Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bademellaa · 26 Kasım 2017

slm kızlar dün akşam girip menümü yazamadım gerçi pekte bişe yemedim karnımda garip bir şişlik var 2 güne regli bekliyorum tabi dileğim olmamasından yana

dünkü menüm
sabah 2 krep 1 dilim peynir 4 zeytin 1 küçük salatalık 1 çeri domates biraz yeşillik 1 tatlı kaşığı çikolata 1 kupa çay

ara activia

akşam sütlü karabuğday 2 dilim kaşar 1 çeri domates

ara activia 1 kupa nescafe

3lt kadar su
40 dk yürüyüş

lina0156 · 26 Kasım 2017

nefertityy .!.:
Canım günaydın, iyi pazarlar.. ben 9 da sürünerek kalktım, kaslarım ağrıyor.. magnezyum almamıştım 2 gündür sabah hemen aldım.. biz de memlekete gidiyoruz.. kışlık sebze ve meyveler toplanmış, bizi bekliyormuş..

Sabah yola çıkmadan spora gideyim dedim, annem babam ve sevgili kocam ufak çapta kriz geçirdiler.. sporla kafayı bozmuşum, yanaklarım çökmüş bilmen ne diye :) hem hoşuma gitti hem üzüldüm beni anlamadıkları için.. annem zayıflama hastalığına yakalanıcam diye korkuyormuş:)) annem ya kıyamam ne diyeyim..
Ben de durumlar bu kızlar.. yola çıkarken bir bardak kefir içtim.. 1 yeşil elma aldım yanıma..
Sizlerin pazarı nasıl?

krize rağmen sporu aradan çıkarmışsın
oh mis gibi kışlıklar hazır iyi yolculuklar canım

lina0156 · 26 Kasım 2017

Bademellaa .!.:
slm kızlar dün akşam girip menümü yazamadım gerçi pekte bişe yemedim karnımda garip bir şişlik var 2 güne regli bekliyorum tabi dileğim olmamasından yana

dünkü menüm
sabah 2 krep 1 dilim peynir 4 zeytin 1 küçük salatalık 1 çeri domates biraz yeşillik 1 tatlı kaşığı çikolata 1 kupa çay

ara activia

akşam sütlü karabuğday 2 dilim kaşar 1 çeri domates

ara activia 1 kupa nescafe

3lt kadar su
40 dk yürüyüş

afiyet olsun canım..stres yapma stres olunca olmuyor bebek..ben kızıma hamile kalmadan önce bir türlü olmuyordu 11 ay olması sonra ben de aman benim çocuğum olmuyor en iyisi bir kaç ay sonra doktora gideyim diye boş verdiydim o ay oldu kafanın rahat olması önemli..bir de ben o ay soğan kürü yapmıştım şimdi yine yapayım diyorum ama ilaç kullanırken de yapılır mi bilemedim klomen kullandım bu ay yarın da catlatma iğnesi olacağım

lina0156 · 26 Kasım 2017

burcugncy .!.:
Selam kizlar kusura bakmyain helemdim kizim dis krizinde ev isleri filan ugrayamadim diyet iyi sislik.filan 1 kilo vermisim bu hafta haftaici duzenli.burdayim ins

geçmiş olsun canım bir an önce dönmen dileğiyle

lina0156 · 26 Kasım 2017

Zen71 .!.:
Gunaydin arkadaslar. Iyi pazarlar. Ben uslu cocuk oldum sutumu ictim. Yoksa siz hala

günaydın iyi pazarlar

lina0156 · 26 Kasım 2017

nefertityy .!.:
İyi geceler kızlar; bugün sporda yorulmuşum baya kas ağrım var.. magnezyumumu da almadan yatağa girdim, üşendim.. böyle sızlanırım işte..

Menümü yazayım;

Sabah; 2 dilim süzme peynir, yarım muz, 1 tk bal, 6 badem
Öğlen; 5 yk taze fasulye, 1 çorba kasesi pancar turşusu, 3yk yoğurt
Ara:1 elma
Akşam; 1 dilim peynir, 1tk fava, 1tk haydari, ızgara domates, biber, 2köfte, yarım dilim ekmek
Su: 1,5 lt(az oldu bugün ya)
Spor; 1 saat hocayla ders

Bugün sabah tartı çok güzeldi benim için.. 74ü gördüm bir şekilde.. mucize gibi.. bu sayıyı ilk defa görüyorum.. inşallah yılbaşına daha da güzellerini göreceğim..

