Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

DeryaOnDiet · 19 Kasım 2017

Zen71 .!.:
Cumaya eksiye doner o merak etme canim.

Insallah canim. Yarindan itibaren yine hazir menuye devam

DeryaOnDiet · 19 Kasım 2017

gecen ben bile dusundum. Ama uzun suredir diyetteyim ya galiba bu aserme durumlari ondan canim

DeryaOnDiet · 19 Kasım 2017

Zen71 .!.:
Insallah canim. Uzulme derya cim hep birlikte ogrenmis olduk sayende. Demek ki diyetteyken lahmacun yenilebilir sozune parantez icine 1 adet diye belirtilmeliymis. Sen o tartiyi havada karada eksiye cevirirsin ben guveniyorum sana.

Sagol canim. Insallah

DeryaOnDiet · 19 Kasım 2017

Zen71 .!.:
Pazar gununun ilk menusu benden olsun arkadaslar.
07.00
1 bard. Zencefilli Sut

Kahvalti
1.5 adet krep ( tam bugday unundan ve yagsiz tavada)
1 dl. Peynir
1 y.k. lorlu biber kavurma
Domates ve yesillik

Ara
100 kl. Gida takviyesi

Ogle
1 dl. T.b ekmegi
1 adet firinda balik (cupra)
Salata

Ara
1/2 paket etiform
1 bard. Ayran

Ara
100 kl. Gida takviyesi

Aksam
2 dl. Ekmek (t.b.)
4 y.k. etli turlu
4 y.k yogurt
Salata

Ara
1 elma
1 c.b. sut

1 fincan papatya cayi (icerim)

Su 3 lt.yi biraz gecebilirim.
Spor 5 F. T. Hrk. Yaptim. Diger 5 dk.yı sonra yapicam.
Ev icin de 15 dk. +10 dk. Yuruyus

Afiyet olsun canim. Sporun de cok guzel masallah

DeryaOnDiet · 19 Kasım 2017

lina0156 .!.:
pazar günü menüm
sabah 10.30
2dilim kepek ekmeği
2kk peynir
yarim yumurta
1 ck bal
domates salatalık
Ara 1 küçük amasya elma
Ara 1 armut

Akşam 18.00
3 köfte salata ayran
su 2 litre
spor kızımla parka yürüyüş 40 dakika

Ayy masallah ne guzel dikkat etmissin canim. Afiyet olsun.

Bydelikiz · 19 Kasım 2017

Cınımlar kusura bakmayın giremiyorum iki gündür kayınvalidemler geldi de onlar la ilgileniyorum ş yerinde yazarım :))

DeryaOnDiet · 19 Kasım 2017

ormangozlu .!.:
Geldim canlarim burdayim ben kendim hesaplamadim yani nasil hesaplaniyor bilmiyordum derya abla hesapladi isterseniz yarismaya devam edebilirim hedefe ulasana kadar bilmiyordum ben simdi oyle bi bakayim dedim gördüm

Hesaplamistik aslinda ama uzun zaman oldu canim. Kac yazdigimi hatirlamiyirum da yuzde 80 ine ulasinca mezunsun onu hatirliyorum.

DeryaOnDiet · 19 Kasım 2017

Bydelikiz .!.:
Cınımlar kusura bakmayın giremiyorum iki gündür kayınvalidemler geldi de onlar la ilgileniyorum ş yerinde yazarım :))

Ilgilen canim tabi misafir varken girmek zor olur

DeryaOnDiet · 19 Kasım 2017

Slm kizlar bugunlu menum
Sabah: 1 dilim ekmek. 2 yumurta yagda. 3 zeytin. 1 dilim kasar
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Oglen: izgara tavuk gogsu , salata. Haslanmis patates (1.5 patates kadar filandi galiba)
Ara: 1 kase salatalik tursusu corbasi tavuklu
Aksam(17:30): 1 sandvic

Su: 2.5 lt
Spor: yurudum heryere 6000 adim gosteriyor.

