- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
işe yarıyor gibi tartıda ama önemli olan geri almayıp devamını getirebilmek..sonucu yazarım
lahvaltı ve spor harika
geçmiş olsun canım..adaçayı gargarası boğaza çok iyi geliyor
işe yarıyor gibi tartıda ama önemli olan geri almayıp devamını getirebilmek..sonucu yazarımAmin inşallah canım Bende 1 haftayı geçiyor başladım hiç kilo vermicem gibi geliyordu çok şükür düştüm sende hurma diyetini söylersin bize ise yaradı mi diye
lahvaltı ve spor harikaKızlar kahvaltımı yazıyorum akşam tekrar toplu yazarım:))
11:30
1 dilim kepek ekmeği
Yarım küçük salatalık
Yarım domatez
1 haşlanmış yumurta
6 tane siyah zeytin
1 tatlı k.peynir
2 tane küçük boy salam
1 büyük kupa taze sıkılmış yeşil elma suyu..
50 tane mekik 40 bacak hareketi..
Spora akşam devam etcem oğlum durmuyo :))
geçmiş olsun canım..adaçayı gargarası boğaza çok iyi geliyorKızlar dün gece ateşim 39’a çıktı eşim sağolsun sabaha kadar ilgilendi, bir ara duş aldırdı, portakal ağzıma sokuşturdu, ateş düşürücü verdi .. ben sanki kötü bir kabustan uyanmış gibiyim..
Sabah vücut ağrılarımla uyandım zaten sporun verdiği bir hamlama vardı, tüm eklem bölgelerim ağrıyo, doktora gittim antibiyotik yazdı normalde kullanmam ama bu sefer reddemicem çünkü çok kötüyüm..
Spor hariç diyetimi bozmucam zaten, Boğaz ağrımdan yutkunamuyorum bile
Aman dikkat edin hastalanmayın kuzular ..
Kizlar selam
Herkes Iyi mi?
Geldim
Dun menum berbat.
Sabah oglen hicbir sey yok
Aksam da yarim dilim pizza yedim.
Bugun kahvaltim :
2 yumurta beyazindan maydonozlu omlet (zeytinyagi ile)
2 ceviz
Domates
1 sutlu kahve
Bu arada benim cok fazla sut urunu yiyip icmemem gerekiyor.
Direkt metabolizmam pasta yemis gibi oluyor.[/QUOTE
birşey yemeden olmaz canım..tüm gün yarım dilim pizza çok az
Kahvaltın az sanki canimKizlar selam
Herkes Iyi mi?
Geldim
Dun menum berbat.
Sabah oglen hicbir sey yok
Aksam da yarim dilim pizza yedim.
Bugun kahvaltim :
2 yumurta beyazindan maydonozlu omlet (zeytinyagi ile)
2 ceviz
Domates
1 sutlu kahve
Bu arada benim cok fazla sut urunu yiyip icmemem gerekiyor.
Direkt metabolizmam pasta yemis gibi oluyor.
inşallah bakalım ya pes etmeden devam edicem çünkü vermişim kilo bu gazla gidersem bi kaç aya istediğim kiloya ulaşabilirimCanim önce ufak hareketler ile isin ilkte öyle heryerin tutulur :)) sonra alışıyorsun kuzum
çook geçmiş olsun inşallah biran önce iyileşirsinKızlar dün gece ateşim 39’a çıktı eşim sağolsun sabaha kadar ilgilendi, bir ara duş aldırdı, portakal ağzıma sokuşturdu, ateş düşürücü verdi .. ben sanki kötü bir kabustan uyanmış gibiyim..
Sabah vücut ağrılarımla uyandım zaten sporun verdiği bir hamlama vardı, tüm eklem bölgelerim ağrıyo, doktora gittim antibiyotik yazdı normalde kullanmam ama bu sefer reddemicem çünkü çok kötüyüm..
Spor hariç diyetimi bozmucam zaten, Boğaz ağrımdan yutkunamuyorum bile
Aman dikkat edin hastalanmayın kuzular ..
Dr. Ayşegül Çoruhlu der ki, kaynananız erken ölsün istiyorsanız ona hergün kızarmş ekmek yedirin.. Sanırım kahvaltıda iyice gevrek hale getirdim kalorisi düşsün diye açıklamada bulunduğun cümleye ben de karşı açıklamamı yapmış oluyorum..