Umarım haftasonunuz güzel geçiyordur..

afiyet olsun canım inşallah yılbaşına istediğin kiloya kavuşursun

Bademellaa · 26 Kasım 2017

lina0156 .!.:
afiyet olsun canım..stres yapma stres olunca olmuyor bebek..ben kızıma hamile kalmadan önce bir türlü olmuyordu 11 ay olması sonra ben de aman benim çocuğum olmuyor en iyisi bir kaç ay sonra doktora gideyim diye boş verdiydim o ay oldu kafanın rahat olması önemli..bir de ben o ay soğan kürü yapmıştım şimdi yine yapayım diyorum ama ilaç kullanırken de yapılır mi bilemedim klomen kullandım bu ay yarın da catlatma iğnesi olacağım

o pek kolay olmuyor canım yaa... soğan kürünü ben 8. ayımda yapmıştım o günden beri reglim azaldı bir dahada yapmam herkese yaramıyor sanırım çünkü bende tavsiye üzerine yapmıştım çok pişman oldum. artık kaç yıl oldu görmediğim tedavi kalmadı. stres yapmamak benim için artık çok zor. sabırlı olmaya çalışıyorum. bir macuna başladım ondan umudum var buara bakalım hayırlısı. çok teşekkürler canım senin için hayırlısı olsun inş pozitifi görürsün.

masal3487 · 26 Kasım 2017

Bademellaa .!.:
o pek kolay olmuyor canım yaa... soğan kürünü ben 8. ayımda yapmıştım o günden beri reglim azaldı bir dahada yapmam herkese yaramıyor sanırım çünkü bende tavsiye üzerine yapmıştım çok pişman oldum. artık kaç yıl oldu görmediğim tedavi kalmadı. stres yapmamak benim için artık çok zor. sabırlı olmaya çalışıyorum. bir macuna başladım ondan umudum var buara bakalım hayırlısı. çok teşekkürler canım senin için hayırlısı olsun inş pozitifi görürsün.

Aynen canim ben de sogan kuru yapmistim hem adetimi geciktirdi hem de miktari cok azaldi demekki herkese yaramiyor.

masal3487 · 26 Kasım 2017

Bademellaa canim ben de 1.5 yildir bekleyenlerdenim nasip kismet demekki gerci benim skintilar var ondan olmuyor tedavi gormem lazim hakkimizda hayirlisi suan onceligim kilo verip oyle tedaviye baslamak.

Bademellaa · 26 Kasım 2017

masal3487 .!.:
Bademellaa canim ben de 1.5 yildir bekleyenlerdenim nasip kismet demekki gerci benim skintilar var ondan olmuyor tedavi gormem lazim hakkimizda hayirlisi suan onceligim kilo verip oyle tedaviye baslamak.

amin canım hayırlısı senin ne sorunun var

lina0156 · 26 Kasım 2017

Bademellaa .!.:
o pek kolay olmuyor canım yaa... soğan kürünü ben 8. ayımda yapmıştım o günden beri reglim azaldı bir dahada yapmam herkese yaramıyor sanırım çünkü bende tavsiye üzerine yapmıştım çok pişman oldum. artık kaç yıl oldu görmediğim tedavi kalmadı. stres yapmamak benim için artık çok zor. sabırlı olmaya çalışıyorum. bir macuna başladım ondan umudum var buara bakalım hayırlısı. çok teşekkürler canım senin için hayırlısı olsun inş pozitifi görürsün.

allah gönlüne göre versin tez zamanda inşallah

Bademellaa · 26 Kasım 2017

lina0156 .!.:
allah gönlüne göre versin tez zamanda inşallah

amin canım Allah razı olsun

burcugncy · 26 Kasım 2017

Selam kizlar

Sabah 10.30
2 dilim tbe peynirli tost
5 zeytin
Yarim turp

Ara 13.30
1 cennet hurmasu
250 ml yesilcay

Aksam 18.00
1 kase sehriye corba
2 avuc ici kadar haslama tavuk gogsu

2 litre du
30 dk eliptik
60 plates cemberi ile bacak
30 mekik
30 ar bacak acip kapama
30 sn plank
30 ar ic bacak hareketi

lina0156 · 26 Kasım 2017

burcugncy .!.:
Selam kizlar

Sabah 10.30
2 dilim tbe peynirli tost
5 zeytin
Yarim turp

Ara 13.30
1 cennet hurmasu
250 ml yesilcay

Aksam 18.00
1 kase sehriye corba
2 avuc ici kadar haslama tavuk gogsu

2 litre du
30 dk eliptik
60 plates cemberi ile bacak
30 mekik
30 ar bacak acip kapama
30 sn plank
30 ar ic bacak hareketi

afiyet olsun canım güzel sporun da iyi

lina0156 · 26 Kasım 2017

pazar menüm
sabah 10.00
2dilim kepek ekmeği
2kk peynir
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 tk.bal
1 çatal helva

