Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

nefertityy · 8 Kasım 2017

Canlarım iyi akşamlar.. ben sabaha karşı gidiyorum.. buralar size emanet.. özellikle cuma günü..

Ben sizlere yazmaya çalışırım.. sabah 5 gibi kalkıcam tartılırım, cuma günü bana o kiloyu yazarsınız..

Gerçi bugün spor hocam tarttı beni, dönüşte bu kilonun üstünde sakın gelme dedi iyi mi.. fena bu hoca ya.. kruvasanlar elvedaA

DeryaOnDiet · 8 Kasım 2017

masal3487 .!.:
Kizlar menum gelsin

Sabah:11.30 kavurmali yum,5 yesil zeytin,peynir,marul,1 tk bal ve cay

Ara iki mandalina bir elma(cok oldu farkindayim)

Aksam: bir porsiyon kadar uskumru (firinlanmis)salata.

2 litre su spor yok

Yok canim hic de cok olmamis bence. Afiyet olsun. Toplam kalori miktarin cok degil

DeryaOnDiet · 8 Kasım 2017

nefertityy .!.:
Canlarım iyi akşamlar.. ben sabaha karşı gidiyorum.. buralar size emanet.. özellikle cuma günü..

Ben sizlere yazmaya çalışırım.. sabah 5 gibi kalkıcam tartılırım, cuma günü bana o kiloyu yazarsınız..

Gerçi bugün spor hocam tarttı beni, dönüşte bu kilonun üstünde sakın gelme dedi iyi mi.. fena bu hoca ya.. kruvasanlar elvedaA

Bence de arti gelme canim. Iyi gezmeler. Iyi eglenceler

DeryaOnDiet · 8 Kasım 2017

lina0156 .!.:
afiyet olsun canım hazır menü değil mi ama sanki biraz karbonhidrat ağırlıklı mi bana mi öyle geldi

Evet canim hazir menu. Bana da oyle geldi bugun ama miktarlari cok az. 2 3 yk kadar. Menunun boyutu cok kucuk ya.

DeryaOnDiet · 8 Kasım 2017

Zen71 .!.:
Iyi aksamlar arkadaslar. Hepinize afiyet olsun. Hilal duzenli bir menuye gecmene sevindim.
Bana gelirsek
Hani ekstra bir problem oldugundan degil ama ben tum gun uyudum desem yeri. Pek bir tembelim bugun.

Olsun canim. Iyi ol da uyu dinlen. Yatmak da insani yoruyor. Insallah evine cikinca baslarsin yuruyuslere

Bydelikiz · 8 Kasım 2017

lina0156 .!.:
bugün yine oructum menüm
sahur
2dilim kepek ekmeği
1yumurta
2kk peynir
5 zeytin
domates biber

Akşam 17.10
6 kaşık kuru fasulye
3 kaşık pilav
salata

Ara 2 kuru incir ve bir kaç kuru üzüm

lina0156 .!.:
ya kızlar son iki gündür artıdayım oruç tuttuğumdan beri acaba sahur yapıp yattım ondan mi ki ama orda aldığım kaloriyi tüm gün yakıyorum ya haftasonu da regli olucam o mu etkiliyor bu kadar erken etkiler mi

Allah kabul etsin cınım menü güzel. Ve ayrıca fazlada kalmamış regline beni bir hafta evvelden etkiliyor. O yüzden artısındır merak etme cınım Rakibem :))

Bloom0677 · 8 Kasım 2017

09:00/10:00
1 haşlanmış yumurta veya omlet
Avuçiçi peynir
4-5 zeytin
Bol söğüş (yağsız-tuzsuz)
2 dilim ekmek (tam buğday-çiya tohumlu)

11:30
1 porsiyon meyve, 3 tam ceviz veya 10 fındık

13:00/14:00
4 köfte kadar et veya 5 köfte kadar tavuk veya 6 köfte kadar balık veya 160 gr. ton balık veya 10-12 yk kuru baklagil
6-7 yk pilav veya makarna (haftada bir) veya 2 dl ekmek
1 sb ayran veya 4 yk yoğurt
Bol yeşillik veya salata (az yağlı-tuzsuz)

