurt
Ara 2 YK tarçınlı yoğurt 1 porsiyon meyve 1 galeta
Şu 3 lt
Ben öğretmen değilim cnm evimin işçisiyimMenün gayet iyi bence çok değil ne öğretmeniydin canım sen
Sağol cnmAkşama takıldım biraz ama oda zaten erken kapatmışsın sıkıntı olacağını düşünmüyorum :))
Akşamla sabahın arası uzun geldi bana sadece onun dısında güzelMenümü de yazayım :)
Sabah
08,30
1 Kk peynir
1 taze biber
Çeyrek domates
1 karper peynir
1 haşlanmış yumurta
1 kupa zerdeçal çayı
Akşam
2 kaşık makarna
1 kepçe tarhana çorbası
2 kaşık lahana diblesi
Roka
Maydonoz
Tera
Taze soğan
2 litre su
21.00 gibi 20 dk kardiyo 25 dk karın, kalça sıkılaşma yapcam nasipse :))
Güzel cnm afiyet olsun24.10.2017
08:00
1 dl. ekmek, 1 çb fındık fıstık, 2 kk peynir, maydanoz, domates, marul
11:00 tek şekerli kahve
14:30
1 dl ekmek, 1/2 çb fındık fıstık, 1 sb yoğurt, 7 yk patlıcan yemeği, 2 kk peynir, maydanoz, marul
18:00
3 yk ıspanak, 2 yk yoğurt, 1/2 dl ekmek
Su : 2,5 lt
Spor :
Ayy cnm çekti şimdi bende çok severim turşuyla bulguru oyüzdende burdayım işteama bulgur da nasıl güzel gidiyor dimi :) valla hele ki sarımsak turşusu ile beraber neyse 75 olam da bi ödül verem kendime
Evet çok sıkıcı. Bende bazen oğlumu alıp halısahaya gidiyorum ordaki parkta oynarken ben etrafını turluyorum ama verimli olmuyor tabi yalnız olduğu kadar. Neyseki komşum var çok iyi bi insan oğlum onlara onlarda oğluma bayılıyor. Oraya bırakıyorum biz yürüyene kadar.Evde de sıkıcı oluyor di mi? Benim esim geç geliyor. Yazın onun gelmesini bekleyip 8de çıkıyordum ama artik cok erken karariyor hava, çocuklarla çıkıyorum bu sıra ama o da pek verimli olmuyor (parka birakip cevrelerinde tur atiyorum) bi gözüm hem çocuklarin üstünde kalınca yeterince hızlanamiyorum
Gizel cnm kolay gelsinSabah 9m30
3 yumurta tereyağlı melegimle yedik ben 1 anca yemisiimdir
Yarım domates
Peynir
1 tk reçel
2 dil ekmek tb
Ara 15.00
1 kaşe yoğurtlu biber patlıcan.koz
1.5 dil ekmek
Aksam 17.30
1 servis kaşığı ıspanak
1 servis kaşığı karnabahar
2 lt su
Spor yok temizliğe devaammm
Sorma sırf o yüzden geçen hafta ıspanak almadım ama yarın alıcam çok seviyorumBu ıspanaklari yıkmanın kolay bir yolu yokmudur ya tel tek musluk başında belim kopuyor vallahi ya
Gğzel menü cnm ama akşam bana çok azmış gibi deliyo doyuyomusun?Kizlar menumu yazayim sonra gecmise dalayim
Sabah:08.00 bir has yum,1 kk peymir,1 dilim tb ekmegi,6 yesil zeytin roka bir bar yesil cay.
Ogle:12.00 bir tabak menemen,bir kase yogurt,1 tb ekmegi.
Ara bir mandalina
Aksam 17.30 dort kasik cokelek(icine roka,4 ceviz,corekotu)
Azonce yarim nar yedim
2 litre su spor yapamadim
Güzel cnm afiyet olsunMenü:
Sabah:
1 armut
4 yk yulaf ezmesi
1/2 bardak süt
Ara:
Ayran
Öğle:
Ton balıklı sandviç
2 mandalina
Ara:
1 kase yoğurt
3 yk yulaf ezmesi
1 çk bal
Akşam:
1/2 tabak sebzeli tavuk sote
Haşlanmış ıspanak
Salata
Su: 2.5l
Spor: 30 dk yürüyüş
40 dk dayanıklılık egzersizleri
Güzel ben beğendim simitin sorun olacağını sanmamIyi aksamlar arkadaslar. Bu gun ki menum
07.30 1 su bard. Sut
08.30 1 dl. t.b. ekmegi
1 hasl. Yumurta
1 dl. Peynir
Domates salatalik
10.00 1 fincan kahve
11.30 1 seftali 2 ceviz
13.00 1/4 gevrek 1 dl.peynir
salata
14.30 1 fincan ada cayi
16.00 1 bard. Ayran
17.30 5 kasik yesil mercimek salatasi
4 kasik yogurt
19.00 1 kucuk armut
20.00 1 bard.sut
22.00 1 fincan papatya cayi
Su 3lt.
25 dk. Yuruyus (sabahtan)
25 dk. Yuruyus (aksam ustu)
Güzel cnm afiyet olsunSlm kizlar
Bugunku menum:
Sabah: 1.5 haslanmis yumurta. 1 dilim ekmek. 1 dilim tuzsuz yagsiz peynir. Domates
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 2 mandalina
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 elma
Oglen: iskembeye benzer baya bol etli yemek. Salata
Ara: 1 mango. 1 su bardagi yogurt
Aksam: balik. Salata
Su: 2.5 litre
Spor: 30 dk yuruyus
Sadece gofret biraz göze batıyo onun dışında gayet güzel cnm afiyet olsun gofrette nazar olsunBen bugün battı balık yan gider modundaydim biraz:
Sabah= beyaz peynir, domates, yarim simit, salatalik
Ara=kahve, bitter gofret
Öğle= haslanmis yumurta, domates, 1tane minik kurabiye
Ara=. 2 fincan cay
Akşam=. Firinda köfte, 1 tb ekmek, 2 yemek kasigi bulgur pilavı, 2kasik yogurt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?