- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ozellikle spor yapanlar icin gerekliymis. Ve metabolizmamin hizlanmasina veya yavaslamamasina khlarin yardimi varmis. Tam tahilli ekmek kara bugday veya kuru aklagiller filan ye dedi.Kh lar neden çıkmıyormuş canım
Haklisin canim. Mezun olunca kontrolu zor olabilir. Esine inanmalisin bence.Canim ins soyle 66 i goreyim niyetim hedefi dusurmek. Mezun olmak istemiyomliste disinda yapamam zor benim icin. Ve ins bu hafta ilk ve son artiyla gelmem olur. Esim inatla dun cok sistin sudur diyor. Ona inanmak istiyorum.
afiyet olsun derya cim. Yag kas olcumu yaptirdin mi. Orada gunluk alman gereken kalori de yazar onun 100 150 kalori altinda yesen cok guzel kilo verirsin canim.Hesapladim bugun tam 1500 kalori almisim. Artik hergun boyle yemem lazim. Metabolizmam yavaslasin istemiyorum..
aynen canım sabah uyandığımda ac olunca o da baktım almış bisküviyi yiyor ben de ona dahil oldum malesefSporun da menun de cok guzel canim. Iyi bari sadece 1 biskuvi almissin kizindan
aynen benim diyetisyenim de öyle dediCanim ben bugun vucut metabolizma olcumune gittim. 1500 kalorinin altina dusme sakin diye uzuun bir ogut verdi salondaki hocam ve ayni zamanda beslenme danismani kendisi. Sen de dikkat et. Istersen 1200un altina dusme canim. Uzun uzadiya anlatti. Ince kilo verirsin sonra vermen durur ve sonra az bile yesen arti olursun dedi. Korkuttu beni baya
benim de khlar var menümde metabolizma çalışsın diye vücut enerjiyi ordan alıyormuş daha cokVe sonunda gidip olcturdum metabolizmami. Aslinda cok az yemiyorum ama 1500 kaloriden az yeme diye uzuun bir ogut ve ornekler dinledim. Menunden khlari sakin cikartma dedi bir de. Artik sayacagim gunluk 1500 kalori yemem lazim.
metabolizma çalışsın diye benim diyetisyenim de sıkı sıkı tembihlemişti vücut durmasın diyeKh lar neden çıkmıyormuş canım
Ben sizi kandirmak icin oyle dedim ki. Yoksa ben hala citir nihal imNe yaslisi hastasi. Sen bizim fistik Nihalimizsin. Uzermiyiz hic seni. Cok gecmis olsun tekrar canim.
menün güzel görünüyor ama senin yaşın için az kalorili olmuş yine de iyi amaMenum
Yurusyusten once uyaninca: 1 activia
Kahvalti: 1 tk kaymak ile yumurta
6 zeytin, 1 dilim peynir, 3 ceri domates, 1 salatalik, 2 dilim hindi fume, 1 dilim kepek ekmegi
Ara: 1 mandalina, 1 armut
Ara: 1yk kuru üzüm, 8 cig findik
Aksam: 6 yk mantar sote, 1 kase cacik, 1 dilim kepek ekmeği
Su: 2lt daha icerim
Spor: 30 dk tempolu yuruyus, 40 dk dans
Toplam: 1020 kalori
menün güzel de 70 dakika nasıl yapıyorsun eliptik maşallah ben yarim saat yapınca hic halim kalmıyorSlm kizlar.
Bugunku menum
Sabah: 2 yumurtadan tereuagli omlet. 2 dilim az yagli peynir. Salatalik. 3 zeytin. 1 dilim ekmek. 1 cb karisik sebze meyve suyu (havuc. Kirmizi pancar. Turp. Elma. Erik)
Ara: 1 fincan sutlu kahve 1 ceviz
Oglen: 1 yk bugday. 3yk kiymali karnibahar. 3 yk yogurt. Salata.
