Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Yılbaşı tatıl modunda çıkamadık mı kızlar nerdesınız
Kendımı monolog yazıyor gıbı hıssedıyorum
Çok yoğundum işte bugün. anca girebiliyorum canım evde olmak güzeldi
Hoşgeldin canım
Eğer acı kırsam ara öğün yapıyorum yoksa yemiyorum ama genelde yiyorum meyveyi çok sevdiğim için
Güzel canım
Yumurta kesinlikle tok tutuyor ve yeşillik
Bende yarın ayran detoksuna başlamayı düşünüyorum. Malzemeleri hazırlıyorum.
Aynen benimkilerde ocakta pişiyor
Canlarim menum
09.00eynir
Domates
Salatalik
1yumurta
12.00: 2tane siyah erik
15.00:haslama siyah et
Cacik
Salata
18.00:1portakal
1bardak ayran
21.00:mantar sote
Salata
1kase yogurt
00.00:2mandalina
1bardak sut
3lt su
AfiyetOlsun güzel menü
Senin menü epey evrim geçirmiş canım
Bence güzel afiyet olsun
Menün güzel afiyet olsun canım
Bana bu tarz detokslar çok doğru gelmiyor. Sağlıksız.. eğer çok ciddi duraklama yoksa yapmamak lazım.

Sabah normal kahvaltı oluyor diğer öğünlerde de yoğurt bulgur mercimek ve nohut gayet doyurucu oluyor. Ve sürede çok uzun değil zaten iki gün canım
 
Bugünkü menüm
Sabah dokuz
50 gram lor maydonoz dere otu
Bir haşlanmış yumurta iki haşlanmış yumurta beyazı

Ara şekersiz türk kahvesi

Öğlen 150 gr kadar tavuk yağsız sotelenmiş
Yeşil salata limonlu

Ara üç dilim Yağsız sucuk( ev halkına pizza yapıyordum canım çekti )

Akşam bir haşlanmış kalçalı but
Yeşil salata limonlu
Gün boyu 2 litre su
30 dakika yürüyüş 10 dakika bel çalıştırma
Bir kupa yeşil çay
B bengi Bugün senden esinlendim canım
 
Çarşamba ve perşembe ayran detoks yapacağım malzemelerim hazır .
Cuma inşallah tartıda güzel bir rakam görmek
İstiyorum
 
Tamam bakalım birlikte yapalım ins.takipte olalım.
 
Süper olmuş afiyet olsun.
Ayran detoksu yerine 2 gün daha devam etsen böyle daha iyi sonuç alabilirsin bence. Sonra 2 gün normal beslenip sonra ayran detoksu yaparsın.
 
Süper olmuş afiyet olsun.
Ayran detoksu yerine 2 gün daha devam etsen böyle daha iyi sonuç alabilirsin bence. Sonra 2 gün normal beslenip sonra ayran detoksu yaparsın.
Çok sık detoksta belkı zayıflanır ama su ve kas kaybından
Netı nun bozulmasıda çabası
Tabı yınede sızın kararınız ama çok sağlıklı bulmuyorum
 
Süper olmuş afiyet olsun.
Ayran detoksu yerine 2 gün daha devam etsen böyle daha iyi sonuç alabilirsin bence. Sonra 2 gün normal beslenip sonra ayran detoksu yaparsın.

İki gün ayran detoksunu yapayım malzemelerim hazır karışımı yaptım canım
Haftaya 3 gün olmaz da 2 gün deneyebilirim
Sanırım biraz kh seviyorum
 
Çok sık detoksta belkı zayıflanır ama su ve kas kaybından
Netı nun bozulmasıda çabası
Tabı yınede sızın kararınız ama çok sağlıklı bulmuyorum

İki gün ayran detoksunu yapayım malzemelerim hazır karışımı yaptım canım
Haftaya 3 gün olmaz da 2 gün deneyebilirim
Sanırım biraz kh seviyorum
.

Tamda berilceee soyledikleri icin detoksu karşıyım. Kas kaybına neden oluyor. 3 gün neden ful protein sıfır karbon yapmamızın nedeni, yılbaşı falan derken bol karbonhidrat aldık bunların üzerimize yapış kilo olarak donmemeleri icin yapıyoruz.
Protein almak bir süre kas kaybını önlüyor ama fazla abartmamak lazım
 
Detoks 6 ay yada 1 yılda bır kez vücut temızlıgı ıcın yapılmalı dıyorlar
Benım okuduğum mesajda detoks ıkı gün ara yıne detoks yazıyordu
O nedenle fıkrımı soyledım
 
Menum

Sabah
Zeytin
Peynir
Domates
Yumurta
Salatalık
Kayısı cayi
Galeta

Ara
Kahve

Öğlen
Sebze çorbası
Salata

Aksam
Yarım kase kısır
1 dilim börek (Kızlar misafirlikteydik zorlama oldu diyebilirim )

2 litre su
 
Menum

Sabah
Zeytin
Peynir
Domates
Yumurta
Salatalık
Kayısı cayi
Galeta

Ara
Kahve

Öğlen
Sebze çorbası
Salata

Aksam
Yarım kase kısır
1 dilim börek (Kızlar misafirlikteydik zorlama oldu diyebilirim )

2 litre su
Canım bıraz detay versen
Kac zeytın
Kac kepçe çorba
Küsür kac kaşık
 
Eve geldigimde tansiyonum 8-5 di. Bana gore degil sanirim belki daha sonra tatil gunlerimde deneyebilirim biraz aceleci kisiligim bir an once verip kurtulayim istiyorum işte:)
Sanırım su kaybı yaşadın
Kılo verme sabır ısı canım
Pat dıye almadıkkı pat dıye verebılelım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…