Çulluk neydi ya tavuk türü mü kuş türü müAy temem ta çullanmagın üfff
Depresyon kıs uykusu gıbı gırersın yazın Bahar bası çıkarsın
İşte bıkını dersın ne bılem Ayşe'ye Fatma'ya ozenırsın ya
Kuzum o iş bitti, atmak satmak iade yok, geri alınmıyor, böyle mutlu olmaya bakacağız, sanki hep varmış gibiSorun da çocuklar kiiii
Atsan atamıyon satsan satamıyon
5 i bır yerde antıdepresyan sebebi
Kııız serum kolunda mı gezindin buralardaBeril cim sen cikiyorsun su depresyondan giriyorsun diyete canim. Burasi daha guzel ve saglikli.
Derya cim sende uzmuyorsun kendini odem midir kas midir nedir bilmem ama gidicek o 1.5 fazlalik ve ustune de eksiler eklenecek.
Bak ben simdi cikiyorum. Serumum yeni bitti. Uzmeyin beni yazik bana. Ben hasta ve yasli bir kadinim hasta etmeyin beni .
Ne haber cınımm, az katıldın bu ara, merak ettim, sen de mi kaptana üzüldünAbla çok. Sıkıldım diyetten bu yüzden artık o kadar kasmicam dikkatli ama yemeli olacak ekmek yok mesela dün onları yedim 5 diye galiba bugün de ekmek yok yarında öyle dengelicem kendi me göre ben bunları korumada yiycem çünkü kendimce işte böyle bisi buldum
Yok misafirlerim var o yüzden yoğunum ara ara da olsa katılmaya çalışıyorum bide malum haftasonu eş erkenci ve artık kızıyor telefona çok takılmamaNe haber cınımm, az katıldın bu ara, merak ettim, sen de mi kaptana üzüldün
Aman canım aman aksilik olmasın da gerisi gelir geçer şeyler, eşinin yanında alma bari telefonu eline, sonra ona nispetli bakışlar atarsın eline telefon alırsaYok misafirlerim var o yüzden yoğunum ara ara da olsa katılmaya çalışıyorum bide malum haftasonu eş erkenci ve artık kızıyor telefona çok takılmama
Biz kadinlar azcik fena miyiz neAman canım aman aksilik olmasın da gerisi gelir geçer şeyler, eşinin yanında alma bari telefonu eline, sonra ona nispetli bakışlar atarsın eline telefon alırsa
Almamaya çalışıyorum işte wc de o uyurken namaz dan sonra falan alıyorumAman canım aman aksilik olmasın da gerisi gelir geçer şeyler, eşinin yanında alma bari telefonu eline, sonra ona nispetli bakışlar atarsın eline telefon alırsa
Geçmiş gitmiş olsun canım, fırsatın oldukça uzan dinlen iyiceBugun esim biraz rahatsiz. Usutmus galiba. Ben de kizimi aldik yuruduk baya uyudu sonra arabasinda. Kizimi eve biraktim spor cantami aldim. Spor yolundayim otobus bekliyorum. Benim de bogazim fena cok aciyor. Ondan galiba bugun az yedim baya canim istemiyor hic. Ama spor oncesi enerji versin diye su meal drinkimden ictim.
BilmeeemBiz kadinlar azcik fena miyiz ne
afiyet olsun canım haftasonu için güzel bir menüMerhaba cınımlar, dün menü paylaşamadım, anname rahatsızdı da biraz,
Bugünün menüsü nü buraya bırakıyorum;
Sabah( geç kahvaltı oldu biraz)
12.00
2 dilim tb kızarmış ekmek
Bir kaşık kaşarlı mantar
3 zaytin
Çeyrek domates
Yarım salata
1 kaşık yoğurtlu biber
Akşam
17.30
1 kase domates çorbası
3 kaşık yoğurtlu mantı
3 kaşık yoğurtlu karnıbahar
Spor :
5 şarkı zumba yaptım gün içinde
Birazdan yine yapacağım bir şeyler
2 lt su
Sagol canim. Uzanmak yok. Spora gittim geldimGeçmiş gitmiş olsun canım, fırsatın oldukça uzan dinlen iyice
Sporun da menun de gayet guzel canimMerhaba cınımlar, dün menü paylaşamadım, anname rahatsızdı da biraz,
Bugünün menüsü nü buraya bırakıyorum;
Sabah( geç kahvaltı oldu biraz)
12.00
2 dilim tb kızarmış ekmek
Bir kaşık kaşarlı mantar
3 zaytin
Çeyrek domates
Yarım salata
1 kaşık yoğurtlu biber
Akşam
17.30
1 kase domates çorbası
3 kaşık yoğurtlu mantı
3 kaşık yoğurtlu karnıbahar
Spor :
5 şarkı zumba yaptım gün içinde
Birazdan yine yapacağım bir şeyler
2 lt su
Sporun da menun de cok guzel canim. Iyi bari sadece 1 biskuvi almissin kizindanmenü yazayım
sabah 8.30
1 mandalina ve kızım kakaolu bisküvisinden 1 tane
kahvaltı 10.00
1dilim kepek ekmeği
1 yumurtayla ve 4 dilim sucuka sucuklu yumurta
2kk peynir
1 tk bal
domates salatalık
Ara 14.00
1 salatalık ve 1 bardak ayran
Akşam17.00
5-6 kaşık zeytin yağlı taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği
salata ve 2 kaşık yoğurt
su 1.5 litre 750 milim de dukan birası
spor yarim saat eliptik ve yarim saat yürüyüş
Canim ben bugun vucut metabolizma olcumune gittim. 1500 kalorinin altina dusme sakin diye uzuun bir ogut verdi salondaki hocam ve ayni zamanda beslenme danismani kendisi. Sen de dikkat et. Istersen 1200un altina dusme canim. Uzun uzadiya anlatti. Ince kilo verirsin sonra vermen durur ve sonra az bile yesen arti olursun dedi. Korkuttu beni bayaMenum
Yurusyusten once uyaninca: 1 activia
Kahvalti: 1 tk kaymak ile yumurta
6 zeytin, 1 dilim peynir, 3 ceri domates, 1 salatalik, 2 dilim hindi fume, 1 dilim kepek ekmegi
Ara: 1 mandalina, 1 armut
Ara: 1yk kuru üzüm, 8 cig findik
Aksam: 6 yk mantar sote, 1 kase cacik, 1 dilim kepek ekmeği
Su: 2lt daha icerim
Spor: 30 dk tempolu yuruyus, 40 dk dans
Toplam: 1020 kalori
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?