Spordan once: meal drink ( ogun yerine gecen 120 kalorilik icecek) son 1 haftasi. 1 hafta sonra son kullanma tarihi bitiyor ondan ictim.
Aksam: peynirli salata. 2 dilim ekmek.
Ara 19dan once: 1 cb sut. 2 kuru incir. 3 findik
Su: 3 lt
Spor: 70 dk eliptik yuksek tempoda
Baktirdim canim yag oranim %37. Yuzde 30a indirmen lazim ve 60 kilo olmalisin dedi canim hoca. Bir de gunluk 1500 kalorinin altina inmemelisin diye uyardi.afiyet olsun derya cim. Yag kas olcumu yaptirdin mi. Orada gunluk alman gereken kalori de yazar onun 100 150 kalori altinda yesen cok guzel kilo verirsin canim.
Ben o serum takiliyken daha neler yapiyorum bir bilsen. Alistim artik yillardir ignelerde branul igne zaten kipirdasan da bir sey olmuyor.Kııız serum kolunda mı gezindin buralarda
Evet canim ben yavaslatmisim metabolizmami oyle dedi. Belki 1 2 hafta kilo veremezsin ama uzun vadede kilo vermen kolaylasi dediaynen canım sabah uyandığımda ac olunca o da baktım almış bisküviyi yiyor ben de ona dahil oldum malesef
aynen benim diyetisyenim de öyle dedi
benim de khlar var menümde metabolizma çalışsın diye vücut enerjiyi ordan alıyormuş daha cok
metabolizma çalışsın diye benim diyetisyenim de sıkı sıkı tembihlemişti vücut durmasın diye
Oylesin tabiki canimBen sizi kandirmak icin oyle dedim ki. Yoksa ben hala citir nihal im
Actim sevdigim filmi. Tam gaz ileri. Aslinda film bitmedi ama acikinca eve dondummenün güzel görünüyor ama senin yaşın için az kalorili olmuş yine de iyi ama
menün güzel de 70 dakika nasıl yapıyorsun eliptik maşallah ben yarim saat yapınca hic halim kalmıyor
Baktirdim canim yag oranim %37. Yuzde 30a indirmen lazim ve 60 kilo olmalisin dedi canim hoca. Bir de gunluk 1500 kalorinin altina inmemelisin diye uyardi.[/QUOT
Uymaya calis canim metobolizmanin duzenli calismasi icin.
Gecmis olsun derya cim. Mevsim degisimin de illaki oluyor soguk alginliklari. Polonya daha soguk bir de.Bugun esim biraz rahatsiz. Usutmus galiba. Ben de kizimi aldik yuruduk baya uyudu sonra arabasinda. Kizimi eve biraktim spor cantami aldim. Spor yolundayim otobus bekliyorum. Benim de bogazim fena cok aciyor. Ondan galiba bugun az yedim baya canim istemiyor hic. Ama spor oncesi enerji versin diye su meal drinkimden ictim.
En guzeli bir uzman gorusune gore hareket etmek canim.Ve sonunda gidip olcturdum metabolizmami. Aslinda cok az yemiyorum ama 1500 kaloriden az yeme diye uzuun bir ogut ve ornekler dinledim. Menunden khlari sakin cikartma dedi bir de. Artik sayacagim gunluk 1500 kalori yemem lazim.
Sagol canim. Bugun aslinda vaktim de istegim de vardi spora ama rahatsiz olunca ancak eliptik yapabildim.Gecmis olsun derya cim. Mevsim degisimin de illaki oluyor soguk alginliklari. Polonya daha soguk bir de.
Haklisin canim. Senin dedigin intolerans testini dusunuyorum simdi de. Bir yerde cok genis kapsamli yapiyorlar ama fiyat asiri yuksek 3500 tl. Baska yerde daha kucuk aplisi 1500 civari. Arastirmak lazim.En guzeli bir uzman gorusune gore hareket etmek canim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?