Ara yarim paket eti form

Akşam 16.30
5 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
1 kase cacık
1 dilim kepek ekmeği
turp

Ara bir tane kek burgerin yarısı

lina0156 · 26 Kasım 2017

kızlar nelerdesiniz herkes pazar kaçamağı mi yaptı yoksa bu sessizlik hayra alamettir inşallah

Bademellaa · 26 Kasım 2017

bugünkü menüm
sabah 3 küçük boy krep 1 dilim peynir 3 zeytin 1 küçük salatalık roka 1çk çikolata 2 büyük bardak siyah çay

ara activia

akşam haşlanmış kalçalı tavuk but pul biberli 1 kase yoğurt ketçap ranch sos

ara 1 kupa yeşil çay

2 lt su
40 dk yürüyüş

lina0156 · 26 Kasım 2017

Bademellaa .!.:
bugünkü menüm
sabah 3 küçük boy krep 1 dilim peynir 3 zeytin 1 küçük salatalık roka 1çk çikolata 2 büyük bardak siyah çay

ara activia

akşam haşlanmış kalçalı tavuk but pul biberli 1 kase yoğurt ketçap ranch sos

ara 1 kupa yeşil çay

2 lt su
40 dk yürüyüş

afiyet olsun sos hariç güzel bir menü..bir de çayı şekerli mi içiyorsun

Bademellaa · 26 Kasım 2017

lina0156 .!.:
afiyet olsun sos hariç güzel bir menü..bir de çayı şekerli mi içiyorsun

sağol cnm. hyr ben içeceklerde şeker kullanmıyorum

Bydelikiz · 26 Kasım 2017

DeryaOnDiet .!.:
insallah Elifim son 2 gundur adeta diyete mola verdim

Olsun olsun arada olacak ki vücut duraklama dönemine girmez bence :))

DeryaOnDiet .!.:
pazartesiye kadar kendi kendime mola verdim canim. cok iyi degil ama cok yiyesim var ve cok uzun suredir diyetteyim. bakalim ins bu haftaya arti getirmem.
ins bebisin olsun sonra gelirsin beraber veririz canim ben ben verdim dogum oncesinden bile zayifim tabii 5 aya yakin zaman aldi o ayri

Oh mis gibi valla aşağıdaki menü, hiçte çok yiyesin varmış gibi değil bence. Uzun sürmediği sürece olabilir bence :))

DeryaOnDiet .!.:
slm kizlar bugun de free takildim. acikcasi canimin istedigi cogu seyi yedim. 65i gorunce bir mola verecektim 3 gun biraz uzun ama 3 gun mola.
bugunku kenum
sabah: 1 bucuk tereyagli yumurta. 3 dilim ekmek. 2 dilim peynir. domates.
ara: 1 tabak patlamis misir yagsiz tuzsuz
ara: 1 fincan sutlu kahve 4 tane hurma. 1 kase kazandibi
ara: 2 muz. 2 bardak sut. ceyrek nar.
ara: 1 kase kazandibi.
aksam saat 16:00 da: 1 kase mercimek corbasi. 2 kofte. 2 yk kadar kizarmis patates. yogurtlu kabak salatasi. 2 dilim ekmek.

su: 2 lt
spor: 30 dk yuruyus

burcugncy .!.:
Selam kizlar

Sabah 10.30
2 dilim tbe peynirli tost
5 zeytin
Yarim turp

Ara 13.30
1 cennet hurmasu
250 ml yesilcay

Aksam 18.00
1 kase sehriye corba
2 avuc ici kadar haslama tavuk gogsu

2 litre du
30 dk eliptik
60 plates cemberi ile bacak
30 mekik
30 ar bacak acip kapama
30 sn plank
30 ar ic bacak hareketi

Menü gibi spor olmuş maşallah yarasın inşallah:))

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

💙💙💙💙

💙💙💙💙

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

Popüler Üye

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

Popüler Üye

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

Bşl. 96 Gnc 80.6- İlk hdf- 75- Asıl hdf 55

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency