Ay spor yapsam da değişir mi ki ya bu bende hep böyleydi ya o toparlanır ama banamisin demiyor kendisiBu ceviz bekletip yemek ne ise yariyor ki
Kusup koyverme o zaman bi öğün astiysan diger ogun normal devam et nasilsa olan oldu diye salarsak ohoooo
Sut biraz sicak olursa daha iyi oluyor direk koyuyoruz
Kizartma miii vaay tadini unutmus olabilirim
Onu ancak sporla halledebilirsin hilal ya baska türlü olmaz
ay ben kalça sen meme desene ya :) dertlerimiz bu olsunHoşbuldum, evet aslında zamanla belli olacak ne olacağı da işte insan bazen taktımı takıyor kafasına, benimkiler o kadar büyüdü ki bir an önce küçülsünler istiyorum sanki inat gibi ben istesikçe küçülmüyor :)
Valla derya yarın gorcez bakalım eridimmi meto ne alemde çok çalışmıyor gibime geliyor bana ama bakalım sonucaKuzum birsey yememissin. Canin istemedi galiba. Insallah metabolizman yavaslamaz, yavaslamazsa sorun yok. Az yemeden zayiflayamiyoruz zaten o kesin
meselaa ne gibi az kalori canım örnekler. VerirmisinHilal gercekten cok sagliksiz yiyorsun ama hatta yemiyorsun yani kalorisi az seylerden o kadar cok yiyebilirsin ki aslinda az yemene de gerek kalmaz pisman olmana da
Valla ben bu hafta hep baya iyi yedim ya insallah yarin az da olsa bi eksi cikar
ya ama anoreksiya da hiç bisi yemiyorlarmis yani ben yiyorum sonuçtacanım bir doktora git ama beslenmenden de kaynaklanabilir..bir de sende ben anoreksiyodan şüpheleniyorum bir psikologa ve diyetisyene gitsen iyi olur yakınların doğru söylüyor yani tamam diyeti bırakma ama senin yaptığın diyet değil resmen canına kast
canım o kalça problemi bende de var 11 kilo verdim geçen gün etek almaya gittim 42ler oturuyor ama belleri bol geliyor 40i zaten deneyemiyorum bile o hic olmaz malesef spor da yapıyorum ama hala yeri de duruyor
yeme bence çok kalorili çünkü akşam yemeği yemeden bile sana artı ile döneceğinden emin olabilirsin hem de 5 gün artı 1 ile 2 kilo arası olur
Afiyet olsun canım sporu da menü de çok güzelMenum
Sabah: 2 dilim kepek ekmegi, kucuk bi dilim peynir, biraz domates salcasi, 6 zeytin, yesilcay
Ara: 10 cig findik, 1 sutlu kahve
Öğlen: 1,5 kase hazir corba, 1 dilim kepek ekmegi
Ara: kakaolu süt
Ara: 1 armut, 2 mandalina küçüklerdi
Aksam: haslanmis yarim tavuk göğsü, brokoli, büyük bi kase sarimsakli yogurt
Toplam:1150 kalori
Su: 2 lt daha içerim
Spor: 50 dk hic durmadan dans, 50 squat
Afiyet olsun canım yorulmuşsun zaten okulda dinlen senbugünkü yediklerim
sabah 7.00
2 dilim tb ekmeği
1kk peynir
1 yumurta(az yağda tavada)
1 tk bal
domates salatalık
Ara 10.00. 1 mandalina ve 1 eti form
Öğlen 12.30
1dilim tb ekmeği
2 kk peynir
5 zeytin
domates,biber,salatalık ve biber
Ara 15.00 1mandalina ve 1 eti form
Akşam 18.30
2.5 ızgara köfte
1 kepçe mercimek çorbası
salata
Su 2.250 milim daha da içerim
spor yok perşembeleri nöbetçi olduğum için tam 8 kere bahçeye inip çıktım artı dersler tabi
inşallah canım annemler kas erimesi falan deyip kafamı karıştırdılar gidicem bende bakalım neymişGit tabi canim hemen doktora baktir. Insallah onemli birsey degildir. Cok gecmis olsun Hilalcim
derya inan bu kadarı sıkıntı ya 73 olayım watsapta resim atcam size o zaman görürsünKuzum ne guzel cikik popon var. En makbulu. Daha ne istiyorsun. Ve kendini zayif gormek zayifladigini hissetmek istiyorsan eski kiyafetlerini hiic giyme artik. Bir de tek parca elbise giy.
