- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Hosgeldin canim
Beraberce vericez insallah kilolari.
Hosgeldin canimKullanıcı Adı : Allonsy
İsim (İsteğe Bağlı ):-
Mesleginiz: Makine Mühendisi
Yaşınız : 25
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı : 0
Yaşadığınız şehir: Ankara
Boyunuz :1,65
Kilonuz:89,2
Hedef kilonuz : 55
Kilo alma hikayeniz : Liseye kadar zayıftım. Sonrasında babam rahatsızlığı sebebiyle hastalığı bize bulaşmasın diye ilaç kullandık. Kullandığımız ilaçlar kısa sürede kilo aldırdı. Sonrasında ergenlik dönemimde ailem yememizden kısmak istemedi. Lisede adetlerim düzenleşti ve pko olduğunu ve insülin direncim olduğumu öğrendim. Sonrasında üniversite sınavı. Üniversitede vize-final derken bu hale geldim. Bir ara 93'ü gördüğümde hırsa geldim 1 ayda 8 kilo verdim ama sonra araya ramazan girdi.
Yine bıraktım. Şimdi desteğe ihtiyacım var.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Öncelikle sağlığım için, sabahları nefes nefese kalmamak için. Birde yazın sonlarına doğru katılmam gereken törenler olacak. Herkesi şaşırtmak istiyorum. Güzel elbiseler giymek, boy boy fotoğraf çekinmek istiyorum. Fotoğraf çekinmekten korkmamak istiyorum artık.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? Hayır.
devam etme artik bence canim..Tansiyonum düşmüs
Supersin kaptanimMetabolık balans 2. Gün detoksu devam
Patates detoksu dünkü gıbı devam 1. Gün bana -900 getırdı su an 94 oldum
Bugun patates yıyecem
3 lt su
45 dakıka yürüyüş
19kaldi canim:)
Ben ara ogunle yapiyorum canim.Hanımlar siz ara öğünlü mü ara öğünsüz mü diyetinizi yapıyorsunuz ? Ben Karatay tarzı ara öğünsüz yapmayı düşünüyorum. Birde birşey daha soracağım. Ben hergün sabahları küçük süt içiyorum. Yağlı-yağsız olmasına dikkat ediyor musunuz ? Ben ona pek dikkat etmiyorum açıkçası. Çünkü vücudun o tarz yağlara ihtiyacı var diye biliyorum.
Tabii tabiiicocuk oyuncagi canimm :))
Bide bana sor :)))cocuk oyuncagi canimm :))
:)) insan yeter ki istesinTabii tabiii
acelemiz yok sekerim, vucudumuzu sekile soka soka veririz ama yinede veririz :)Bide bana sor :)))
Verebilecegime inaniyorum 1aralikta basladi 6kg gitto bile :))acelemiz yok sekerim, vucudumuzu sekile soka soka veririz ama yinede veririz :)
Cok iyi :) eferim bize :))Menum:
Kahvalti: iki yumurta biri sadece beyazi
Sade kahve
Ogle: hindi izgara + 3 adet (kucuk kornison tursu) - bir kase yogurt
Sade kahve
Ara ogun: 6 adet badem + ufak kase yogurt
Aksam: et sote yanina + ispanak sote
Turk kahve
Spor: 8 dak incelme programi (squat)
1000 kere twister
2.5 litre su
yatmadan once limonlu su
Ara ogunlerin zayif kalmis canim, aralara kuruyemis, meyve sıkıstır.. meyve mumkunse bir porsiyonu gecmesin :)Hanimlar,
Sabah peynir,domates, yesil zeytin, bir kucuk sut, 3-4 adet ceviz
Oglen: 5 adet izgara köfte ayran (pilavı yemedim)
Saat 15:00 bir bardak filtre kahve
Aksam ( birazdan) : yarmali yogurt çorbası ve zeytinyagli pirasa.
Menum nasil hanimlar? Sizce dikkat etmem gereken birsey var mi ?
Tarçınlı su içiyoruz :))Arkadaşlar tatlı isteğiniz olunca nasıl başa çıkıyorsunuz yaa
Canlarim menum
09.00eynir
Domates
Salatalik
1yumurta
12.00: 2tane siyah erik
15.00:haslama siyah et
Cacik
Salata
18.00:1portakal
1bardak ayran
21.00:mantar sote
Salata
1kase yogurt
00.00:2mandalina
1bardak sut
3lt su
Menum:
Kahvalti: iki yumurta biri sadece beyazi
Sade kahve
Ogle: hindi izgara + 3 adet (kucuk kornison tursu) - bir kase yogurt
Sade kahve
Ara ogun: 6 adet badem + ufak kase yogurt
Aksam: et sote yanina + ispanak sote
Turk kahve
Spor: 8 dak incelme programi (squat)
1000 kere twister
2.5 litre su
yatmadan once limonlu su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?