16:00
1 çb leblebi

18:00/19:00
1 kase çorba
10-12 yk sebze yemeği
Bol yeşillik veya salata (az yağlı-tuzsuz)
1 sb ayran veya 4 yk yoğurt
2 dl ekmek

21:00
3 tam ceviz veya 10 fındık veya 10-15 badem

2,5 lt su
1 yeşil çay

zukkum cuğum maalesef foto çekince de dosya boyutu büyük dedi ekleyemedim, yazdım ben de, tam olarak bana verilen sporsuz liste bu canım, sen kendine göre ayarlarsın beğenirsen

Bloom0677 · 8 Kasım 2017

Zen71 ciğim canım sen de mi böbreküstü bezlerideki sorun nedeniyle kortizon tedavisi görüyordun, yanlış mı hatırlıyorum

Bloom0677 · 8 Kasım 2017

lina0156 .!.:
geçmiş olsun allah acil şifalar versin

Sağol canım benim, yolum bayağı uzadı şimdilik

Bloom0677 · 8 Kasım 2017

lina0156 .!.:
ya kızlar son iki gündür artıdayım oruç tuttuğumdan beri acaba sahur yapıp yattım ondan mi ki ama orda aldığım kaloriyi tüm gün yakıyorum ya haftasonu da regli olucam o mu etkiliyor bu kadar erken etkiler mi

Etkileme zamanı herkeste değişken olabilir diye öğrendik canım, ben bir hafta öncesinden başlarım şişmeye :)

Bloom0677 · 8 Kasım 2017

DeryaOnDiet .!.:
Canim bence ilk 1 hafta kilo verememen normal. Onumuzdeki hafta bak bakalim sonuc nasil olacak. Genelde vucut yeni yeme aliskanligina 1 veya en fazla 2 haftada adapte oluyor galiba.

Şimdilik rafa kaldırdım kuzum listeyi, canım sıkıldı biraz, şu kortizon tedavisini hayırlısıyla atlatayım bakalım neler bekliyor beni

Bloom0677 · 8 Kasım 2017

DeryaOnDiet .!.:
Simdi gprdum canim cevabini. Ee haftaya yatis mi yapiyorsun yani. Canim cook gecmis olsun. Insallah onemli birsey yoktur arastirip gonderirler evine sag saglim.

Pazartesi yatacağım bir ilaç verecekler böbreküstü bezini inceleyecekler canım, aynı gün çıkacağım inşallah, sonrası kortizon tedavisi, zor bir süreç beni bekliyor, hayırlısı bakalım

Bloom0677 · 8 Kasım 2017

Zen71 .!.:
Gecmis olsun canim. Acil sifalar.

Sağol kuzum, peşinden geliyorum:)

Bloom0677 · 8 Kasım 2017

zukkum .!.:
inşallah herşey çok güzel olacak senin de Nihal ablaninda allah yar ve yardımcınız olsun

Afiyet olsun canım tadı nasıl onu uskumrunin

abla karar verdim Bloom listeden gitcem Bloom0677 artık hastaneye göre besleneceksanirim bu yüzden liste resmini bekliyorum

valla canım inan yağa takılmadım insan gibi besledim bugün ve tatlı isteğim olmadı

Afiyet olsun canım allah kabul etsin

Evet derya çok haklısın beklenti sıfır olunca herseu daha güzel oluyor senin pozitifliginde bana ayrı bir mutluluk veriyor
afiyet olsun canım menün çok güzel

Sağol cancağızım kıymetli dualarınızı esirgemeyin

Bloom0677 · 8 Kasım 2017

nefertityy .!.:
Canımmmm hayatta herşey başımıza gelebilir.. odağımızı yemekten uzak tutmalıyız..

Menün güzel gidiyor..

