- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
alti bucuk cok gec degil aslinda
alti bucuk cok gec degil aslindaEn gec 6 bucukta yiyorum canim yemegi somrasinda bisi yemiyorum. Anca eve geliyorum.hazieliyorum filan. Tabi bazen yemegim filan olmayinca sarkio
Ne guzel canim aman kacmasin uykun. Eger kontrolun yapilip bir problem cikmadiysa Uyku saatlerin az yada cok geliyor olabilir, suyu yetersiz iciyor olabilirsin canim. Stresli bir yapin varsa kortizol duzeyin yukseliyordur bunun icin tuzu azaltman gerekir. Bir de sadece goz kapaklarin sisiyorsa sinuzit yada kbb yi ilgilendiren bir sey olabilir. Bunlari bir gozden gecir istersen.Benim uykumu hic bisi kaciramio canim yasabaha cok sis kalkiyorum nedenini bi turlu anlamadim yani bi skntim filanda yok kan degerlerimde filan ama bilemiyirum
Ben izmirdeyken hic kullanmazdim hala kullanamam yapisiyor sanki tenime hic sevmemBen evin icinde anlamiyorum ama kiz isten gelince anne bu gun kis gelmis resmen dondum dedi. Biraz sonra tekrar gidecek ise atki bere filan hazirliyor ki cok sevmez onlari kullanmayi.
afiyet olsunSelam arkadaslar. Bu gun ki menum
07:30
1 bard. Zencefilli Sut
Kahvalti
2 dl.ekmek t.b.
1 dl. Peynir
1 hasl. Yumurta
Domates ve yesillik
Ara
100 kl. Gida takviyesi
Ogle
4 y k etli nohut yemegi
4 y k bulgur pilavi
4 y k yogurt
Salata
Ara
2 ad. Etimek
1 bard. Ayran
Ara
100 kl. Gida takviyesi
Aksam
4 y.k. pirasa z.yagli
2 dl. Ekmek t.b.
4 y.k yogurt
Salata
Ara
1 mandalin
1 c.b. sut
1 fincan kis cayi (icerim)
Su 3 lt.
Spor 5 + 5dk. F.t hareketleri
Ev icin de 15 dk. +15 dk. Yuruyus
Masallah Nihalcim menun de sporun da super.Selam arkadaslar. Bu gun ki menum
07:30
1 bard. Zencefilli Sut
Kahvalti
2 dl.ekmek t.b.
1 dl. Peynir
1 hasl. Yumurta
Domates ve yesillik
Ara
100 kl. Gida takviyesi
Ogle
4 y k etli nohut yemegi
4 y k bulgur pilavi
4 y k yogurt
Salata
Ara
2 ad. Etimek
1 bard. Ayran
Ara
100 kl. Gida takviyesi
Aksam
4 y.k. pirasa z.yagli
2 dl. Ekmek t.b.
4 y.k yogurt
Salata
Ara
1 mandalin
1 c.b. sut
1 fincan kis cayi (icerim)
Su 3 lt.
Spor 5 + 5dk. F.t hareketleri
Ev icin de 15 dk. +15 dk. Yuruyus
Masallah Nihalcim her turlu bilgi mevcut sende. Hayranim sanaNe guzel canim aman kacmasin uykun. Eger kontrolun yapilip bir problem cikmadiysa Uyku saatlerin az yada cok geliyor olabilir, suyu yetersiz iciyor olabilirsin canim. Stresli bir yapin varsa kortizol duzeyin yukseliyordur bunun icin tuzu azaltman gerekir. Bir de sadece goz kapaklarin sisiyorsa sinuzit yada kbb yi ilgilendiren bir sey olabilir. Bunlari bir gozden gecir istersen.
afiyet olsun akşamın az mı sankiMenum
Sabah: 1 yk kavurma ustune 1 yumurta, 1 dilim tulum peyniri, 5 siyah zeytin, 1 dilim köy ekmegi, 2 ceri domates
Öğlen: 1 paket limonlu altinbasak 200 kalori, 1 elma
Ara: 1 yk kuru uzum 2 yk yogurt
Aksam: 2 kase et suyuna sehriye çorbası, turşu
Su: 2,5 lt
Spor yok cok yogunum bu hafta hazirlamam gereken sunumlar odevler ve sinavlar var
Bizsim burda da hava soguk canimBen izmirdeyken hic kullanmazdim hala kullanamam yapisiyor sanki tenime hic sevmembugun sabah bu kalktim her yer bembeyaz ilk bi mutlu oluyorum kar gorunce ama dışarı çıkınca bütün mutluluğum gidiyor donuyorum izmire gidince incecik ceketlerle çıkıyorum dışarı somestrda burdan gidince orasi cok sicak gelir hep
Daha sogunu gordugun icin vucut burayi bahar gibi algiliyordur. Benim kiz da hic sevmez formalite den 1 takim atki beresi var bu gun alacagi tuttu. Cok guzeldi hava alistirmadan birden soguyunca usudu demek ki. Normal de izmir de gercekten gerek yok lahana gibi kat kat sarinmaya.Ben izmirdeyken hic kullanmazdim hala kullanamam yapisiyor sanki tenime hic sevmembugun sabah bu kalktim her yer bembeyaz ilk bi mutlu oluyorum kar gorunce ama dışarı çıkınca bütün mutluluğum gidiyor donuyorum izmire gidince incecik ceketlerle çıkıyorum dışarı somestrda burdan gidince orasi cok sicak gelir hep
Tesekkurler canim.afiyet olsun
Kolay gelsin canim sunumlarin ve odevlerin icin. Ayni durum bende de var o kadar cok projem var kiMenum
Sabah: 1 yk kavurma ustune 1 yumurta, 1 dilim tulum peyniri, 5 siyah zeytin, 1 dilim köy ekmegi, 2 ceri domates
Öğlen: 1 paket limonlu altinbasak 200 kalori, 1 elma
Ara: 1 yk kuru uzum 2 yk yogurt
Aksam: 2 kase et suyuna sehriye çorbası, turşu
Su: 2,5 lt
Spor yok cok yogunum bu hafta hazirlamam gereken sunumlar odevler ve sinavlar var
Menun cok guzel canim masallah afiyet olsunsabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
5 zeytin
domates salatalık
Öğlen 12.30
bir kase mantar çorbası
2dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
salata
Ara 2 hurma ve 1 kaşık leblebi
Akşam
5 kaşık barbunya
salata
birazdan belki kuru incir yerim çayla
su 2 litreyi geçmiştir
spor hic yapasım yok çok uykum var bugün
Kiyamam derya cim. Izmir in en soguk hali polonya nin baharina es degerdir canim. Kiz geldiginde _16 yi _20 yi gordum demisti polonya icinBizsim burda da hava soguk canimben de hiic sevmem kisi. Isterim ki hep yaz olsun sicacik olsun heryer tiril tiril kiyafetler renkli renkli ne guzel
Afiyet olsun canim. Menun biraz problemli cigdem cim. Sabah guzel ogle hani yogunum demissin ya altinbasak yemek zorundaysan yaninda sut yada ayran olmaliydi sindirim ve kan sekeri acisindan aksam da ayni sekilde sehriye corbasi ekmek yerine geciyor hani yanina yogurt ve salata ya vaktin yoksa bile yesillik domates salatalik tarzi bir sey olmaliydi canim.Menum
Sabah: 1 yk kavurma ustune 1 yumurta, 1 dilim tulum peyniri, 5 siyah zeytin, 1 dilim köy ekmegi, 2 ceri domates
Öğlen: 1 paket limonlu altinbasak 200 kalori, 1 elma
Ara: 1 yk kuru uzum 2 yk yogurt
Aksam: 2 kase et suyuna sehriye çorbası, turşu
Su: 2,5 lt
Spor yok cok yogunum bu hafta hazirlamam gereken sunumlar odevler ve sinavlar var
Sagol canim.Masallah Nihalcim menun de sporun da super.
Afiyet olsun derya cim.Slm kizlar
Daha isteyim bir 15 dakikaya cikarim insallah
Bugunku menum
Sabah: 1 haslanmis yumurta, 1 yk kadar paynir icinde marul turp ve baska sebzelerden de vardi. 1 kjucuk dilim ekmek
ara: 1 fincan sutlu kahve
ara: cottage peyniriicinde muz ve elma parcalari
oglen: mangalda kereviz, 1 yk kadar patates puresi, salata
ara: 1 fincan sutlu kahve, 1 elma
ara: sekersiz puding icinde armut parcalari
aksam: sebzeli zeytin uzerinde biraz da peynir
su: 2,5 lt
spo: simdilik yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?