Zen71 · 19 Kasım 2017

Zen71 .!.:
Peki simdi kacta mezun olabiliyorum son bi gayret edip birakmak istiyorum çünkü cok yogunum her gun buraya girmek zorluyor beni net kacta mezun oluyorum

Onu bilmiyorum ki canim. Nasil hesaplaniyor bir inceleyim hesaplayip bildiririm.[/QUOTE]

ormangozlu cigdem cim buldum canim nasil hesapladigini
Guruba baslangic kilo-hedef kilon=fark
Fark ×0.80 = mezun olabilecegi %80 sonuc canim
Orn.
100 kilo ile baslayan kisi hedef kilo olarak 80 kilo diye belirtiyse

100 - 80 = 20
20 × 0.80 = 16
100 - 16 = 84 mezun olabilecegi kilo

Zen71 · 19 Kasım 2017

DeryaOnDiet .!.:
Slm kizlar bugunlu menum
Sabah: 1 dilim ekmek. 2 yumurta yagda. 3 zeytin. 1 dilim kasar
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Oglen: izgara tavuk gogsu , salata. Haslanmis patates (1.5 patates kadar filandi galiba)
Ara: 1 kase salatalik tursusu corbasi tavuklu
Aksam(17:30): 1 sandvic

Su: 2.5 lt
Spor: yurudum heryere 6000 adim gosteriyor.

Afiyet olsun canim.

ormangozlu · 19 Kasım 2017

Zen71 .!.:
Onu bilmiyorum ki canim. Nasil hesaplaniyor bir inceleyim hesaplayip bildiririm.

ormangozlu cigdem cim buldum canim nasil hesapladigini
Guruba baslangic kilo-hedef kilon=fark
Fark ×0.80 = mezun olabilecegi %80 sonuc canim
Orn.
100 kilo ile baslayan kisi hedef kilo olarak 80 kilo diye belirtiyse

100 - 80 = 20
20 × 0.80 = 16
100 - 16 = 84 mezun olabilecegi kilo[/QUOTE]
Benim gruba baslangic kilomu kac yazdiniz

berilceee diyete 69.7 basladim ama kacta gruba geldigimi hatirlamiyorum

Zen71 · 19 Kasım 2017

ormangozlu .!.:
ormangozlu cigdem cim buldum canim nasil hesapladigini
Guruba baslangic kilo-hedef kilon=fark
Fark ×0.80 = mezun olabilecegi %80 sonuc canim
Orn.
100 kilo ile baslayan kisi hedef kilo olarak 80 kilo diye belirtiyse

100 - 80 = 20
20 × 0.80 = 16
100 - 16 = 84 mezun olabilecegi kilo

Benim gruba baslangic kilomu kac yazdiniz

berilceee diyete 69.7 basladim ama kacta gruba geldigimi hatirlamiyorum[/QUOTE]
Cigdem cim 69.7 gore hesaplandiginda bana gore mezun olabilmen gerek ama.
69.7 - 55 = 14.7
14.7 ×0.80 = 11.76
69.7 _ 11.76 = 57.94
Bu hesabin neresi yanlis anlamadim.

nefertityy · 19 Kasım 2017

ormangozlu .!.:
nefertityy Nasil yapalim simdi

CANIM ben yarın detaylı arama yapıp bakıcam, telefondan geçmişi kolay arayamam.. bulayım hedef ne yazılmış.. daha net ortaya çıkar.. sen hangi tarihlerde gruba katıldığını hayırlıyor musun

nefertityy · 19 Kasım 2017

Ben de bir şiştim sormayın kızlarım ya.. regle bir hafta kalınca böyle şişiyorum ben..
göbeğim kocaman oldu.. yarın bol bol yeşil çay içmem lazım.. bu hafta regl ödemi görmek istemiyorum tartıda.. zaten detoks listemde geldi.. bakalım etkisi olacak mı Canlarım..