Aaa çok geçmiş olsun.. bak ya.. tez zamanda yatışın olsun da şifanı bul..

Oluyor oluyor.. kalp kalp kalp..

Kuzucumm canım iyi ol sen.. iyi haberlerini alalım tez zamanda..

Oruçluyken kilo verilmez diye biliyorum ben.. vücut çok aç kaldığından korumaya alır kendini..

Olsun tembellik arada iyidir.. dinlen kuzum..

Amin canım benim, yolun açık olsun senin de

Bloom0677 · 8 Kasım 2017

nefertityy .!.:
Canlarım iyi akşamlar.. ben sabaha karşı gidiyorum.. buralar size emanet.. özellikle cuma günü..

Ben sizlere yazmaya çalışırım.. sabah 5 gibi kalkıcam tartılırım, cuma günü bana o kiloyu yazarsınız..

Gerçi bugün spor hocam tarttı beni, dönüşte bu kilonun üstünde sakın gelme dedi iyi mi.. fena bu hoca ya.. kruvasanlar elvedaA

Güle güle git gel canım, sen bilirsin ölçülü yemeyi, kıskanmıştır hoca seni, keyfine bak

Zen71 · 8 Kasım 2017

nefertityy .!.:
Canımmmm hayatta herşey başımıza gelebilir.. odağımızı yemekten uzak tutmalıyız..

Menün güzel gidiyor..

Aaa çok geçmiş olsun.. bak ya.. tez zamanda yatışın olsun da şifanı bul..

Oluyor oluyor.. kalp kalp kalp..

Kuzucumm canım iyi ol sen.. iyi haberlerini alalım tez zamanda..

Oruçluyken kilo verilmez diye biliyorum ben.. vücut çok aç kaldığından korumaya alır kendini..

Olsun tembellik arada iyidir.. dinlen kuzum..

Sagol canim bunyem kendini toparlamaya calisiyor herhalde. Bir de bugun hafta sonuna cikamayacagimi ogrenince canim sıkıldı herhalde uyuyarak vakit gecirme yolunu secti beynim.
Cikamicam ama tarti sorununu hallettim.
Kizim bu gun bir ara eve gidince tartildi benim icin gelince de burada tartildi evdekiyle farki bilip ona gore bildirim yapayim diye.

ormangozlu · 8 Kasım 2017

DeryaOnDiet .!.:
Afiyet olsun rakip. Yaa pasta hic 3 catalla birakilir mii insan hic degilse 1 kalin dilim yer yani

Off sorma ya oglen oturdugumuz kafede ne pastalar vardi kuru bos cay ictim ya arkadas kendi pastasindan zorla yedirtti bunu da ben bi sey yemeyince kötü hissediyolar kendilerini

Zen71 · 8 Kasım 2017

nefertityy .!.:
Canlarım iyi akşamlar.. ben sabaha karşı gidiyorum.. buralar size emanet.. özellikle cuma günü..

Ben sizlere yazmaya çalışırım.. sabah 5 gibi kalkıcam tartılırım, cuma günü bana o kiloyu yazarsınız..

Gerçi bugün spor hocam tarttı beni, dönüşte bu kilonun üstünde sakın gelme dedi iyi mi.. fena bu hoca ya.. kruvasanlar elvedaA

Iyi aksamlar sevil cim. Iyi yolculuklar iyi eglenceler. Azicik tadina bakar bolca yuruyerek haldersin bence.

Zen71 · 8 Kasım 2017

DeryaOnDiet .!.:
Olsun canim. Iyi ol da uyu dinlen. Yatmak da insani yoruyor. Insallah evine cikinca baslarsin yuruyuslere

Insallah derya cim. Evet yatmak cok yoruyor canim resmen yatakla kavga ediyorum. Allahtan artik kalkip ara ara oda da dolanabiliyorum odam da koltuk var azcik orada oturup disariyi seyredebiliyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Bşl. 96 Gnc 80.6- İlk hdf- 75- Asıl hdf 55

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

B:69.7 G:57.6 H:55.0

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173