Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Menüm
Beyaz çay
Kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmegi
1 kör peynirli yumurta
Ara
Şekersiz Türk kahvesi
Öğlen
1 minik tuzlu kurabiye
1 minik tatlı kurabiye
1 minik lokmalik dankek
Akşam
4 Yk karnabahar yemeği
2 Yk pilav
150 ml yoğurt
70 gr haşlanmış tavuk
Ara
Beyaz çay
Sade maden suyu
Gece
Yeşil çay
Genel
3 litre su
Spor
Enerji Akış Yogası (40 dakika~ 85 kalori)
Arkadaşlar böylece incelme programımın 4. haftası bitti geriye 2 hafta kaldı.
Ama yediklerim çok ağır geldi midem çok fena
 
Kızlar bugunki menum

Sabah-öğle: yarim domates
1 tane salatalık
1 dilim suzme peynir
1 tane sigara böreği
1 bardak cay
Ve 5 adet yesil zeytin

Aksam: yalanci işkembe çorbası ( tavukla yapılan)
1 kase yogurt
2 tane Kekikli tavuk göğüs ızgara

2. 1 lt su. Spor Ypmadim. Şimdi yattigjm yerden hareketler yapacagim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…