Güzel bir hafta bizim olsun.. tertemiz güzel bir gün olsun..

Bademellaa · 19 Kasım 2017

DeryaOnDiet .!.:
Yakin olsak gorusurduk ne guzel
Eminim cok guzel olmustur canim saglikli toplarin

Teşekkür ederim canım nerede yaşıyorsun

Bademellaa · 19 Kasım 2017

Evet bugünkü menümü bende paylaşayım

Sabah 2 yulaftan krep 2 dilim kızarmış hellim peynir 7 zeytin kahvaltılık sos salçadan yaptım 2 fincan siyah çay
Ara 2 havuçlu top
Kardeşimin isteği üzerine yaptığım böreklerden 3 tane yedim 5 gibi akşam o yüzden yemek yemedim 1 kupa yeşil çay
2 lt su
Bu kadar...

Bademellaa · 19 Kasım 2017

Bu gurup ne zamandır birarada kızlar. Ödem atmak için ne yapıyorsunuz. Protein ağırlıklı beslenmek mi sebze ağırlıklı beslenmek mi. Tecrübeleriniz neler.

ormangozlu · 19 Kasım 2017

nefertityy .!.:
CANIM ben yarın detaylı arama yapıp bakıcam, telefondan geçmişi kolay arayamam.. bulayım hedef ne yazılmış.. daha net ortaya çıkar.. sen hangi tarihlerde gruba katıldığını hayırlıyor musun

Temmuz sonuydu galiba ama hatirlamiyorum kii

Zen71 · 19 Kasım 2017

Ausencia .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 536. ETAP
(15 Eylül-22 eylül)

***1. TAKIM 536.ETAP***DOKUZUNCUSU

deadline (62,5/62.3/0.2/%0.32)
ispanyol (63.5/61.8/1.7/%2.68)
yolveringideyim (77,1///% ) kilosu sabit
Sevilay80 (77,1///%) bildirimde bulunmadı
gulfuren (52.5///%) kilosu sabit
siderolites(74,9/75/+0.1/%-0.13)
four dahlia(63,6/63.1/0.5/%0.79)
Zeynolin44( 75/75.3/+0.3/% -0.40)

1. takım ortalaması: %0.408

***2. Takım 536.Etap*** SONUNCUSU

akrep33(73,2 / 72,9 / 0,3 / 0,41%)
Zereno(81,3 /86,7 /+5,4 /%-6,64)
_Rosebud_(58,2 /58 /0,2 / %0,34 %)
2BHB(60 /62.0 /-2/%-3.33)
hedef56(68,3 / 68.7/ -0.4 /-%0.59 )
bebekicin(68,2/67,8 /0,4 / %0,59)
ayperest(56,2 / 55,3 / 0,9 / 1,60%)
Tabitabi (87.1/ 88.0/- 0.9/ %-0.96)

2.Takım ortalaması : %-1,072

***3. Takım 536.Etap*** ONBİRİNCİSİ

ciftligininhanımı : (55,4/55,4/0/%0) kilosu sabit
olvidos : (67,9/67,5/0,4/%0,59)
20_KELEBEK : (56.1/56/0,1/%0,18)
Mely30: (77,3/82,5/-5,2/%-0,19) 500. Etapta hamilelik nedeniyle izne ayrılan üye geri döndü , yüzdesi 36 'ya bölündü
sahgull : ( 66,7 /72,5 /-5,8 / % -0,27) 9. Takımdan transfer oldu , 504. Etapta izne ayrılan üye geri döndü,ekstrem durum 2.madde , yüzdesi 32'ye bölündü
3.Takım ortalaması : % 0,064

***4. Takım 536. Etap ***BEŞİNCİSİ

Colorayzn (74.5/74.3/0.2/%0.27)
Mydestinyy (86/86//%)Kilosu sabit.Hedef kilosunu 60-a revize etmek istiyor.
bilinmeyenkullanici (80.6/79.4/1.2/%1.49)
isimsiz965 (57.3/56.7/0.6/%1.05)
mutsuzmutlu (91.5///%)Kilosu sabit.
smykmy (75.5/75.4/0.1/%0.13)
syns (116.6/115.7/0.9/%0.77) Yeni üye;başlangıç tarihi 11 eylül;başlangıç kilosu 117.2;hedef 109
Besaraz (73.9/72.5/1,40/%1.89) Yeni üye ;başlangıç tarihi 4 eylül ;başlangıç kilosu 76;hedef 65
tristris (68.9/68.5/0.40/%0.58) Yeni üye; baslangıç tarihi 8eylul;baslangıç kilosu 70.8;hedef 58

4. Takim Ortalaması: %0.687

***5. Takım 536. Etap***ALTINCISI

servey (69,4/69,6/-0,2/-%0,29)
moni (85,2/85,4/-0,2/-%0,23)
inatettimolacak (60,7/60,5/0,2/%0,33)
dennisgo (68,8/68/0.8/%1.16)
Egeliegeli (64,4/63,8/0,6/%0,93)
hedef38beden (77,2/76,9/0,3/%0,39)
kaanin annesi (57,3/56,6/0,7/%1,22)
Dirilisci hatun (83,5/82,2/1,3/%1,44)

5. Takım Ortalaması: %0,634

***6. Takim 536. Etap*** DÖRDÜNCÜSÜ

Rzgrece (82.8/82/0.8/%0.97)
Sakine_zeynep sena (80.9/79.4/1.5/%1.85)
Cowgirll ( 65.9/65.4/0.5/%0.76)
Elif_Hakan (85.8/85.2/0.6/%0.70)
Mavihuzurdur_147258 (60.1/60.9/-0.8/%-1.33)
Hanmeli ( 69.7/68.6/1.1/%1.58) 16 agustos giris kilosu 72.7 hedef kilosu 65

6.Takim yuzdesi % 0.755

***7.TAKIM 536. ETAP*** BİRİNCİSİ

Ahu060812 (67.8) kilosu sabit.
Efser (74.8/74.1/0.7/%0.94) Hedef kilo 65'e revize.
White Lily (72.2/71.7/0.5/%0.69) izne ayrılmak istiyor.
igdedali (59.8/59.5/0.3/%0.50)
suspushanimcim (64.5/64.3/0.2/%0.31)
Triplimelek Megi (59/57.6/1.4/%2.37) mezun olmak istiyor.
GunesinKizi35 (45.9/44.9/1/%2.18) mezun olmak istiyor.
Bonus (99.3) kilosu sabit.
caytabagi (61.7/58.9/2.8/%2.27) geçen hafta bildirimde bulunmadı, yüzdesi 2'ye bölündü.
Portakal Sulu Ordek (55.9/55.4/0.5/%0.89) Hedef kilo 52'ye revize.
nar_cicegim (67.6/67/0.6/%0.89)
White1989 (59.7/57.7/2/%3.35) 4.takımdan transfer oldu.
Kajupi (60/58.8/1.2/%2.00) Yeni üye. Başlangıç Tarihi:31 Ağustos 2017 Başlangıç Kilo:60.9 Hedef Kilo:55

7. Takım Ortalaması %1.261

*** 8. Takım 536.Etap*** İKİNCİSİ

Oynakbasi34 ( 94,8 / 93,8 / 1 / 1,05 % )
Yena ( 78,7 / 77.7 / 1 / 1.27 % )
Zehra_eymen ( 82,1 / 82 / 0.1 /0.12 % )
doga3 ( 97,5 /97 / 0,5 / 0,51% )
kittenlove ( 68,3 / 66,5 / 1,8 / 2,64% )
erciyes111 ( 65,1 / 64,7 / 0,4 / 0,61 % )
newsletter ( 89 / / / ) sabit

8.Takım Ortalaması; % 0.886

***9.TAKIM 536. Etap***YEDİNCİSİ

ayulduzz(64,4) kilosu sabit izne ayrılmak istiyor
askrhpozitif(64/ ) kilosu sabit izine ayrılmak istiyor
mefkurem (89,8/88,9/0,9/%1,00)
CeruleanSins(104,3/103,9/0,4/%0,38)
plasticwoman(98,8/98,5/0,3/% 0,30)
ervam44(101.4/101/0,4/%0,39)
mehlikatun(80,6/79,2/1,4/%1,74)

9.Takım ortalama : % 0.544

***12. Takım 536. Etap***ONUNCUSU

anka_misali (61,7/60,4/1,3/%2,11)
florence_N (76,4/ 75,5/0,9/%1,18)
kelekkarpuz (69,1/69/0.1/%0.14)
simeranya7 (95,7/96,7/-1/%-1,04)
asya_01 (71/)sabit
Himuyom (61,5/)kendi isteğiyle bildirimsiz ayrıldı
DanceMe (56,2 /55,9 /0,3 / %0,53)
yasamrenk (73,9/)bildirimde bulunmadı
hergaf (112,8 /)sabit
micu (69,9)2. kez bildirimde bulunmadı
zeynepbbb (64,3 / 63,9 / 0,4 / %0,62)
cerulean (60,5 /60,1/0,4/%0,66)

12. Takım Ortalama:0,350

***13. TAKİM 536.ETAP*** ÜÇÜNCÜSÜ

eliya (72.9/72.3/0.6/%0,82)(izne ayrılmak istiyor)
zukkum (81.9/81,4/0.5/%0,61)
DeryaOnDiet (70.6/71/+0,4/-%0,57)
meliyke (56,5/55.9/0.6/%1,06)(mezun olmak istiyor)
nefertityy (76,9/76,6/0.3/%0,39)
obezzto ( 73.6/73.1/0.5 /%0.68
aylin90 (111.9/110.5/1.4/%1.25
Sena616 (72.3/73,3/+1/-%1,38)
Zen71 (99.4/97.5/1.9/%1,91)
Zeroks ( 65.3/64.4/0.9/%1.38)
linnmhm (73/72.2/0.8/%1,10)
lina0156 (73,1/72,6/0.5/%0.68)
55olmakistiyorum (65/64.6/0.4/%0,08) (529.etapta 65 ile bildirim yapmadan 1.takmdan izne ayrılan üye ortalaması 8e bölündü
Ormangözlü ( 63.9/ 62,6/1.3/%2,03 ) yeni üye başlangıç tarihi 6 ağustos başlangıç kilo :66,5 hedef kilo:55
Sfem (76/74.8./1.2/%1.59) yeni üye başlangıç tarihi:21 ağustos başlangıç kilo:76.6 hedef kilo : 65

13.takım ortalaması :% 0.775

***14. TAKİM 536. ETAP***SEKİZİNCİSİ

denetim(68.7/ / / %)sabit-- izne ayrilmak istiyor
lilipit (77/76.4/0.6 /%0.78)
Blacksee55 (69.3/68.9 /0.4 /0.27%)
Gulumse25(93.0/92/1.0%1.08)
Nilar(64.8/64.6 /0.2 / %0.30)

14. Takim ortalaması:%0.486

nefertityy sevil cim sonuc listesi say 145 te buldum canim.
Simdi buradaki paylasima gore
66.5 -55=11.5
11.5×0.80=9.2
66.5-9.2=57.3 kg da mezun olabilirsin cigdem cim.
Ama bu benim hesabim tabi sevil in kontrol edip onaylamasi lazim
Benimki yatiyorum can sıkıntisindan yardim olsun diye canim.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Bşl. 96 Gnc 80.6- İlk hdf- 75- Asıl hdf 55

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

B:69.7 G:57.6 H:55.0

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Popüler Üye

Popüler Üye

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

B:69.7 G:57.6 H:55.0

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency