- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun canim. O kadar marmelat zarar vermez. Menunde sporunda guzel arkadasim.
Afiyet olsun canim. O kadar marmelat zarar vermez. Menunde sporunda guzel arkadasim.Kızlar iyi akşamlar. Herkese afiyet olsun. Bugunki menum,
Sabah : 1 adet haslanmis yumurta
1 kucuk sut
5 yesil zeytin
1 dilim dil peyniri
Oglen: yarim kepce Şehriye çorbası
1 tane kızarmış but (firinda)
Ayran
Aksam: 1 kepce sebze çorbası
1 kucuk kase yogurt
Kızlar akşam eve geldiğimde anneannem Kızılcık marmelati yapmış. Tadına bak dedi. Sadece çay kasiginın ucuyla yedim. Kaşığı doldurmadim sadece degdirdim marmelata. Affedin lütfen.
2.6 lt su. 9800 adım attım gün içinde. Şimdi 3 mil leslie yapmaya gidiyorum. Opuldunuz
Ayy sağol tatlım. Dediğim gibi sadece dokundurdum. O da şekeri nasıl olmuş diye sorulduğu için. Sırf o yüzden vicdanımı rahatlatmak için Leslie 3 mil yaptım. Yoksa gün içinde zaten koşuşturmacadan mahvolmuştum :)Afiyet olsun canim. O kadar marmelat zarar vermez. Menunde sporunda guzel arkadasim.
Aksam kh fazla olmus canim ya. Umarim o spor yapilmistir. Bir de suyun az bence.Menüm...
Kahvaltı öncesi 1 bardak sirkeli ılık su
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Yarım bardak süt
4 kuru kayısı
2 kuru erik
10 çiğ badem
Ara
Pul biberli 1 kase yoğurt
1 çubuk peynir
Akşam
1 kupa çay
6-7 pankek
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
19 yeşil zeytin
Bol limonlu bol yeşillik
1 çilek
Çeyrek muz
Su 1.5 lt sanırım
Spor henüz yok
Film izliyoruz
Belki filmden sonra :)
Afiyet olsun canim guzel menu.Kızlar bugunkü menüm
Sabah
1 yk yulaf ile 2 yumurtadan omlet yaptım içine maydanoz ve dereotu doğradım tatlı kasigi kadar lor ile yaptım
3 zeytin
1 salatalık
1 bardak yeşil çay
Ara
Türk khvesi
Ögle
5 yk taze fasülye
3 yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Akşam
1 tabak kapuska yemeği
2 lt limonlu su içtim
Belim ağrıdıgı için 1 saat yürüyüş yapabildim
Kiyamam. Bak tadina bakman iyi olmus + 3 mil leslie yapmissin.Ayy sağol tatlım. Dediğim gibi sadece dokundurdum. O da şekeri nasıl olmuş diye sorulduğu için. Sırf o yüzden vicdanımı rahatlatmak için Leslie 3 mil yaptım. Yoksa gün içinde zaten koşuşturmacadan mahvolmuştum :)
Ben onu atladim canim. Gecmis olsun. Yuruyusun bel agrisina iyi geldigini duymustum ama sen yine de cok zorlama arkadasim.Sağol canım Korse taktım bugün daha iyim yine yürüyüş yapacam :))
Afiyet olsun canim. Menun gayet guzel. Sporunda oyle.Bugünkü menüm
Sabah limonlu su
Kahvaltı
yulaflı omlet
3 zeytin
1 salatalık
Maydanoz dereotu
1 bardk yesil cay
Ara
Türk kahvesi
Öğle
1 tabak patates yemegi
Bol salata
Aksam
1 kase tarhana corba
Yogurt
Salata
En az 2 lt su
1 saat yürüyüş ve 20 dk yoga
Evet bence de uzulKizlarr maalesef arkadas ev yapimi kol boregi getirmis peynirli ispanakli bir dilim yedim coook uzgunum
Aksam iyi spor yapmam gerekecek!!!
Hatta ben ofiste baslayayim :)))
Uzulme canim odemdir belki. Cumaya halledersin.Kızlar bugün 200gramm almışım ya
Afiyet olsun canim. Guzel menu ve sporKizlar bugun ki menum:
Sabah: limonlu su + 20dak spor 100kcal
Kahvalti: kepek ekmegi arasina hindi fume 4 dilim, kivircik
Ara ogun: bir adet ceviz, uc adet cig kuru badem, iki adet kuru erik, 10 adet beyaz leblebi
Ogle: kiymali, soya soslu, sarimsakli brokoli wok
Ara ogun: bir adet kirmizi elma
Aksam: Mercimek corba bir kase + bir dilim kepekli ekmek
Ara: turk kahvesi + after eight cikolata
Spor: 20 dak. donmeli karin calismasi
1,5 litre su
2 buyuk bardak yesil cay limon
Yatmadan once limonlu su
Canim benim insallah iyi sonuclarla doneceksin.Cok yorgun ve moralım modum bozuk
8 aydır teshıs konulmazmı
Bugünde gıdecem baskada dr gıtmıyecem artık
Hafta sonu rahat eder dinlenirsin canımİyi oldu böyle ya arada erken kalkarım :) haftasonuna basit işleri bırakmayı hedefliyorum böyle :))
Maalesef canım hep başımızdaIyi yapmissin cnm
Ben 5de kalktım bi kahve içtim oturdum öylee
Ev işi nankör demislerrr topluyorum silip süpürüyorum gene aynii gene aynii
Sağol canımGecmis olsun canim neyi var annenin.
Rabbim sifa versin insallah
En iyisi az eşya canım. Resmen eşyalara hizmetçilik yapıyoruzAynen cnm
Mesela ben evde kalabalık eşya fln sevmiyorum
Eşimde çok sever o bişey getirir ben onun arkasından yok ederim ruhu bile duymaz :)
Benim kızlarım büyüdüler sayılır ama genede her tarafı dağıtıyorlar sonra bana yardım ediyorlar birlikte temizlik yapıyoruz:)
Afiyet olsun güzelKizlar bugun ki menum:
Sabah: limonlu su + 20dak spor 100kcal
Kahvalti: kepek ekmegi arasina hindi fume 4 dilim, kivircik
Ara ogun: bir adet ceviz, uc adet cig kuru badem, iki adet kuru erik, 10 adet beyaz leblebi
Ogle: kiymali, soya soslu, sarimsakli brokoli wok
Ara ogun: bir adet kirmizi elma
Aksam: Mercimek corba bir kase + bir dilim kepekli ekmek
Ara: turk kahvesi + after eight cikolata
Spor: 20 dak. donmeli karin calismasi
1,5 litre su
2 buyuk bardak yesil cay limon
Yatmadan once limonlu su
Hoş geldin canımKullanıcı Adı :Miray2712
İsim (İsteğe Bağlı ):Miray
Mesleginiz:Makine Mühendisi
Yaşınız :27
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :-
Yaşadığınız şehir:ADANA
Boyunuz :1.65
Kilonuz:70
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz :Adanaya gelin gelmek :)
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?:Çocuk sahibi olmadan önce sağlıklı olmak için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? hayır
@berilceeeBende katılmak istiyorummm
Güzel canım afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah limonlu su
Kahvaltı
yulaflı omlet
3 zeytin
1 salatalık
Maydanoz dereotu
1 bardk yesil cay
Ara
Türk kahvesi
Öğle
1 tabak patates yemegi
Bol salata
Aksam
1 kase tarhana corba
Yogurt
Salata
En az 2 lt su
1 saat yürüyüş ve 20 dk yoga
Yoğunum canım eve dönünce inşallah daha rahat olucakHuuuu nerdesiniz?kimsecikler yok mu
Bize çok şükür ödev yok kitap okuyoruz sadeceBen burdayım cnm kızın ödevini yaptiriyorumda
yaaa aksam yemek yemezsem sorun yok aslinda :)Sporla eritirsin sen canım
yaa ozur dilerim :))Evet bence de uzulcunku bizsiz yedin kol boregini :)
gitti guzelim menum evet gitti :))Afiyet olsun canim. Guzel menu ve spor
haftasonuna minimum is birakicam.. dinlenicem, gezicem, tozucam :)Hafta sonu rahat eder dinlenirsin canım
Maalesef canım hep başımızda
Sağol canım
2 yıl önce beyin kanaması geçirdi.şeker tansiyon var şimdide şekeri çok aşırı düşüyor. Baya kötü oluyor Bugün dr a gittik ilaçları düzenlendi bakalım inşallah düzelir
En iyisi az eşya canım. Resmen eşyalara hizmetçilik yapıyoruz
Afiyet olsun güzel
Hoş geldin canım
Güzel canım afiyet olsun
Yoğunum canım eve dönünce inşallah daha rahat olucak
Bize çok şükür ödev yok kitap okuyoruz sadece
Poh gıbıyım 8 aydır bır teshıs konmazmı yaberilceee canim doktor isin ne oldu. Sesin solugun cikmiyor iyisin demi tatlim.
yazmamissin ne SIKINTIN oldugunu canim.. dilerim ciddi bir seyin yoktur ;(Poh gıbıyım 8 aydır bır teshıs konmazmı ya
9.45 ten berı burdayım yenı eve gıdıyom
Aksam yazarım Kızlar
Anlamadim ki nasil teshis koyamiyorlar. Sonucta zorun var illa ki bir caresi vardir da dogru doktara denk gelemedin herhalde canim benim.Poh gıbıyım 8 aydır bır teshıs konmazmı ya
9.45 ten berı burdayım yenı eve gıdıyom
Aksam yazarım Kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?