Ayyy gerçekten mi bilmiyordum( acaba yanık yerler olduğu içinmi
Canim bugün 50 tane kahvaltıdan sonra çektim mekik akşam yemeginden sonra tekrar devam edicem oğlum bayağı huysuz bir kaç gündür ama ben genelde yedikten sonra yapıyorum sporkızlaar bir şey soracağım sporu aç karna mı yapıyorsunuz tok karna mı
kızlaar bir şey soracağım sporu aç karna mı yapıyorsunuz tok karna mı
teşekkür ederim canım bende hep yemeklerden sonra yaptım da acaba ondan mı dedim bu kadar ağrı hazmedemedim mi acaba. bide dukan birası bende bi etki yapmadı ne biçim bünyem var sinir oluyorum kendime yaCanim bugün 50 tane kahvaltıdan sonra çektim mekik akşam yemeginden sonra tekrar devam edicem oğlum bayağı huysuz bir kaç gündür ama ben genelde yedikten sonra yapıyorum spor
Evet kilo çizelgesi çok iyi olurdu sevgilieskiden kilo çizelgesi olurdu tickerfactory den yapardık artık yok sanırım..iyi motive ediyordu
Ben o tarz şeylere bulaşmadım hiç canim :) altın otu ıhlamur tavsiye ederimteşekkür ederim canım bende hep yemeklerden sonra yaptım da acaba ondan mı dedim bu kadar ağrı hazmedemedim mi acaba. bide dukan birası bende bi etki yapmadı ne biçim bünyem var sinir oluyorum kendime ya
kızlaar bir şey soracağım sporu aç karna mı yapıyorsunuz tok karna mı
Evet kilo çizelgesi çok iyi olurdu sevgilinefertityy
teşekkür ederim canım bende hep yemeklerden sonra yaptım da acaba ondan mı dedim bu kadar ağrı hazmedemedim mi acaba. bide dukan birası bende bi etki yapmadı ne biçim bünyem var sinir oluyorum kendime ya
aç karına olması yağ yakımı için iyi diyorlar. ama tansiyon vs problemi olanlar için uygun değil, baş dönmesi, mide bulantısı yapabilir.
ben aç dayanabiliyorum ama ileri düzey yaptığımda yarım saatten sonra midem bulanmaya başlıyor.. en iyisi ara öğünden 1-1,5 saat sonra.
normal şartlarda ısı malzemelerin yapısını değiştiriyor. yemeklerimizi bile düşük ısıda yapısını en az bozacak hızda pişirmemiz gerekiyor, ama günümz şartlarında herkesin vakit darlığı varken kimse buna dikkat etmiyor. kızartma niye yasak sizce? sadece yağ çektiği için mi? hayır.. aynı zamanda yüksek ısıda, yapısı bozulup, içindeki vitamin mineral değerleri ölüyor..
yanık yerleri zaten tam bir facia.. ki ne severim kıtır şeyleri bir bilsen.. ben de hiç dayanamıyorum ama doğrusu bu. yani benim okuduğum kaynaklardan anladığım bu, bana da mantıklı geliyor.. sonuçta sağlık konusunda net bir doğru yok. herkesin ki kendine :)
beni nasıl susatıyor ya :)
uyku ağır basıyor benim o yüzden sabah kahvaltı yapamıyorum genelde yaptığımda da ucu ucuna işe geç kalma korkusuyla spora vakit olmuyor.Sabah karbonhidrat alimindan sonra yapmak daha faydali , yaptik tan sonra da protein almak gerekiyor.
İnşallah cınım, azim irade her şeyin başı. Başarırsın sende sana inanıyoruz :)yolun başındayım inşallah ben de sizler gibi hedefimi görürüm
doğrudur valla bana da kırmızı et aynı etkiyiy yapıyor ama ona rağmen yiyorum o ayrı. kan grubuna göre beslenince sıkıntı kalmıyor aslında da işte nefis :))Kizlar selam
Herkes Iyi mi?
Geldim
Dun menum berbat.
Sabah oglen hicbir sey yok
Aksam da yarim dilim pizza yedim.
Bugun kahvaltim :
2 yumurta beyazindan maydonozlu omlet (zeytinyagi ile)
2 ceviz
Domates
1 sutlu kahve
Bu arada benim cok fazla sut urunu yiyip icmemem gerekiyor.
Direkt metabolizmam pasta yemis gibi oluyor.
doğrudur valla bana da kırmızı et aynı etkiyiy yapıyor ama ona rağmen yiyorum o ayrı. kan grubuna göre beslenince sıkıntı kalmıyor aslında da işte nefis :))
Tekrardan çok geçmiş olsun canımBaya azaldı artık ya ama ilk bir hafta evin icinde oksurecek yer aradim kizim uyaniyodu hemen :/
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?