ne yiyorsun canım ya sadece 1 kurabiye ya aksama kadar ac kalıp akşam bir kaç küçük şey toplasak 500 kalorilik bile yemiyorsundur tamam su an anoreksiya hastası olmayabilirsin ama o yolda ilerliyorsun bak daha küçük bir bebegin var onunla geçireceğim güzel bir ömür var sağlık her şeyden önemli lütfen bir psikologa ve diyetisyene git bu kiloları sağlıklı bir şekilde verAy spor yapsam da değişir mi ki ya bu bende hep böyleydi ya o toparlanır ama banamisin demiyor kendisi
ay ben kalça sen meme desene ya :) dertlerimiz bu olsun
Valla derya yarın gorcez bakalım eridimmi meto ne alemde çok çalışmıyor gibime geliyor bana ama bakalım sonuca
meselaa ne gibi az kalori canım örnekler. Verirmisin
ya ama anoreksiya da hiç bisi yemiyorlarmis yani ben yiyorum sonuçta
Afiyet olsun canım sporu da menü de çok güzel
Afiyet olsun canım yorulmuşsun zaten okulda dinlen sen
inşallah canım annemler kas erimesi falan deyip kafamı karıştırdılar gidicem bende bakalım neymiş
derya inan bu kadarı sıkıntı ya 73 olayım watsapta resim atcam size o zaman görürsün
allah kabul etsin canı. Afiyet olsun
bunlar alt bacak eritirmiki
Aynen ya valla hiç herşey dert yani
genel.olarak sessizlik hakim canım üzülme sen hepimiz bi yoğunuz bu ara
Bölgesel calisirsan tabiki etki eder o bolgeyi calistirirsan incelme oraya yonelecektir. Duauk kalorili yiyecek olarak da sebze yemekleri salatalar her gun yaptiklarimiz iste tatlım mesela bi kurabiye yiyip butun bi ogunun kalorisini dolduracagina atiyorum ayni kaloriyle koca bi tabak taze fasulye ya da ispanak yiyip tika basa doyabilirsim bu sekilde az yemeden ayni kaloride kalabilirsin isteAy spor yapsam da değişir mi ki ya bu bende hep böyleydi ya o toparlanır ama banamisin demiyor kendisi
ay ben kalça sen meme desene ya :) dertlerimiz bu olsun
Valla derya yarın gorcez bakalım eridimmi meto ne alemde çok çalışmıyor gibime geliyor bana ama bakalım sonuca
meselaa ne gibi az kalori canım örnekler. Verirmisin
ya ama anoreksiya da hiç bisi yemiyorlarmis yani ben yiyorum sonuçta
Afiyet olsun canım sporu da menü de çok güzel
Afiyet olsun canım yorulmuşsun zaten okulda dinlen sen
inşallah canım annemler kas erimesi falan deyip kafamı karıştırdılar gidicem bende bakalım neymiş
derya inan bu kadarı sıkıntı ya 73 olayım watsapta resim atcam size o zaman görürsün
allah kabul etsin canı. Afiyet olsun
bunlar alt bacak eritirmiki
Aynen ya valla hiç herşey dert yani
genel.olarak sessizlik hakim canım üzülme sen hepimiz bi yoğunuz bu ara
Bugün gayet guzel iste boyle gel bize oyle cokta okkali degil kaloriye vursak ancaaa 1400 cikar benceAlın size okkalı menü :)
Sabah
3 yumurta soğanlı tereyağında kızımla yedik ben 1 ini yedim
1 dil ekmek
Peynir
Öğlen
1 tabak karalahana
Aksam
3 dilim cabata ekmeği
Sirkeli biber kızartması ama normal değil yani yağlı değil
Salata
1 yk musakka
2 lt su
ne yiyorsun canım ya sadece 1 kurabiye ya aksama kadar ac kalıp akşam bir kaç küçük şey toplasak 500 kalorilik bile yemiyorsundur tamam su an anoreksiya hastası olmayabilirsin ama o yolda ilerliyorsun bak daha küçük bir bebegin var onunla geçireceğim güzel bir ömür var sağlık her şeyden önemli lütfen bir psikologa ve diyetisyene git bu kiloları sağlıklı bir şekilde ver
orayı ne çalışabilirim mesela ay evet ya taze fasulye çok özledim aslında. Yoğurtlu tavuklu salatalar çok yapardım ben cmts günü mantı yapmayı planlıyorum bu yüzden sanırım hafif yemek istiyorum daha doğrusu yediğimi sanıyorum :)Bölgesel calisirsan tabiki etki eder o bolgeyi calistirirsan incelme oraya yonelecektir. Duauk kalorili yiyecek olarak da sebze yemekleri salatalar her gun yaptiklarimiz iste tatlım mesela bi kurabiye yiyip butun bi ogunun kalorisini dolduracagina atiyorum ayni kaloriyle koca bi tabak taze fasulye ya da ispanak yiyip tika basa doyabilirsim bu sekilde az yemeden ayni kaloride kalabilirsin iste
Bugün gayet guzel iste boyle gel bize oyle cokta okkali degil kaloriye vursak ancaaa 1400 cikar bence
Yaz nete kalca eritme hareketleri bir suru cikar kaba et antremani diye cesitli hareketler var videolardan resimlerden bak simdi tam tarif edemeyebilirim squatta baya etkili o bolgede. Cmtsi yaoacagin mantiyla bi hafta onceden yememeye baslaman ne alaka tatlim tamam ye mantini o gun icerisinde ve sonraki gun dengelersin onuHaklısın hastalığa yakalanmadan engel Olmak.lazim bu kalori. İşin bir ara yaptım beceremedim o.yuzden getirmedim devamını ama o zamanlar çok yiyordum hakikaten yani kızlar varsa eskilerden bilirler benim menülerinize
orayı ne çalışabilirim mesela ay evet ya taze fasulye çok özledim aslında. Yoğurtlu tavuklu salatalar çok yapardım ben cmts günü mantı yapmayı planlıyorum bu yüzden sanırım hafif yemek istiyorum daha doğrusu yediğimi sanıyorum :)
Yaz nete kalca eritme hareketleri bir suru cikar kaba et antremani diye cesitli hareketler var videolardan resimlerden bak simdi tam tarif edemeyebilirim squatta baya etkili o bolgede. Cmtsi yaoacagin mantiyla bi hafta onceden yememeye baslaman ne alaka tatlim tamam ye mantini o gun icerisinde ve sonraki gun dengelersin onu
afiyet olsun yine güzel bir menüSlm kizlar
Bugunku menum:
Sabah: peynirli omlet 2 yumurtadan. 1 dilim ekmek
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Oglen: 1 tabak yogurtlu karisik salata. 1 dilim ekmek
Ara: 1 elma. 1 sb yogurt
Aksam: (okulda alip yedim ) 1 bol sebzeli ve peynirli sandvic. 1 bardak meyve suyu
Su: 2 lt
Spor: yok yine
Yemek yapmaya da vaktim olmayacak bu gidisle bakalim bugun gelecek 2 hafta icin hazir menu aldim. Gunluk 1300 kalorilik. Sabah kahvaltisindan aksam yemegine hepsi var icinde. Deneyeyim bi. Bu 1300 kalori arti kahve tam 1500 olur
öncelikle geçmiş olsun canım. benimde geçen yıl yaptığım tahlillerde d vitmaini düşük demir depoları boş pko hastasıyım ve annem şeker hastası. herhangi bir diyetisyene gitmedim ama deneyimlerim dahilinde bize en uygun diyet karatay diyeti, moral bozmak yok mücadele var.Pöfff, başınızı ağrıttım ya, hakkınızı helal edin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?