allah kabul etsin canı. Afiyet olsunSelamunaleyküm cınımlar
Bugün niyetliydim
Akşam
Yoğurtlu karnıbahar salataso
Tek kişilik ince pizza
2 bardak ayran
2 litre su
bunlar alt bacak eritirmikiEki Görüntüle 2062791 Eki Görüntüle 2062792 Eki Görüntüle 2062793 Eki Görüntüle 2062794 Buda yaptığım sporlar :))
Aynen ya valla hiç herşey dert yaniYaa ben de öyle hissediyorum, 4 kg verdim ama her yemekten sonra çok yemişim gibi hissediyorum. Genel bir psikoloji mi acaba. Ayy valla kilo versek dert vermesek dert :))
genel.olarak sessizlik hakim canım üzülme sen hepimiz bi yoğunuz bu araIyi aksamlar kizlar neredeyse girmiyorum kimsenin dikkatini cekmemistelim bozuldu kizlar sarj almiyor:bataryasini degistik bakalim sorun yasamam insallah ek masraf cikmasa bari
Insallah gelir canim eksin masallah sporunu hic aksatmiyorsun.Hilal gercekten cok sagliksiz yiyorsun ama hatta yemiyorsun yani kalorisi az seylerden o kadar cok yiyebilirsin ki aslinda az yemene de gerek kalmaz pisman olmana da
Valla ben bu hafta hep baya iyi yedim ya insallah yarin az da olsa bi eksi cikar
Afiyet olsun canim.Menum
Sabah: 2 dilim kepek ekmegi, kucuk bi dilim peynir, biraz domates salcasi, 6 zeytin, yesilcay
Ara: 10 cig findik, 1 sutlu kahve
Öğlen: 1,5 kase hazir corba, 1 dilim kepek ekmegi
Ara: kakaolu süt
Ara: 1 armut, 2 mandalina küçüklerdi
Aksam: haslanmis yarim tavuk göğsü, brokoli, büyük bi kase sarimsakli yogurt
Toplam:1150 kalori
Su: 2 lt daha içerim
Spor: 50 dk hic durmadan dans, 50 squat
afiyet olsun cuma öncesi pizza hımm büyük bir özgüven sahibi rakibemSelamunaleyküm cınımlar
Bugün niyetliydim
Akşam
Yoğurtlu karnıbahar salataso
Tek kişilik ince pizza
2 bardak ayran
2 litre su
şimdi seni etiketleyip de soracaktım ki son sayfada mesajını gördüm canım acaba hasta misin diye merak etmiştim iyi olmana sevindimIyi aksamlar kizlar neredeyse girmiyorum kimsenin dikkatini cekmemistelim bozuldu kizlar sarj almiyor:bataryasini degistik bakalim sorun yasamam insallah ek masraf cikmasa bari
güzel afiyet olsun bize böyle okkalı menülerle gel zukkum:)Alın size okkalı menü :)
Sabah
3 yumurta soğanlı tereyağında kızımla yedik ben 1 ini yedim
1 dil ekmek
Peynir
Öğlen
1 tabak karalahana
Aksam
3 dilim cabata ekmeği
Sirkeli biber kızartması ama normal değil yani yağlı değil
Salata
1 yk musakka
2 lt su
Afiyet olsun canimbugünkü yediklerim
sabah 7.00
2 dilim tb ekmeği
1kk peynir
1 yumurta(az yağda tavada)
1 tk bal
domates salatalık
Ara 10.00. 1 mandalina ve 1 eti form
Öğlen 12.30
1dilim tb ekmeği
2 kk peynir
5 zeytin
domates,biber,salatalık ve biber
Ara 15.00 1mandalina ve 1 eti form
Akşam 18.30
2.5 ızgara köfte
1 kepçe mercimek çorbası
salata
Su 2.250 milim daha da içerim
spor yok perşembeleri nöbetçi olduğum için tam 8 kere bahçeye inip çıktım artı dersler tabi
Hilalcim allah gostermesin ya insallah degildir kas erimesi filan. Tmm arada cok az yedin ama genelde iyiydin canim.Ay spor yapsam da değişir mi ki ya bu bende hep böyleydi ya o toparlanır ama banamisin demiyor kendisi
ay ben kalça sen meme desene ya :) dertlerimiz bu olsun
Valla derya yarın gorcez bakalım eridimmi meto ne alemde çok çalışmıyor gibime geliyor bana ama bakalım sonuca
meselaa ne gibi az kalori canım örnekler. Verirmisin
ya ama anoreksiya da hiç bisi yemiyorlarmis yani ben yiyorum sonuçta
Afiyet olsun canım sporu da menü de çok güzel
Afiyet olsun canım yorulmuşsun zaten okulda dinlen sen
inşallah canım annemler kas erimesi falan deyip kafamı karıştırdılar gidicem bende bakalım neymiş
derya inan bu kadarı sıkıntı ya 73 olayım watsapta resim atcam size o zaman görürsün
allah kabul etsin canı. Afiyet olsun
bunlar alt bacak eritirmiki
Aynen ya valla hiç herşey dert yani
genel.olarak sessizlik hakim canım üzülme sen hepimiz bi yoğunuz bu ara
Afiyet olsun canim. Suyun da iyi bugun.Alın size okkalı menü :)
Sabah
3 yumurta soğanlı tereyağında kızımla yedik ben 1 ini yedim
1 dil ekmek
Peynir
Öğlen
1 tabak karalahana
Aksam
3 dilim cabata ekmeği
Sirkeli biber kızartması ama normal değil yani yağlı değil
Salata
1 yk musakka
2 lt su
BerilimDerya canım bılıyorum çok yoğunsun lakın yınede sormak ıstedım bır süre kaptanlık yaparmısın lütfen
Ben yıne buralarda olurum ama en azından ılgılenemıyorum dıye vıcdan azabı çekmem
Afiyet olsun canim. Allah kabul etsin.Selamunaleyküm cınımlar
Bugün niyetliydim
Akşam
Yoğurtlu karnıbahar salataso
Tek kişilik ince pizza
2 bardak ayran
2 litre su
Gayet guzelEki Görüntüle 2062791 Eki Görüntüle 2062792 Eki Görüntüle 2062793 Eki Görüntüle 2062794 Buda yaptığım sporlar :))
Lütfen bır süre DeryaBerilimberilceee sen yine bizim kaptanimiz ol ben kaptan olmayayim ama hep girerim elimden geldigince olur mu? Is yerinde bilgisayarimdan da girerim vakit buldukca bos cbirakmam. Ama kaptanlik sende kalsin pambik kaptanim
Insan bir sure sonra geldigi kiloya alisiyor canim ondandir bence. Iyi iste hep verelim incecik olalim 36 bedene kadar yolu varYaa ben de öyle hissediyorum, 4 kg verdim ama her yemekten sonra çok yemişim gibi hissediyorum. Genel bir psikoloji mi acaba. Ayy valla kilo versek dert vermesek dert :))
Farkettik canim. Ama bu aralar herkes cok az yaziyor ondan dikkat cekmedi. Kotu olmus telinin bozuldugu. Insallah yeni bataryayla uzun sure idare eder canim.Iyi aksamlar kizlar neredeyse girmiyorum kimsenin dikkatini cekmemistelim bozuldu kizlar sarj almiyor:bataryasini degistik bakalim sorun yasamam insallah ek masraf cikmasa bari
Bakalım canım inşallah evet az edim ama yoğurt peynir de yedim yani süt te içti kalsiyum sonuçtaHilalcim allah gostermesin ya insallah degildir kas erimesi filan. Tmm arada cok az yedin ama genelde iyiydin canim.
Berilim inan elimden geleni yaparim girerim vakit buldukca. Ama ben kaptanlik yapamam. Cuma gunleri isim cook yogun kilomu yazip cikiyorum hep. Bu aralar cok yogunim zaten yapamam pampik kapitanim.Lütfen bır süre Derya
Pek kendımde degılım
Bırkac hafta telefonu watsapı herseyı kapatıp kalayım
Kendımı unuttum otomatıge bağlanmış gıbıyım
Güvendıgım çok arkadasım var ama ızındeler geçiş donemindeler
Ben tıytılın oluyum bır kerede kendımı toplayamazsam sabah başla akşam boz oluyorum
100 kıloya dayanıp kaptanlık karaktwrımı zedelıyor
Söz bu ay bıtmeden gelırım
Bence de canim. Erime filan yoktur. Ama tabi git doktora baksin icin de rahat ederBakalım canım inşallah evet az edim ama yoğurt peynir de yedim yani süt te içti kalsiyum sonuçta
Listeyı ben yapıyım Cuma'ları gelıpBerilim inan elimden geleni yaparim girerim vakit buldukca. Ama ben kaptanlik yapamam. Cuma gunleri isim cook yogun kilomu yazip cikiyorum hep. Bu aralar cok yogunim zaten yapamam pampik kapitanim.
Cok onurlandim tesekkur ederim ama ben kaptanlik istemiyorum.
Abla bende anlamıyorum biliyosun sadece yuzdemi hesaplayabiliyorum bide kendimi etiketlerim sayfaya zaten pc den giremiyorum tel den giriyorum sevil yapmaz mı acabaKızlar içinizden bırı bır süre takımın sorumluluğunu alabılırmı lütfen çok ihtıyacım var buna
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?